Adrian Suszczyński
20 artykułów
Od dziecka wychowywany w kulturze sportu i dbania o zdrowie. Jestem w ciągłym ruchu. Do pracy jeżdżę rowerem, a w weekendy startuję w górskich maratonach kolarskich, reprezentując od ponad 10 lat bikeBoard Team, a także biegam i pływam, z nadzieją, że pewnego dnia wystartuję w triatlonie. Jestem też patentowanym żeglarzem - Jeziora Mazurskie przepłynąłem wzdłuż i wszerz, a na pokładzie S.Y. Zawiszy Czarnego opłynąłem Grecję i okoliczne wyspy. Zimą jeżdżę na snowboardzie (zjazdowym), zdarza mi się też na biegówkach, a z dziećmi na nartach (najczęściej tyłem).
Zakwasy po treningu - czym są i jak się ich pozbyć?
Co zrobić, żeby nie mieć zakwasów? Dlaczego należy zadbać o regenerację organizmu? O czym pamiętać, przygotowując się do treningu? Tego wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu!
Jak działa maść rozgrzewająca przed treningiem, w trakcie i po nim – hit czy kit?
Czy maść rozgrzewającą można stosować przed treningiem zamiast standardowej rozgrzewki? Sprawdź koniecznie!
Bieganie rano czy wieczorem? Eksperci odpowiadają!
Kiedy lepiej biegać - rano czy wieczorem? Nie ma jednej odpowiedzi, ale zanim udasz się na trening, sprawdź, jakie korzyści wiążą się z każdą z opcji!
Trening wspinaczkowy dla początkujących. Jak zacząć przygodę ze ścianką?
Wspinanie się wymaga odpowiednich przygotowań. Jak wzmocnić mięśnie? Jakie ćwiczenia wykonywać przed wejściem na ściankę? Jakie przyrządy wziąć ze sobą? Dowiedz się więcej!
Czy mam paluch biegacza? Ta kontuzja dotyczy nie tylko biegaczy!
Ból w okolicy dużego palca stopy może świadczyć o kontuzji. Czym objawia się uraz? Kto jest najbardziej narażony na przykre dolegliwości? Jak leczyć paluch biegacza? Sprawdź!
Turystyka sportowa: to trzeba przeżyć w te wakacje!
Masz dość opalania na plaży i leniwego spędzania wakacji? Zobacz, jak połączyć aktywność fizyczną z urlopem. Dowiedz się, na czym polega turystyka sportowa i sprawdź nasze propozycje na odpoczynek!
Trening na wakacjach, czyli jak nie dorobić się oponki na urlopie?
Urlop to czas odpoczynku i moment, kiedy pozwalamy sobie na odstępy w diecie. Choć czas relaksu jest niezapomniany, wracamy do domu z nadmiarem kilogramów. Jak tego uniknąć? Sprawdź!
Jak powrócić do sportu po kontuzji?
Kontuzje stanowią nieodłączną część życia sportowca. Jak zapobiegać nieprzyjemnym dolegliwościom? Co zrobić, by uchronić się przed urazami? Na co należy szczególnie uważać? Przeczytaj nasz artykuł!