Jak stosować
Przed rozpoczęciem korzystania z wyrobu należy wykonać ćwiczenia rozgrzewające ciało.
Czas trwania pojedynczej sesji na wybranym poziomie wysokości to 5 minut. Zalecane są dwie sesje dziennie, chociaż możesz cieszyć się relaksem na Qmed Back Stretching Support nawet trzy razy dziennie. Zaprzestań jednak używania produktu, jeśli masz trudności z rozciąganiem się przez 5 minut. Wykonuj tylko takie rozciąganie, w którym czujesz się komfortowo i powoli zwiększaj jego czas do 5 minut.
Montaż łuku podporowego:
Uklęknij na macie lub dywanie i oprzyj szerszą krawędź czarnej podstawy produktu na swoich kolanach.
Wsuń szeroki koniec łuku podporowego w wyprofilowane gniazdo na szerszym końcu podstawy przy Twoich kolanach.
Ustaw dłonie tak, jak pokazano na zdjęciu w Galerii, aby ułatwić wpięcie łuku. Kciuki spoczywają na górze łuku podporowego, a palce pod nim.
Naciśnij łuk kciukami i delikatnie wsuń wąską krawędź łuku podporowego do najbardziej oddalonego od Ciebie wyprofilowanego gniazda na podstawie, uzyskując wysokość łuku na Poziomie 1. Bez względu na Twoją kondycję fizyczną zacznij od ustawienia produktu na Poziomie 1. Dla wielu użytkowników nie jest konieczne dalsze pogłębianie rozciągania. Gdy poprawi się Twoja elastyczność i postawa, możesz jednak spróbować ustawić Qmed Back Stretching Support na poziomie 2 i 3, wpinając wąską krawędź łuku do pozycji środkowej na podstawie (Poziom 2) lub najbliższej Ciebie (Poziom 3). Zaleca się przynajmniej półgodzinną przerwę między zmianą poziomu łuku z 1 na 3.
Przygotowanie i ułożenie:
Zamocuj łuk podporowy na wybranym poziomie i połóż produkt na macie. Szersza krawędź wyrobu powinna znajdować się blisko podstawy kręgosłupa, tak aby łuk podporowy wspierał odcinek lędźwiowy pleców, a węższa krawędź produktu skierowana była w stronę głowy. Zawsze używaj produktu skierowanego w odpowiednią stronę. Usiądź plecami w stronę produktu i powoli połóż się na nim z ugiętymi kolanami. Spróbuj wyśrodkować kręgosłup na niebieskiej taśmie, która jest zaprojektowana tak, aby obejmowała go wygodnie i zapewniała dodatkowy komfort. Jeśli potrzebujesz, możesz umieścić poduszkę pod głową, aby zwiększyć swoją wygodę lub gdy podczas rozciągania się na produkcie Twoja głowa nie dotyka do podłoża.
Jednym z kluczy do dobrego rozluźnienia napięć jest relaksacja podczas rozciągania. Weź głęboki wdech, zrób delikatny wydech i pozwól, aby ciężar Twojego ciała współdziałał z grawitacją. Osiągniesz większe rozciągnięcie i szybciej osiągniesz bardziej zrelaksowany stan. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to tylko możliwe. Przy regularnym stosowaniu Qmed Back Stretching Support stanie się to łatwiejsze.
Jeśli na początku odczuwasz dyskomfort, zwykle jest to tylko oznaka stopnia napięcia mięśni i ucisku w plecach, która powinna z czasem ustąpić. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zaprzestań korzystania z Qmed Back Stretching Support i skonsultuj się z lekarzem.
3 poziomy rozciągania:
Poziom 1: pozycja dla początkujących oraz rozpoczynających rozciąganie na produkcie. Nogi ugnij w kolanach a ręce ułóż wzdłuż ciała. Rozluźnij się tak bardzo, jak to możliwe i oddychaj normalnie. Ta pozycja zapewnia najmniejsze rozciągnięcie i jest najłatwiejsza do wykonania na początku. Możesz także rozłożyć ręce szeroko, prostopadle do ciała.
Wysokość łuku podporowego w najwyższym punkcie: 5,7 cm
UWAGA! Jeśli Twoje ciało potrzebuje silniejszego rozciągania, możesz przejść do kolejnego poziomu dopiero, gdy odczuwasz całkowity komfort na poziomie 1.
Poziom 2: pozycja umiarkowanego rozciągania
Przenieś ręce za głowę a ramiona połóż jak najbliżej podłogi, aby je dodatkowo rozciągnąć. Z czasem stanie się to łatwiejsze i możesz być w stanie całkowicie wyprostować ręce oraz wygodnie oprzeć łokcie na podłodze.
Wysokość łuku podporowego w najwyższym punkcie: 9 cm
Poziom 3: Pozycja maksymalnego rozciągnięcia wyłącznie dla zaawansowanych użytkowników lub praktykujących jogę.
Możesz pozostawić kolana zgięte lub wyprostować całkowicie nogi i ręce. Maksymalne rozciągnięcie osiągniesz wyjmując także poduszkę spod głowy. Intensywnie rozciągniesz mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha. Pamiętaj, aby pozwolić swojemu ciału na jak największe rozluźnienie.
Wysokość łuku podporowego w najwyższym punkcie: 11 cm
Zakończenie relaksu
Obróć się delikatnie na bok, schodząc z produktu. Powoli u siądź i odpocznij przez 30 sekund przed wstaniem. Pamiętaj, że za Tobą jest właśnie intensywny relaks i wysiłek fizyczny. Poczekaj, aż uspokoi się krążenie krwi w Twoim ciele, w przeciwnym razie możesz odczuć zawroty głowy. 
