Witamina E - kapsułki, krople, tabletki

  (32)

Witamina E jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Przeciwdziała negatywnym skutkom stresu oksydacyjnego, pozytywnie wpływa m.in. na skórę, płodność i gospodarkę hormonalną. Mimo że występuje w wielu produktach spożywczych, czasem wskazana jest jej suplementacja.  

Sortuj:

Pokaż 20 z 32 wyników

Witamina E

Witamina E

Witamina E – jakie jest jej działanie?

Witamina E bywa nazywana witaminą młodości. Wynika to z faktu, że jest bardzo silnym antyoksydantem. Nasz organizm każdego dnia narażony jest na stres oksydacyjny, czyli negatywne zjawisko wywołane m.in.:

  • Zanieczyszczeniami środowiskowymi. 
  • Stosowaniem używek (alkoholu, papierosów).
  • Przewlekłym stresem.
  • Niedoborem snu.
  • Stanami zapalnymi. 
  • Nieprawidłową dietą bogatą w cukry proste, sól, żywność wysokoprzetworzoną.

W wyniku działania tych czynników powstają wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Może to doprowadzić do rozwoju problemów zdrowotnych, a także przedwczesnego starzenia się skóry. Witamina E skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników, dzięki czemu pozwala dłużej zachować młody wygląd. Wpływa m.in. na nawilżenie, jędrność i elastyczność skóry. Każda osoba, której zależy na zdrowej, promiennej, pozbawionej zmarszczek cerze powinna dbać o odpowiednią podaż witaminy E z codzienną dietą, a w razie potrzeby rozważyć jej suplementację. Najlepsze źródła pokarmowe witaminy E to:

  • oliwa z oliwek,
  • migdały,
  • orzechy laskowe,
  • kiełki, 
  • pestki słonecznika i olej słonecznikowy,
  • olej rzepakowy,
  • pomidory, papryka czerwona,
  • brukselka, szpinak,
  • brzoskwinie, morele. 

Podobne działanie antyoksydacyjne wykazują witamina C oraz witamina A. Warto zadbać o odpowiedni poziom tych witamin w organizmie.

Co wybrać - witaminę E w kroplach czy w kapsułkach?

Suplementy diety z witaminą E występują najczęściej w postaci kropli i kapsułek. Sprawdź, czym wyróżniają się oba typy preparatów.

  • Witamina E w kroplach dobrze sprawdza się u dzieci oraz osób, które mają problem z połykaniem kapsułek lub po prostu nie chcą tego robić np. ze względu na dużą ilość innych suplementów czy leków. Wadą tego rozwiązania może być jednak smak i tłusta konsystencja, która nie wszystkim odpowiada. Dodatkowo przy stosowaniu kropli istnieje ryzyko przypadkowego zastosowania zbyt małej lub zbyt dużej dawki suplementu. 
  • Witamina E w kapsułkach to najpopularniejsze rozwiązanie. Dawkowanie jest bardzo proste, a zawartość kapsułki uwalniana jest dopiero w przewodzie pokarmowym, więc smak, zapach czy konsystencja nie są problemem
  • Skuteczność kropli i kapsułek jest bardzo zbliżona, zatem wybór można dopasować do swoich preferencji. 

Witamina E w tabletkach - jaki preparat wybrać? 

Wybierając suplementy z witaminą E, warto zwrócić uwagę na następujące kwestie:

  • Dodatek innych substancji, takich jak witaminy i minerały – w suplementach z witaminą E często występuje też witamina K lub witaminy z grupy B, dlatego przed zakupem należy dokładnie sprawdzić skład, aby uniknąć przedawkowania,
  • Sposób przechowywania – niektóre suplementy z witaminą E zaleca się przechowywać w chłodnym, zaciemnionym miejscu bez dostępu tlenu (np. w lodówce),
  • Zalecane dawkowanie – nie należy przekraczać dawek wskazanych przez producenta lub określonych przez lekarza, ponieważ nadmiar witaminy E nie jest wydalany z moczem i może odkładać się np. w tkance tłuszczowej lub wątrobie,
  • Forma witaminy E – najlepiej wybierać suplementy z naturalnymi formami witaminy E, czyli tokoferolami, które charakteryzują się wysoką biodostępnością. 

Na co działa witamina E?

Jak objawia się niedobór witaminy E?

Czy witaminę E Dr. Max można brać codziennie?

Marki powiązane z kategorią: Witamina E

checkout.warnings.Notice