Ewa Antoniak
33 artykuły
Od zawsze interesował mnie temat zdrowego odżywiania, dlatego zdecydowałam się studiować dietetykę. Jestem również współautorką bloga „Easy with food” o tematyce żywieniowej, ponieważ lubię dzielić się swoją wiedzą z innymi i motywować do zmian swoich nawyków na zdrowsze. Uważam, że zdrowa dieta to nie tylko klucz do wymarzonej sylwetki, ale także poprawy samopoczucia i zachowania wewnętrznej równowagi.
Dieta makrobiotyczna. Przepis na gulasz z batatem, jarmużem i ciecierzycą
Dieta makrobiotyczna polega na spożywaniu produktów zbożowych i roślin. Mięso może stanowić jedynie dodatek. Jak układać jadłospis? Poznaj przepis na gulasz z batatem!
Dieta OXY. Zmodyfikowana dieta Dukana?
Dieta OXY określana jest również jako zmodyfikowana dieta Dukana. Na czym polega ten miesięczny plan żywieniowy? Czy istnieją przeciwwskazania do jego przeprowadzenia? Sprawdź!
„Dieta fasolowa” – przepis na fasolkę po bretońsku w wersji wegetariańskiej
Fasola stanowi wyjątkowe źródło białka i błonnika, dlatego powinna znaleźć się w codziennej diecie. Dowiedz się, jak przygotować pyszne danie z tym warzywem w wersji wege!
Dieta low FODMAP – przepis na sałatkę z łososiem w roli głównej
Szukasz ciekawego przepisu, który jednocześnie zminimalizuje objawy zespołu jelita drażliwego? Dowiedz się, jak przygotować sałatkę z łososiem i serem feta.
Lekkostrawne potrawy wielkanocne − jak odchudzić mazurki?
Święta wielkanocne to nie czas na odchudzanie? Być może, ale warto zwracać uwagę na kaloryczność posiłków, by choć odrobinę ograniczyć swoje menu. Sprawdź, jak przygotować odchudzone mazurki!
Dieta w insulinooporności: sprawdź przepis na indyka z warzywami i kaszą gryczaną
Cierpisz na insulinooporność? Koniecznie zadbaj o odpowiednio zbilansowaną dietę. Sprawdź przykładowy przepis i przeczytaj, co jeść, by ograniczyć wyrzuty insuliny. Dowiedz się więcej!
Risotto z indykiem i suszonymi pomidorami przed i po treningu
Jeśli szukasz pomysłu na ryż, wypróbuj nasze risotto z indykiem, pieczarkami i suszonymi pomidorami. Sprawdź, jak wykonać ten pyszny i pełnowartościowy posiłek!
Kakaowy budyń jaglany z gruszką i prażonymi migdałami − rzucaj słodycze małymi krokami
Szukasz niebanalnego pomysłu na zdrowy deser? Dowiedz się, jak przygotować kakaowy budyń jaglany z gruszką i prażonymi migdałami. Poznaj szczegóły naszej receptury!