Witamina F, czyli jak działa zespół kwasów nienasyconych na skórę!
11. 2. 2020
· 5 minut czytania
Witamina F, inaczej określana jako kwas linolowy, posiada właściwości przeciwzapalne, odżywcze, lecznicze, nawilżające. W jakich produktach występuje? Sprawdź!
Spis treści
Witamina F, lepiej znana jako kwas linolowy, jest idealnym wsparciem dla skóry uszkodzonej i podrażnionej, np. po zabiegach dermatologicznych. Ma właściwości przeciwzapalne, lecznicze, odżywcze i nawilżające. Jest niezbędna do rozwoju błony lipidowej Twoich komórek. Idealnie sprawdza się w pielęgnacji skóry dzieci i niemowląt.
Spis treści:
- Witamina F − co to jest?
- Witamina F − działanie
- NNKT − źródła
- Witamina F − zastosowanie
- Witamina F dobra dla zdrowia!
Witamina F − co to jest?
Witamina F w rzeczywistości nie pasuje do standardowej definicji tradycyjnej witaminy. Tak naprawdę jest to absolutnie niezbędny dla Twoich procesow biologicznych tłuszcz, a dokładniej mieszanina niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Twój organizm sam nie potrafi wytworzyć witaminy F, dlatego pobiera ją z jedzenia.
Niezbędne kwasy tłuszczowe są potrzebne do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania zdrowych komórek. NNKT uczestniczą w syntezie lipidów tkankowych i w cyklu życiowym komórek serca. W ich skład wchodzą kwasy jednonienasycone i wielonienasycone (omega-3 i omega-6).
Sprawdź też, dlaczego kwasy Omega są ważne dla zdrowia.
Witamina F − działanie
Witamina F nie tylko pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, ale przynosi równie dużo korzyści dla całego organizmu. Spożywanie produktów, które jej dostarczają pomaga zmniejszać poziom cholesterolu we krwi, a nawet spalać tłuszcz, bo witamina F stymuluje produkcję żółci. Przy okazji chroni nerki i wątrobę, a także ogranicza ryzyko wystąpienia zawału, miażdżycy czy udaru mózgu.
NNKT − źródła
Często można spotkać się z opinią, że jedzenie orzechów pozytywnie wpływa na Twój mózg i na układ nerwowy − to między innymi zasługa witaminy F. Znajdziesz ją w orzechach włoskich, laskowych, migdałach, nasionach dynii, pestkach słonecznika, kiełkach pszenicy czy w awokado. Występuje również w niektórych olejach (z wiesiołka, słonecznikowym, rzepakowym, z pestek dyni, migdałowym, sojowym, z pestek czarnej porzeczki, krokoszowym, arachidowym i lnianym) i oliwie z oliwek.
Regularne dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy F pomaga zapobiegać zaparciom, wzmocnić odporność organizmu a także powtrzymać zmiany zwyrodnieniowe gruczołów łojowych.
Sprawdź też trany i oleje rybie.
Witamina F − zastosowanie
1. Witamina F w kosmetykach dla dzieci
Oprócz produktów spożywczych, w których witamina F wystepuje naturalnie, wykorzystuje się ją również w kosmetyce. Warto wiedzieć, że witamina F nie powoduje efektów ubocznych. Między innymi dlatego bardzo często pojawia się w składzie produktów do pielęgnacji podrażnionej skóry dzieci i niemowląt. Oliwki (Bambino oliwka dla dzieci i niemowląt z NNKT czy Ziaja Ziajka oliwka do pielęgnacyji dzieci i niemowląt), kremy (Mustela Bebe), maści i balsamy z witaminą F dla dzieci wzmacniają barierę hydrolipidową ich młodej i wrażliwej skóry. Dodatkowo łagodzą objawy podrażnienia, koją skórę i chronią ją przed nadmiernym przesuszeniem.
-
Regeneracyjny krem brzozowy zwiększający sprężystość i miękkość skóry. -
Maść kojąca z witaminą F do skóry suchej, wrażliwej i podrażnionej. -
Żel matujący z roślinnymi składnikami aktywny dla cery tłustej i mieszanej. -
Przeciwzmarszczkowy krem nawilżający do twarzy z witaminami A, E i F.
2. Witamina F na podrażnioną i suchą skórę
Kwas linolowy pomaga w pielęgnacji skóry, zwłaszcza gdy potrzebne jest wsparcie przeciwzapalne, nawilżające i lecznicze. Dlatego kosmetyki z kwasem linolowym poleca się szczególnie osobom z podrażnioną skórą, np. uszkodzoną zabiegami kosmetycznymi, oparzeniami słonecznymi i termicznymi, otarciami czy odmrożeniami. Jednym z kosmetyków o takim działaniu jest GorVita maść witaminowa A+E+F. Jako, że witamina F zmniejsza stany zapalne może być wyjątkowo korzystna dla osób z problemami zapalnymi skóry, takimi jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca.
Oprócz tego NNKT ułatwiają przenikanie innych składników aktywnych w głąb skóry, takich (np. przeciwutleniacze), ze względu na ich zdolność do przenikania bariery skórnej.
Suchość włosów i skóry, wypadanie włosów, słabsze gojenie się ran i zmniejszona zdolność komórek do autoregeneracji to często efekty niedoboru witaminy F. Inne objawy niedoboru NNKT to między innymi zmiany zapalne skóry, łojotok, zajady, stany zapalne dziąseł, trądzik, łupież, rozdwajające się włosy, białe plamki na paznokciach lub nadmierne łuszczenie się naskórka.
3. Witamina F na trądzik
Witamina F sprawdza się także w walce z trądzikiem − zmiękcza skórę, chroni najbardziej jej zewnętrzną warstwę przed światłem UV, zanieczyszczeniami i infekcjami i sprawia, że pozostaje elastyczna i witalna. Badania pokazują, że osoby cierpiące na trądzik były w stanie zmniejszyć rozmiar krosty o 25% w ciągu zaledwie jednego miesiąca miejscowego stosowania kwasu linolowego. Aknicare Cream do cery tłustej ze skłonnością do łojotoku to krem z witaminą F stworzony z myślą o cerze trądzikowej. W pielęgnacji tego problemu i redukcji widoczności blizn sprawdzi się też bardzo popularny obecnie produkt: Snailmed, maść ze śluzem ślimaka 40,07 %.
Sprawdź recenzję tego produktu: Blizny po trądziku żegnajcie! Recenzja kremu Snailmed 40,07%.
Witamina F dobra dla zdrowia!
Witamina F jest cennym składnikiem, z którego korzysta wiele marek. Właściwy sposób użycia różni się w zależności od produktu, ale czystą jej formę można stosować zarówno rano, jak i wieczorem jako część codziennej rutyny.
Witamina F nawilża, zatrzymuje wilgoć, goi, ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy, działa przeciwzapalnie, przywraca ochronną barierę skóry. Mieszanka NNKT nadaje się do wszystkich typów skóry, a w szczególności do cery trądzikowej i do delikatnej skóry dzieci i niemowląt. Można ją bezpiecznie stosować 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Witamina F i produkty z jej zawartością działają dobrze z kremami nawilżającymi, produktami przeciwzmarszczkowymi i produktami SPF. Można ją bezpiecznie stosować ze wszystkimi składnikami.
Źródła:
1. K. Boczar, Witamina F, Specjalistyczny Portal dla Dietetyków
2. A. Lawrenson, reviewed by Dr. Rachel Nazarian (Board-Certified Dermatologist), Everything You Ever Wanted to Know About Vitamin F
-
Natłuszczający krem do suchej skóry z woskiem pszczelim i masłem shea. -
Ochronny krem z witaminami A i E, do miejscowego stosowania na skórę. -
Lekki krem oliwkowy z UV pozytywnie wpływa na cerę suchą i normalną. -
Żel do demakijażu twarzy, przeznaczony do skóry wrażliwej i atopowej.
Najnowsze artykuły
Dłonie i stopy
Aceton – właściwości, zastosowanie. Czy aceton jest szkodliwy?
Przeczytaj, czym jest aceton i jak jest wykorzystywany w różnych dziedzinach. W artykule przedstawiamy jego właściwości, zastosowania i omawiamy bezpieczeństwo używania.
Ciało
Jaki filtr do opalania wybrać?
Nie wiesz, jaki filtr do opalania wybrać? Przeczytaj nasze porady i dowiedz się, jak uniknąć poparzeń słonecznych i chronić skórę podczas wszystkich aktywności na zewnątrz.
Ciało
Czy opalanie jest zdrowe?
Opalanie: korzyści i zagrożenia. Przeczytaj, jak uzyskać piękną opaleniznę, a jednocześnie uniknąć poparzeń i innych problemów zdrowotnych. Wszystko na temat zdrowego opalania.
Twarz
Eksfoliacja kwasami krok po kroku – czym jest i jakie daje efekty?
Eksfoliacja kwasami – sprawdź, dlaczego jest tak popularną metodą pielęgnacji w walce z przebarwieniami, zmarszczkami i innymi niedoskonałościami skóry. Eksfoliacja kwasami krok po kroku.
Twarz
Piegi a przebarwienia – czym się różnią i jak im zaradzić?
Piegi – dowiedz się, jak odpowiednio pielęgnować skórę z piegami, jakie kosmetyki wybierać, żeby zniwelować ich widoczność oraz jak chronić skórę przed słońcem, by uniknąć nowych przebarwień.
Twarz
Jak dbać o cerę z przebarwieniami?
Borykasz się z nieestetycznymi przebarwieniami na twarzy? Przeczytaj, jak pielęgnować cerę z przebarwieniami, aby zmniejszyć widoczność zmian i ujednolicić koloryt skóry.
Ciało
Przebarwienia na szyi – skąd się biorą i jak temu zaradzić?
Przyczyny i leczenie przebarwień na szyi. Poznaj najczęstsze przyczyny przebarwień na szyi oraz skuteczne sposoby ich usuwania i zapobiegania.
Ciało
Przebarwienia posłoneczne – jak wybielić przebarwienia po słońcu?
Jak skutecznie wybielić przebarwienia posłoneczne? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule, w którym przedstawiamy najlepsze metody pielęgnacyjne i zabiegi kosmetyczne.
Przeczytaj także
Składniki kosmetyków
Niesamowite właściwości i zastosowanie oleju kokosowego w kosmetyce
Czy wiesz, że olej kokosowy wspomaga kondycję skóry i włosów? Dowiedz się, kto powinien po niego sięgnąć? Sprawdź, czym kierować się przy wyborze kosmetyków na bazie tego surowca!
Składniki kosmetyków
Właściwości witaminy C w kosmetykach
Chcesz poprawić wygląd skóry? Sięgnij po kosmetyki z witaminą C. Dowiedz się, czym wyróżnia się ten składnik i dlaczego powinny po niego sięgać posiadaczki cery dojrzałej!
Składniki kosmetyków
Keratyna na włosy – jak działa i czy warto ją stosować?
Chcesz wzmocnić, odżywić i zmiękczyć włosy? Sięgnij po produkty zawierające keratynę. Dowiedz się, dlaczego warto zdecydować się na kuracje kreatynowe i komu poleca się je w sposób szczególny!
Składniki kosmetyków
HIT kosmetyczny – poznaj olej z pestek malin
Olejek z pestek malin pozytywnie wpływa na włosy i skórę. Działa nawilżająco, przeciwzmarszczkowo, regenerująco, przeciwzapalnie. Sprawdź, w czym jeszcze pomaga!
Składniki kosmetyków
Jakie cuda potrafi zdziałać olejek rycynowy? Właściwości i zastosowanie oleju z rącznika pospolitego
Chcesz, by Twoja skóra, włosy i paznokcie doskonale się prezentowały? A może zależy Ci na usunięciu zmian trądzikowych? Jeśli tak, sięgnij po olejek rycynowy.
Składniki kosmetyków
Olejek arganowy – znane i mało znane właściwości
Czy wiesz, że olejek arganowy ma wyjątkowe właściwości kosmetyczne? Pozytywnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie. Sprawdź, na co pomaga i kiedy warto po niego sięgnąć!
Składniki kosmetyków
Kwasy BHA w kosmetyce – jakie mają właściwości i kiedy warto stosować?
Kwasy BHA to złuszczanie, regeneracja i kompleksowa pielęgnacja skóry. Poznaj właściwości i działanie kwasów BHA, zwłaszcza jeśli borykasz się z tłustą, trądzikową i problematyczną skórą.
Składniki kosmetyków
Tajemnice składników kosmetycznych: mocznik
Mocznik to roślina od lat wykorzystywana w kosmetyce. Nawilża, wygładza, złuszcza oraz łagodzi objawy atopowego zapalenia skóry. Czym jeszcze się wyróżnia? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
Właściwości witaminy C w kosmetykach
Chcesz poprawić wygląd skóry? Sięgnij po kosmetyki z witaminą C. Dowiedz się, czym wyróżnia się ten składnik i dlaczego powinny po niego sięgać posiadaczki cery dojrzałej!
Biotyna - właściwości. Poznaj jej wpływ na skórę, włosy i paznokcie
Biotyna to jeden z ważniejszych składników budujących włosy i paznokcie. Dowiedź się więcej na temat jej właściwości!
Resweratrol w kosmetyce - jak wspomaga regenerację skóry?
Resweratrol w kosmetyce znajduje zastosowanie w kosmetykach anti-age. Jakie są jego właściwości? Na co dokładnie działa? Sprawdź, co opowiada na jego temat Natalia!
