Aktywnosć fizyczna seniora - poradnik

Seniorze, lubisz aktywność fizyczną na łonie natury? Bieganie po sześćdziesiątce to doskonały sposób na zdrowy umysł i ciało. Sprawdź, jak się do tego przygotować!

Zdrowie wymaga ruchu! Sprawdź, jak wygląda gimnastyka dla seniorów i jakie ćwiczenia mogą bez obaw wykonywać osoby starsze!

Powolne ruchy, spokojna muzyka i ćwiczenia, które odprężają oraz zmniejszają ból – tak wygląda trening pilates. Seniorze, sprawdź propozycje ćwiczeń i przekonaj się sam!

Czujesz, że Twoje mięśnie są osłabione, masz problemy z równowagą i trudności z wykonywaniem czynności codziennych? Sprawdź, jak to zmienić, wykonując trening funkcjonalny dla seniora!

Trening na świeżym powietrzu może być nie tylko domeną młodych, ale też zdrowym zaleceniem dla seniora. Sprawdź, jakie ćwiczenia z łatwością możesz wykonać nawet w parku!

Pracę przy biurku lub oglądanie telewizji da się wzbogacić troską o ciało. Jak mogą zrobić to seniorzy? Wykonując ćwiczenia na siedząco! Oto propozycje od fizjoterapeuty!

Twoje ciało jest mało elastyczne, garbisz się lub często stresujesz? Joga pomoże Ci w każdym z tych przypadków. Seniorze, sprawdź, które ćwiczenia wykonać, by nareszcie czuć się lepiej!

Odczuwasz ból pleców podczas codziennych czynności? Nie przyzwyczajaj się! W zmniejszeniu dolegliwości pomogą ćwiczenia na kręgosłup. Sprawdź, które są najskuteczniejsze!