Witamina K+D
Witamina D3 + K2 – wskazania do stosowania i rodzaje preparatów
Witamina D3 i K2 to połączenie wspierające kości, układ sercowo-naczyniowy oraz gospodarkę wapniową. Preparaty z D3 i K2 są wskazane osobom:
- ze stwierdzonymi niedoborami,
- z niską gęstością mineralną kości,
- z tendencją do złamań,
- z osteoporozą.
Grupy szczególnie narażone na problemy kostne i niedobory lub zwiększone zapotrzebowanie na K2 i D3 to:
- seniorzy,
- kobiety w okresie menopauzy,
- pacjenci z ubogą dietą w okresie rekonwalescencji.
Warto wiedzieć, że witaminy i minerały wspierające układ kostny często są łączone w kompleksowe preparaty – zawierają D3 i K2, a także wapń i magnez.
Dostępne formy preparatów z witaminą D3 i K2 różnią się w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji pacjentów. Są to najczęściej:
- kapsułki miękkie,
- tabletki,
- krople,
- aerozole.
Witaminy D i K można znaleźć w witaminach dla seniora, co wynika z często obserwowanych niedoborów tych składników w tej grupie wiekowej. Niedobory te mogą wynikać z ograniczonej ekspozycji na słońce, nieprawidłowej diety, utraty apetytu lub współistnienia chorób przewlekłych.
Witamina D3 + K2 w kroplach – alternatywa dla tabletek i kapsułek
Witamina D3 i K2 w kroplach to doskonałe rozwiązanie nie tylko dla niemowląt i dzieci, ale także dla dorosłych, którzy preferują płynne preparaty zamiast tabletek czy kapsułek. Połączenie witamin D3 i K2 jest szczególnie popularne w suplementach dedykowanych dla pacjentek w okresie menopauzy, np. w witaminach dla kobiet z izoflawonami sojowymi. W tym okresie wiele z nich doświadcza problemów z układem kostnym, co jest bezpośrednio związane ze spadkiem poziomu estrogenów. Suplementacja za pomocą kropli z wit. D3 i K2 wspiera zdrowie kości nie tylko w czasie klimakterium – pomaga również zapobiegać ich osłabieniu.
Witamina D3 K2 4000 kapsułki – dawki i typy witamin
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów z witaminami D3 i K2 w formie kapsułek, różniących się dawką. Często spotykanym oznaczeniem jest „Witamina D3 K2 4000”. Co oznacza taki zapis? 4000 odnosi się do jednostek międzynarodowych (IU), oznaczających dawkę witaminy D, która jest również podawana w mikrogramach (μg). W zapisie tym nie widnieje informacja o porcji witaminy K2. Warto jednak wiedzieć, że jej porcja to zwykle 37,5 μg, 50 μg, 75 μg lub 100 μg/kapsułkę.
Warto zaznaczyć, że witaminy D i K mogą występować w różnych formach chemicznych, co wpływa na ich przyswajalność.
Witamina D:
- D3 (cholekalcyferol) wykazuje lepszą przyswajalność w porównaniu do D2 (ergokalcyferolu) roślinnego pochodzenia.
Witamina K:
- K1 (filochinon) – naturalnie występuje w zielonych warzywach liściastych.
- K2 (menachinon) – szczególnie popularna w suplementach odmiana MK-7, charakteryzująca się wysoką przyswajalnością i dłuższym okresem półtrwania w organizmie, co czyni ją bardziej efektywną w suplementacji.
Witaminy wspierające kości są również potrzebne mężczyznom. W przypadku, gdy ich dieta nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej podaży, warto sięgnąć po gotowe preparaty, takie jak dedykowane witaminy dla mężczyzn, które mogą zawierać też dodatek wapnia, magnezu i cynku.
Tabletki z D3 K2 – czy zawierają wapń?
Preparaty witaminowe z witaminą D3 i K2 bardzo często łączone są z minerałami. Nie można się temu dziwić, ponieważ na gęstość, twardość i mineralizację kości wpływają także składniki mineralne, takie jak wapń czy magnez. Preparaty złożone z witaminami D3 i K2 stosuje się zwykle 1-2 razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłku. Wynika to z faktu, że obie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach.