Andropauza
Andropauza — co to jest?
Andropauza u każdego mężczyzny przebiega inaczej. Tym, co wywołuje nieprzyjemne objawy, jest przede wszystkim zmiana w ilości wytwarzanych hormonów.
Gruczoł zmniejszający aktywność | Produkowany hormon |
Jądra | Testosteron |
Nadnercza | Androgeny DHEA |
Przysadka mózgowa | Hormonu wzrostu |
Andropauza zaczyna się zazwyczaj u panów po 50. roku życia.
Jakie są objawy andropauzy?
Obniżenie poziomu hormonów u panów powoduje:
- spadek libido i problemy z erekcją,
- ginekomastię (powiększenie się piersi),
- przyrost tkanki tłuszczowej,
- spadek masy mięśniowej,
- zwiększoną potliwość,
- utratę włosów,
- obniżenie nastroju,
- drażliwość.
W jaki sposób złagodzić objawy andropauzy?
Aby złagodzić objawy andropauzy, możesz zastosować leki hormonalne albo zioła na andropauzę. Skuteczne są zwłaszcza preparaty zawierające takie składniki aktywne jak witamina E, L-arginina, selen, cynk czy ekstrakty roślinne. Warto jednak zadbać również o codzienne nawyki:
- ograniczyć używki (alkohol, tytoń),
- zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów nasyconych,
- zwiększyć aktywność fizyczną.
Leki na andropauzę
Jednym ze sposobów łagodzenia objawów męskiego przekwitania są leki na andropauzę, które uzupełniają niedobór testosteronu i hormonu wzrostu. Wyrównanie poziomu testosteronu pomaga mężczyźnie uporać się z problemami z erekcją i powrócić do sprawności seksualnej. Ma to duży wpływ na poprawę męskiego samopoczucia i wzrost pewności siebie. Z kolei uzupełnienie niedoboru hormonu wzrostu powoduje:
- zwiększenie się masy mięśniowej,
- redukcję tkanki tłuszczowej,
- wzrost poziomu dobrego cholesterolu, a spadek złego.
To fakt, że wciąż przeprowadzono zbyt mało badań, aby wystarczająco potwierdzić skuteczność zastępczej terapii hormonalnej. Uciążliwe objawy andropauzy nie dotykają wszystkich mężczyzn, a około 10-20% (w przeciwieństwie do menopauzy, którą przechodzi każda kobieta). Mimo to z powodów wymienionych wyżej wielu lekarzy zaleca swoim pacjentom leki na andropauzę.
Zioła na andropauzę
Zioła na andropauzę, które pomogą w przypadku problemów ze wzwodem, to żeń-szeń i buzdyganek ziemny dostępne w postaci kapsułek (chociaż żeń-szeń przynosi najlepsze efekty, gdy żujesz jego rozdrobniony korzeń). Ponadto erekcję wspomaga witamina C, która występuje w czarnej porzeczce, owocach róży i natce pietruszki.
Warto sięgnąć po ziołowe przyprawy podnoszące poziom testosteronu, czyli:
- kozieradkę,
- czarnuszką,
- paprykę.
Poza tym dodawanie ich do potraw ułatwi trawienie, poprawi pracę wątroby i ureguluje wydzielanie soków trawiennych (żołądkowego i trzustkowego). Zioła na andropauzę pomagają również walczyć z nadmierną drażliwością, ponieważ zawierają adaptogeny. Znajdziesz je w traganku chińskim, różańcu górskim i korzeniu maca.