Ewa Antoniak
33 artykuły
Od zawsze interesował mnie temat zdrowego odżywiania, dlatego zdecydowałam się studiować dietetykę. Jestem również współautorką bloga „Easy with food” o tematyce żywieniowej, ponieważ lubię dzielić się swoją wiedzą z innymi i motywować do zmian swoich nawyków na zdrowsze. Uważam, że zdrowa dieta to nie tylko klucz do wymarzonej sylwetki, ale także poprawy samopoczucia i zachowania wewnętrznej równowagi.
Faszerowane bataty: przepis na posiłek po treningu
Jeśli szukasz pomysłu na zdrowy posiłek po treningu, wypróbuj nasz przepis na bataty faszerowane indykiem z brokułami. Poznaj szczegóły naszej wyjątkowej receptury!
Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i mięsem mielonym
Papryka stanowi źródło witamin i minerałów, dlatego warto umieszczać ją w diecie. Jak przygotować nadzienie z kaszy jaglanej? Sprawdź nasz wyjątkowy przepis!
Sałatki dla dzieci do szkoły. Przepis na sałatkę z łososiem i jajkiem
Sałatka stanowi doskonały pomysł na drugie śniadanie. Dostarcza cennych składników odżywczych i wyróżnia się pysznym smakiem. Sprawdź, jak ją przygotować!
Orzechy – właściwości odżywcze. Czy można je jeść przy odchudzaniu?
Choć orzechy wyróżniają się wysoką kalorycznością, stanowią źródło cennych składników odżywczych. Nie powinno więc ich zabraknąć w diecie redukcyjnej. Dowiedz się więcej!
Fit placki owsiane − przepis na niskokaloryczne śniadanie!
Placuszki owsiane z jagodami to świetny pomysł na pożywne i niskokaloryczne śniadanie. Stanowią doskonałe źródło witamin i błonnika. Jeśli chcesz je przygotować, zapoznaj się z naszym przepisem!
Sałatka z burakiem i serem feta - czyli smaczny przepis na sałatki na lato!
Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, koniecznie sprawdź nasz przepis na pyszną i sycącą sałatkę z burakiem, grillowanym indykiem oraz szparagami i serem feta. Poznaj szczegóły!
Zdrowe tłuszcze w diecie: przepis na sałatkę z łososiem, rukolą i granatem
Tłuszcz jest potrzebny w codziennej diecie, ale trzeba starannie komponować menu. Doskonałym źródłem tego składnika jest łosoś. Sprawdź, jak przyrządzić z niego pyszną sałatkę!
Burgery z indyka, czyli pomysł na fit grilla
Grill nie musi wiązać się wyłącznie z kiełbaską. Istnieje mnóstwo zdrowych przepisów. Jeśli chcesz przygotować odżywcze i pyszne danie, dowiedz się, jak zrobić hamburger z indyka.