Nietolerancja laktozy
Przyczyny i objawy nietolerancji laktozy
Laktoza jest najważniejszym dwucukrem w mleku ssaków. Pod wpływem enzymu (laktazy) zostaje rozłożona do glukozy i galaktozy. Jeśli organizm nie produkuje laktazy lub produkuje jej zbyt mało, laktoza zatrzymuje wodę w jelicie oraz ulega fermentacji przez bakterie jelitowe. Powoduje to biegunkę i wydalanie dużej ilości gazów. Inne objawy nietolerancji laktozy to:
- mdłości,
- bóle brzucha,
- wzdęcia,
- „przelewanie się” w jamie brzusznej,
- kolki.
Wyróżniamy 3 rodzaje nietolerancji laktozy:
- alaktazja — spowodowana całkowitym, wrodzonym niedoborem laktazy,
- hipolaktazacja dorosłych — stopniowe zmniejszanie się aktywności laktazy z wiekiem,
- wtórny niedobór laktazy — stan przejściowy wynikający z różnych chorób, w których ulega uszkodzeniu nabłonek jelit produkujący laktazę.
Leczenie nietolerancji laktozy
Nie istnieją leki na nietolerancję laktozy, które są w stanie całkowicie usunąć przyczynę choroby. Leczenie polega przede wszystkim na unikaniu produktów spożywczych z laktozą i dostosowaniu diety do nasilenia objawów. Na szczęście zazwyczaj nie ma konieczności rezygnowania ze wszystkich przetworów mlecznych. Kwaśne produkty (np. kefir) nie tylko zawierają niewiele laktozy, ale mają w swoim składzie bakterie ułatwiające jej trawienie. Również wiele twardych serów jest całkowicie pozbawiona cukru mlecznego. A tabletki na nietolerancję laktozy (z laktazą) ułatwiają organizmowi rozkład tej substancji i uniknięcie dolegliwości.
Nietolerancja laktozy a stosowanie tabletek z laktazą
Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy i zażywasz tabletki z laktazą, dostarczasz do swojego organizmu enzym działający równie skutecznie, co naturalnie występujący w jelitach. Pamiętaj jednak, żeby takie działanie zawsze konsultować z lekarzem, ponieważ nieprzestrzeganie diety może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Tabletki na nietolerancję laktozy — pomoc w uciążliwych dolegliwościach
Wzdęcia, gazy czy biegunki z pewnością znacząco uprzykrzają życie. A warto wiedzieć, że nie tylko mleko i przetwory mleczne zawierają laktozę, po której te dolegliwości się pojawiają! Wtedy też konieczne może być sięgnięcie po tabletki na nietolerancję laktozy. Zdarza się, że występuje ona również w:
- pieczywie,
- wyrobach cukierniczych,
- słodyczach,
- daniach gotowych (m.in. puree ziemniaczane czy zupy w proszku),
- sosach sałatkowych i majonezach,
- konserwach mięsnych,
- niektórych lekach (jako substancja wypełniająca).
Warto czytać składy, ale jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, dobrze mieć tabletki z laktazą na wszelki wypadek. Na rynku znajdziesz produkty dla dorosłych i dzieci powyżej 6. roku życia. Istnieją również leki na nietolerancję laktozy w formie kropel przeznaczone dla maluszków. Są pomocne w radzeniu sobie z kolką i innymi dolegliwościami trawiennymi u najmłodszych.