Bartosz Gruca
43 artykuły
Jestem trenerem CrossFit, dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych. 5 lat temu dałem się pochłonąć swojej największej pasji jaką jest CrossFit i uczyniłem z niej sposób na życie. Pracę trenera wzbogacam o udział w zawodach, co daje mi fun i pomaga w podnoszeniu sobie poprzeczki. Chętnie dzielę się swoją wiedzą i zdobytym dotychczas doświadczeniem, pozostając czujnym na wszelkie możliwości samorozwoju. Poza sportem relaksuje mnie dobra muzyka i film.
Kolano skoczka. Czyli jakie mogą być skutki przeciążenia kolana?
Czym jest kolano skoczka? Jak uniknąć tego urazu? Ko jest najbardziej narażony na entezopatię więzadła rzepki? Na czym polega leczenie kontuzji? Sprawdź!
Zwichnięcie: pierwsza pomoc przy zwichnięciu kostki na siłowni
Zwichnięcie kostki wymaga wsparcia fizjoterapeuty, ale ważne jest również udzielenie pierwszej pomocy. Jak postępować w przypadku kontuzji? Sprawdź!
Kiedy najlepiej ćwiczyć: rano, w południe czy wieczorem?
Kiedy ćwiczyć? Przed południem w organizmie wzrasta poziom kortyzolu, dzięki czemu łatwiej zredukować nadmierne kilogramy, jednak treningi wieczorem też mają swoje zalety. Dowiedz się więcej!