Witaminy i minerały na oczy
Witaminy na oczy – kiedy się je stosuje?
Tabletki na oczy to potoczne sformułowanie określające preparaty przeznaczone do wsparcia zdrowia układu wzroku. Zawierają one w swym składzie nie tylko witaminy, ale także minerały i inne związki aktywne o pozytywnym wpływie na oczy. Leki bez recepty i suplementy na poprawę wzroku znajdują zastosowanie w leczeniu chorób oczu, takich jak:
- zespół suchego oka – kwasy omega-3 wspierają stabilizację filmu łzowego,
- jaskra – składniki wspomagające mikrokrążenie (np. miłorząb japoński) mogą ograniczać postęp choroby,
- zaćma – antyoksydanty, jak witaminy C, E, luteina, zeaksantyna, spowalniają zmętnienie soczewki,
- zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) – luteina, zeaksantyna i DHA chronią plamkę żółtą przed światłem niebieskim i wolnymi rodnikami.
Preparaty te stosuje się również profilaktycznie, u osób pragnących zadbać o zdrowie oczu. Znajdują one zastosowanie zwłaszcza u osób narażonych na obciążenie wzroku (np. przy pracy przed ekranami) oraz pacjentów w podeszłym wieku z procesami degeneracyjnymi w obrębie oczu,
Witaminy na wzrok – skład
Preparaty doustne na oczy zawierają w swoim składzie szereg zróżnicowanych składników. Pod względem funkcjonalnym są to substancje odżywcze, przeciwutleniające (chroniące przed wolnymi rodnikami) oraz wspierające mikrokrążenie. Podstawowy podział składników w produktach, takich jak tabletki na oczy, obejmuje:
- witaminy na wzrok, np. witamina A (niezbędna do prawidłowego widzenia), C (antyoksydant, wspiera produkcję kolagenu), D (ogranicza stany zapalne), E (przeciwutleniacz),
- minerały, np. selen (antyoksydant), cynk (wspiera metabolizm witaminy A, wspiera regenerację),
- kwasy omega-3, np. kwasy EPA wspiera krążenie i chroni przed stanami zapalnymi) i DHA (wspiera ostrość widzenia),
- przeciwutleniacze, np. luteina i zeaksantyna (barwniki roślinne należące do karotenoidów, które wspierają ostrość widzenia i plamkę żółtą), astaksantyna (ogranicza zmęczenie oczu), resweratrol (chroni naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie),
- roślinne ekstrakty i wyciągi, np. z borówki (źródło antocyjanów, wzmacnia naczynia krwionośne), aksamitki (naturalne źródło luteiny i zeaksantyny), miłorząb japoński (wspiera krążenie w oku, chroni przed niedotlenieniem siatkówki).
Tabletki na oczy – właściwości
Tabletki na poprawę wzroku, zawierające w składzie witaminy, minerały i inne substancje funkcjonalne, wyróżniają się szerokim profilem działania. Podstawowym celem przyjmowania preparatów na oczy, w formie tabletek i kapsułek, jest:
- wsparcie mikrokrążenia w oku,
- ochrona plamki żółtej przed degradacją i zmianami siatkówki,
- ochrona przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym,
- poprawa ostrości widzenia,
- zwiększenie elastyczności naczyń włosowatych,
- regeneracja komórek siatkówki i nerwu wzrokowego.
W ramach wsparcia wzroku warto sięgnąć również po:
- łagodzące żele do oczu,
- krople do oczu na problemy związane z ich suchością, podrażnieniem i alergią,
- płyny do przemywania powiek.
Tabletki na poprawę wzroku – jak stosować?
Tabletki na oczy należy stosować zgodnie z zaleceniami opisanymi w ulotce lub na opakowaniu. Oznacza to, że nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji witamin, minerałów i innych składników wspierających oczy i wzrok. Kluczowe jest regularne stosowanie tych preparatów przez okres od kilku tygodni do kilku miesięcy. Mając na uwadze skład tabletek na poprawę wzroku, wiele z nich wchłania się lepiej z pokarmem, ze względu na rozpuszczalność składników w wodzie i tłuszczach. Jak często stosować tabletki na oczy? Zależnie od składu preparatu, najczęściej 1-2 razy dziennie. Przed rozpoczęciem suplementacji warto zasięgnąć porady lekarza, zwłaszcza w przypadku obecności chorób przewlekłych.