Ewa Antoniak
33 artykuły
Od zawsze interesował mnie temat zdrowego odżywiania, dlatego zdecydowałam się studiować dietetykę. Jestem również współautorką bloga „Easy with food” o tematyce żywieniowej, ponieważ lubię dzielić się swoją wiedzą z innymi i motywować do zmian swoich nawyków na zdrowsze. Uważam, że zdrowa dieta to nie tylko klucz do wymarzonej sylwetki, ale także poprawy samopoczucia i zachowania wewnętrznej równowagi.
Co zrobić na święta Bożego Narodzenia, żeby nie przytyć?
Martwisz się, że w Święta Bożego Narodzenia nabierzesz dodatkowych kilogramów? Mamy dla Ciebie kilka pomysłów na zdrowe przepisy i porady żywieniowe na ten szczególny czas!
Nowalijki: przepis na sałatkę z młodych warzyw z domowym bajglem
Nowalijki stanowią doskonałą bazę do przygotowania wiosennej sałatki. Zachwycają zapachem, smakiem, a ponadto stanowią źródło witamin i minerałów. Sprawdź, jak przygotować pyszną potrawę z ich dodatkiem!
Dieta na wzmocnienie odporności. Dietetyk radzi!
Chcesz wzmocnić odporność? Odkryj sekret udanej diety! Poznaj przydatne porady i inspiracje. Stwórz naturalną tarczę przed chorobami. Dowiedz się więcej!
Dieta planetarna: przepis na warzywne szaszłyki z chrupiącymi grzankami z hummusem
Dieta planetarna staje się coraz popularniejsza. Polega na spożywaniu głównie produktów pochodzenia roślinnego. Poznaj dokładne założenia tego rozwiązania i sprawdź przykładowy przepis!
Peganizm: przepis na sałatkę z pieczonym burakiem, pomarańczą i migdałami
Peganizm to sposób odżywiania polegający na unikaniu produktów zbożowych, mlecznych oraz cukrów, roślin strączkowych i tłuszczów. Sprawdź przepis na pyszną sałatkę!
Ile posiłków dziennie należy jeść przy zdrowej diecie?
Ile jeść razy w ciągu dnia? 2, 3, 4? Co na ten temat mówią badania? O czym pamiętać, komponując zdrowe posiłki? Jaką przerwę zachować pomiędzy jedzeniem potraw? Sprawdź!
Cukrzyca typu 1 – dieta ma znaczenie! Przepis na kaszotto z warzywami i indykiem
Cukrzyca typu 1 bywa uciążliwa, ale w łagodzeniu objawów bardzo pomaga odpowiednio zbilansowana dieta. Dowiedz się, co jeść i o czym pamiętać, komponując menu!
Sałatka z cykorii. Zobacz przepis na szybki posiłek do pracy
Sałatka z cykorii i jajka to szybki sposób na pyszny posiłek. Stanowi źródło związków bioaktywnych wspomagających funkcjonowanie organizmu. Sprawdź, jak przygotować posiłek!