Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?
17. 9. 2017
· 5 minut czytania
Chcesz, by Twój biust po porodzie odzyskał dawny wygląd? Jeśli tak, dowiedz się, jak ujędrnić skórę. Poznaj sposoby na pielęgnację piersi. Dowiedz się więcej!
Spis treści
Nie mam dobrych wiadomości. Piersi po ciąży zmienią swój wygląd. Po porodzie nie pomoże im też karmienie piersią. Jest to jednak normalny proces i marne szanse, żeby którejś z mam się upiekło. Jeśli jednak odpowiednio wcześnie zmienisz nawyki i włączysz odpowiednią pielęgnację, jest szansa, że straty będą niewielkie.
To jak zmienią się Twoje piersi, jest kwestią indywidualną. Jeśli przed ciążą miałaś średni lub duży biust, skutki działania grawitacji mogą być dla Ciebie bardziej zauważalne. Właścicielki małych rozmiarów też zauważają zmiany, ale częściej pozytywne – zyskują zaokrąglony, ładny biust, o ile unikną rozstępów.
W tym wszystkim jest jeden pozytyw: powrót do formy Twoich piersi zależy od Ciebie i Twojej intensywnej pracy. Chyba, że zdecydujesz się powierzyć swój los chirurgowi, ale to już opcja dla odważnych.
Jak zmieniają się piersi po porodzie i w ciąży?
Nawet wtedy, gdy z jakichś powodów nie możesz karmić dziecka piersią, ich kształt będzie się zmieniał już od pierwszych miesięcy ciąży, dlatego temat pielęgnacji piersi w/po ciąży dotyczy wszystkich mam.
Z chwilą zajścia w ciążę gwałtownie rusza produkcja hormonów, m.in.: progesteronu i estrogenu, które odpowiadają za rozrost płatów gruczołu sutkowego i produkcję mleka. W efekcie piersi zwiększają swoją objętość przez całą ciążę. Czasem następuje to tak gwałtownie, że pojawiają się rozstępy.
Z kolei po zakończeniu karmienia, piersi tracą mleko i tkankę tłuszczową, a rozciągnięta skóra pozostaje, co nie wygląda zbyt atrakcyjnie.
Jak dbać o piersi podczas ciąży? Co zrobić, by straty były jak najmniejsze?
Nie warto czekać, żeby sprawdzić, jakie straty poniesie Twój biust i rozpocząć pielęgnację już od pierwszych miesięcy ciąży.
| Wiem co piszę, bo sama zaniedbałam sprawę i teraz muszę naprawiać szkody. |
Oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać, by Twoje piersi zachowały jak najlepszy kształt.
1. Dobrze dobrany biustonosz
Ostatnio, jak grzyby po deszczu powstają nowe sklepy bieliźniane świadczące usługi z zakresu brafittingu, czyli fachowej pomocy w doborze odpowiedniego stanika. Jest się czym cieszyć, bo z pomocą specjalistki można odkryć, że do tej pory miałaś źle dobrany biustonosz, a Twoje piersi mogą wyglądać jeszcze lepiej.
Biustonosz z pewnością jest źle dobrany, jeśli masz w nim wolne miejsce albo z kolei Twój biust się w nim ledwo mieści i wygląda, jakby próbował się z niego się wydostać. Przeglądnij swoją bieliznę i pozbądź się za małych lub za dużych staników. Nie wyrzucaj ich, ale schowaj na przyszłość. Mogą się przydać po ciąży, kiedy biust wróci do poprzednich rozmiarów, ale pod warunkiem, że obwód pod biustem będzie się zgadzał.
- Maść łagodząca popękaną i suchą skórę, otarcia, podrażnienia skóry.
- Serum do skóry, intensywnie działające, poprawiające strukturę biustu.
- Nawilżające serum, ujędrnia i liftinguje biust, efekt po 10 dniach.
- Krem ujędrniający biust, przeznaczony do pielęgnacji biustu w ciąży.
| Po czym poznać dobry stanik? |
| Dobry stanik nie powinien spłaszczać biustu ani odstawać. Jego rolą jest podtrzymanie piersi i odciążenie kręgosłupa. Warto pamiętać, aby podczas zakładania biustonosza „wygarniać” piersi spod pach. Panie z okazałym biustem wiedzą, o co chodzi, gdyż nieusztywniony, ucieka na boki. |
Jedyny minusem dobrych biustonoszów jest cena. Jednak jeśli weźmiesz pod uwagę, że będzie to Twój najczęściej używany element garderoby, warto sięgnąć do portfela. I jeszcze jedno – mocno wycięte staniki sportowe pięknie prezentują się na zdjęciach, ale lepszym rozwiązaniem będzie zabudowana wersja, która świetnie trzyma biust i możesz w niej skakać do woli.
2. Ćwiczenia na biust
Jeśli Twój ginekolog nie widzi przeciwwskazań, możesz spróbować ćwiczeń z hantlami (w domowej wersji dobrze sprawdzą się butelki z wodą).
| Wyćwiczone mięśnie klatki piersiowej lepiej podtrzymają biust. |
Internet aż puchnie od zestawów ćwiczeń. Alternatywą może być salon fitness z zajęciami dla ciężarnych. I najważniejsze – nie rezygnuj z dobrych nawyków dbania o piersi także po ciąży. Wówczas wymęczony laktacją biust będzie ich potrzebował jeszcze bardziej.
3. Naprzemienny ciepły i zimny prysznic
Naprzemienny ciepły i zimny prysznic doskonale poprawia ukrwienie i jędrność piersi. Prowadź strumień wody od dołu piersi ku górze. Cały zabieg zakończ prysznicem z zimną wodą. Efekty są zadowalające, jednak w okresie jesienno-zimowym ciężko mnie do tego przekonać. Gorąca kąpiel i ciepły szlafrok wygrywają.
Stało się! Jak ratować piersi po porodzie?
Kiedy mleko się już wylało, zapominałaś o właściwej pielęgnacji biustu, a teraz chcesz poprawić jego wygląd, istnieje kilka rozwiązań (sprawdź maści na brodawki).
Oto one:
1. Masaże biustu
Do masażu potrzebujesz osoby towarzyszącej - to opcja luksusowa. W wersji podstawowej wystarczą Twoje dłonie i balsam/olejek z witaminą C lub żel hialuronowy. Filmiki instruktażowe znajdziesz w Internecie, a zacząć najlepiej od „wygarniania” piersi spod pach ku górze. To dobry trening, a przy okazji gwarancja, że będziesz o tym pamiętać zakładając biustonosz. Przy masażu nie zapominaj o dekolcie. To uchroni biust przed opadaniem.
2. Stanik przez całą dobę
Jeśli podobnie jak ja zaraz po powrocie z pracy wskakiwałaś w wygodne dresy, zdejmowałaś stanik i wypuszczałaś piersi na wolność, to teraz musisz o tym zapomnieć. Piersi po ciąży są bardziej wymagające. Czas zmienić nawyki i zostać w biustonoszu.
Niewygodne fiszbiny można dla wygody zastąpić sportową wersją biustonosza.
W dobrze dobranym biustonoszu regenerują się więzadła Coopera (tkanka łączna, która pomaga zachować integralną strukturę piersi). Kształtem przypominają sprężynkę, która rozciąga się, gdy biust nie jest podtrzymywany, stąd tak ważna rola stanika.
Biustonosz noszony cały czas, również w nocy, zapobiega rozlewaniu biustu i nadmiernemu ugniataniu go podczas spania na brzuchu. Zaleca się całkowicie zrezygnować z tej pozycji, ale ja osobiście, po ciążowym rygorze spania na lewym boku, jeszcze nie zdążyłam nacieszyć się leżeniem na brzuszku.
3. Unikanie gwałtownych wahań wagi
Szybkie przybieranie na wadze skutkuje rozciągniętą i zwiotczałą skórą, a także opadaniem piersi. Podobnie gdy równie szybko postanowisz stracić nadliczbowe kilogramy, biust będzie sprawiał wrażenie sflaczałego.
A co na to lekarz?
Ciało kobiety zmienia się w czasie ciąży. Większość zmian spowodowanych jest burzą hormonów, która ma miejsce podczas ciąży oraz w okresie połogu i laktacji. Powrót do formy może być dużo łatwiejszy przy wsparciu rozwiązań estetycznych. Nie bez znaczenia jest też odpowiednia pielęgnacja skóry w czasie ciąży, która nie tylko poprawi jej elastyczność i zapobiegnie powstaniu rozstępów, ale także przyspieszy efekty terapii zaproponowanej przez lekarza
– radzi lek. med. Magdalena Stoczyńska.
- Zestaw promocyjny zawierający maść ochronną do piersi mamy karmiącej.
- Produk hipoalergiczny zawierający czystą lanolinę do pielęgnacji brodawek.
- Balsam do brodawek sutkowych, łagodzący i wspomagający regenerację.
- Nat., lanolinowa maść na brodawki piersiowe, dla kobiet karmiących.
Najnowsze artykuły
Niemowlę
Najlepsze gryzaki dla niemowląt – ranking produktów
Zapewnij swojemu dziecku ulgę w czasie ząbkowania. Ranking najlepszych gryzaków dla niemowląt obejmuje produkty bezpieczne, łatwe do utrzymania w czystości i dostępne w różnorodnych kształtach.
Ciąża
Ból brzucha w ciąży – jakie są przyczyny i kiedy powinniśmy udać się do lekarza?
Kiedy jesteś w ciąży, ból brzucha stanowi poważne zmartwienie. Przyczyn jest wiele, a postępowanie będzie skuteczne, jeśli poznasz ich naturę. Kiedy pójść do lekarza? Wyjaśniamy!
Ciąża
Biegunka w ciąży – jakie są przyczyny i jak leczyć rozwolnienie w ciąży?
Zmiany hormonalne w ciąży są jednym z czynników mogących prowadzić do rozwolnienia. Inne częste to infekcje i przewlekłe choroby jelit. Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza? Wyjaśniamy!
Dziecko
Siwe włosy u dziecka – o czym mogą świadczyć?
Pojawienie się pierwszych siwych włosów w dzieciństwie jest zaskakujące, choć często wynika po prostu z uwarunkowań genetycznych. Sprawdź, jakie są inne przyczyny siwienia w młodym wieku.
Ciąża
Sączenie wód płodowych – przyczyny, objawy i rozpoznanie wycieku wód płodowych
Sączenie się wód płodowych pod koniec ciąży może zwiastować zbliżający się poród. Jakie są inne przyczyny wycieku wód płodowych? Skąd się bierze sączenie wód na wcześniejszych etapach ciąży? Sprawdź!
Ciąża
Zioła na laktację – jakie zioła wspomagają laktację?
Zaburzenia laktacji to częsty problem, z którym zmagają się matki karmiące. Jednym ze sposobów na jej pobudzenie jest spożywanie ziół. Sprawdź, które z nich są bezpieczne i skuteczne.
Po porodzie
Rozejście mięśnia prostego brzucha – przyczyny, objawy i leczenie. Jak zapobiegać rozstępowi mięśni prostych brzucha?
Rozejście mięśnia prostego brzucha jest zaburzeniem, w którym dochodzi do oddalenia się od siebie dwóch części mięśnia. Jakie są jego objawy i czy może u Ciebie wystąpić? Sprawdź!
Dziecko
Łupież u dziecka – jakie są przyczyny i jak leczyć?
Łupież u dzieci może powodować drażliwość oraz zaburzenia koncentracji. Jest kilka postaci łupieżu różniących się od siebie objawami i przebiegiem.
Przeczytaj także
Po porodzie
Jak dobrze dobrać majtki poporodowe?
Jak właściwe dobrać majtki poporodowe? Na co zwracać uwagę, wybierając odpowiednie produkty? Lepiej sięgnąć po artykuły wielorazowe lub jednorazowe? Sprawdź!
Po porodzie
Zapalenie piersi – przyczyny, objawy i leczenie
Zapalenie piersi dotyczy w głównej mierze kobiet karmiących. Może jednak rozwinąć się również poza laktacją, a także u mężczyzn. Poznaj przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia tego stanu!
Po porodzie
Nie daj się zwariować! Kiedy możesz zacząć odchudzanie po ciąży?
Twoja waga po ciąży przysparza Ci wielu zmartwień? Chcesz szybko odzyskać smukłą sylwetkę? Dowiedz się, kiedy możesz zacząć ćwiczyć po porodzie. Sprawdź nasze wskazówki!
Po porodzie
Pierwsze dni z dzieckiem w domu, czyli jak zostaje się rodzicem
Pojawienie się dziecka w domu wiąże się z wieloma emocjami. Z jednej strony para cieszy się z nowego członka rodziny, z drugiej jest pełna obaw. Jak odnaleźć się w tej rzeczywistości? Sprawdź!
Niemowlę
8 powodów dlaczego niemowlę płacze podczas karmienia
Niemowlę może płakać z różnych powodów. Do częstych należą: ząbkowanie, problemy laktacyjne, choroba. Jak poznać, co dolega maleństwu? Dowiedz się więcej!
Po porodzie
Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?
Chcesz, by Twój biust po porodzie odzyskał dawny wygląd? Jeśli tak, dowiedz się, jak ujędrnić skórę. Poznaj sposoby na pielęgnację piersi. Dowiedz się więcej!
Po porodzie
Dieta po porodzie − na co może sobie pozwolić mama w połogu i karmiąca piersią?
Zastanawiasz się, jaka powinna być dieta mamy karmiącej piersią? Nie wiesz, które zalecenia są prawdziwe, a co jest mitem? Sprawdź nasze porady na ten temat!
Po porodzie
Odciąganie pokarmu laktatorem. Jak robić to poprawnie?
Odciąganie pokarmu pozwala na pozbycie się nadmiaru mleka. Ułatwia też karmienie maleństwa, kiedy kobieta musi wyjść z domu na kilka godzin. Jak prawidłowo korzystać z laktatora? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
8 powodów dlaczego niemowlę płacze podczas karmienia
· 5 minut czytaniaNiemowlę może płakać z różnych powodów. Do częstych należą: ząbkowanie, problemy laktacyjne, choroba. Jak poznać, co dolega maleństwu? Dowiedz się więcej!
Nawał pokarmu: co robić, gdy piersi chcą eksplodować?
· 4 minuty czytaniaJesteś młodą mamą i nie wiesz, jak poradzić sobie z nawałem pokarmu, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Sprawdź porady, które przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie!
Karmienie piersią – co warto wiedzieć?
· 11 minut czytaniaPraktyczne wskazówki dla mam dotyczące karmienia piersią. Z artykułu dowiesz się, jak przygotować się i radzić sobie z wyzwaniami na drodze do pełnego sukcesu laktacyjnego.