Sposoby na śmierdzące stopy – jak poradzić sobie z nieprzyjemnym zapachem stóp?
6. 4. 2023
· 7 minut czytania
Pozbądź się wstydu związanego z nieprzyjemnym zapachem stóp! Wybierz idealne rozwiązanie spośród szerokiej gamy domowych i profesjonalnych metod, które odświeżą Twoje stopy i przywrócą im komfort.
Spis treści
Nieprzyjemny zapach stóp może wpływać na komfort codziennego życia i samoocenę. Wiele osób boryka się z tą kłopotliwą dolegliwością, zwłaszcza po aktywności fizycznej lub długim noszeniu butów. W artykule przedstawimy różne metody, które możesz zastosować, aby zwalczyć nieświeży zapach. Od naturalnych domowych sposobów, po odpowiednią higienę i zmiany w codziennych nawykach. Przeczytaj, jak skutecznie pozbyć się problemu śmierdzących stóp.
Brzydki zapach stóp – przyczyny
Nieprzyjemny zapach stóp jest skutkiem procesów metabolicznych i mikrobiologicznych, które zachodzą na skórze. To powszechny problem dermatologiczny, który może mieć różne powody. Potencjalne przyczyny śmierdzących stóp to między innymi:
- Nadpotliwość stóp – na skórze stóp znajduje się około 250 tysięcy gruczołów potowych, co w połączeniu z nadmierną reakcją na bodźce emocjonalne może prowadzić do nadmiernego pocenia się, zwłaszcza w ciepłych i wilgotnych warunkach, które są idealnym środowiskiem do namnażania się drobnoustrojów. Bakterie i grzyby występujące na skórze rozkładają pot i keratynę, uwalniając przy tym nieprzyjemnie pachnące związki,
- Noszenie obuwia z syntetycznych materiałów, które nie przepuszczają powietrza, może prowadzić do utrzymania wilgoci wewnątrz butów i ogranicza wentylację stóp, co zwiększa ryzyko powstawania nieświeżego zapachu,
- Niewłaściwa higiena stóp – brak regularnego mycia, osuszania skóry między palcami czy nieczyszczenie obuwia,
- Zaburzenia gospodarki hormonalnej, np. podczas menopauzy, mogą wpływać na aktywność gruczołów potowych, co skutkuje zwiększonym poceniem się stóp,
- Niektóre choroby, np. grzybica stóp, cukrzyca lub nadczynność tarczycy,
- Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, nadmierne spożywanie alkoholu i dieta bogata w silnie aromatyczne przyprawy, np. czosnek i cebulę mogą wpływać na zapach potu, w tym również zapach stóp,
- Uwarunkowania genetyczne przekładają się na wiele aspektów, takich jak liczba gruczołów potowych na stopach, reakcja organizmu na stres, hormony kontrolujące potliwość oraz skład chemiczny potu. Osoby z dziedzicznym predyspozycjami do nadpotliwości mogą odczuwać trudności w kontrolowaniu wydzielania potu na stopach.
Jak poradzić sobie ze śmierdzącymi stopami?
Zapach stóp to wynik procesu rozkładu potu przez bakterie obecne na skórze. W przeciwieństwie do popularnego przekonania to nie sam pot jest odpowiedzialny za nieprzyjemny zapach, ale drobnoustroje, które rozmnażają się w sprzyjającym, wilgotnym środowisku. Śmierdzące stopy mogą negatywnie również na poczucie pewności siebie oraz być przyczyną kompleksów. Czy istnieje skuteczny sposób na brzydki zapach stóp? Oto kilka ogólnych metod pomocnych w zwalczaniu nieprzyjemnego zapachu stóp.
- Higiena stóp – regularne mycie stóp wodą i mydłem pomaga w usunięciu bakterii i nagromadzonych zanieczyszczeń. Aby uniknąć wilgoci sprzyjającej rozwojowi bakterii po umyciu, ważne jest dokładne osuszenie stóp i przestrzeni między palcami. Jedną z metod na ograniczenie potliwości jest zastosowanie talku lub zasypki do stóp o właściwościach osuszających, osłaniających i przeciwzapalnych.
- Zmiana skarpet i obuwia – kluczowe jest noszenie przewiewnych, bawełnianych skarpet i butów z naturalnych, oddychających materiałów. Szczególną uwagę należy zwrócić na surowiec, z którego wykonane są buty sportowe. W przypadku obuwia sportowego dobrze sprawdza się specjalna oddychająca siateczka (MESH), umożliwiająca odprowadzanie ciepła z wewnątrz, dzięki czemu likwiduje gromadzącą się wilgoć.
- Dezynfekcja obuwia – regularne dezynfekowanie obuwia, zwłaszcza butów sportowych lub zamkniętych, łatwo zatrzymujących wilgoć, może pomóc w zwalczaniu bakterii i grzybów, które wpływają na nieprzyjemny zapach stóp. W tym celu warto stosować dezynfekujące spraye z nanocząsteczkami srebra, skutecznie likwidujące nawet 99% bakterii, roztoczy, grzybów czy wirusów. Możesz również przygotować własny roztwór na bazie wody i octu.
- Dbałość o higienę paznokci – systematyczne przycinanie i czyszczenie paznokci na stopach ogranicza ryzyko namnażania się bakterii i grzybów.
- Używanie wkładek antybakteryjnych – wkładki do obuwia o właściwościach antybakteryjnych lub przeciwpotnych absorbują wilgoć, zapobiegając rozwojowi bakterii, w efekcie czego redukują brzydki zapach.
Jak wyleczyć śmierdzące stopy?
Leczenie śmierdzących stóp zależy od przyczyny problemu.
- Jeśli podłożem dysfunkcji są choroby ogólnoustrojowe, np. cukrzyca, w pierwszej kolejności należy podjąć stosowną terapię. Jednym z objawów wskazujących na toczące się w organizmie schorzenie może być oporność na ogólnodostępne antyperspiranty do stóp zapobiegające nadmiernej potliwości i niwelujące brzydki zapach.
- Z kolei w przypadku dermatoz i chorób skóry warto podjąć leczenie za pomocą dedykowanych konkretnym schorzeniom produktów, np. preparatów na grzybicę stóp. Nadmiernej potliwości stóp przeciwdziała np. spray o właściwościach przeciwgrzybiczych do stóp i obuwia Undofen z olejkiem z drzewa herbacianego, który ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne.
- Po wyeliminowaniu chorobowego źródła śmierdzących stóp można wprowadzić standardowe metody pomagające uniknąć brzydkiego zapachu. Pomocne będą między innymi dezodoranty do stóp. Zobacz np. odświeżający dezodorant do stóp Floslek Dr Stopa z mentolem oraz aktywną substancją bakterio- i grzybobójczą lub spray do stóp i butów Dr Max zawierający substancję czynną o udowodnionym działaniu antybakteryjnym. Zerknij również na nasz ranking najlepszych antyperspirantów do stóp oraz na domowy przepis na naturalny, antybakteryjny spray do stóp.
- Bardzo dobre efekty może przynieść także stosowanie specjalnych kremów lub maści zawierających substancje antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe. Sprawdź np. odświeżający krem do stóp Floslek Balerina. Preparat zmniejsza nadmierne pocenie się stóp, zmiękcza i wygładza stwardniały naskórek, a także chłodzi, odświeża i głęboko nawilża, dzięki czemu poprawia ogólny wygląd skóry. W jego składzie można znaleźć m.in. mentol oraz olejek z drzewa herbacianego.
- Zabiegiem pomagającym w walce z nadmierną potliwością jest moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli lub olejków eterycznych. Półgodzinny seans niweluje problem nieprzyjemnego zapachu, a ponadto doskonale relaksuje i odpręża zmęczone stopy. Do zabiegu możesz wykorzystać między innymi sól ziołową do kąpieli stóp Nivelazione z ekstraktem z szałwii lekarskiej, ekstraktem z dzikiej mięty i produktami fermentacji drożdży. Zobacz także sól do kąpieli z olejkami Gehwol z zawartością olejku rozmarynowego, lawendowego, tymiankowego, olejku z liści eukaliptusa czy z igieł sosnowych.
Domowe sposoby na śmierdzące stopy
Domowe metody na śmierdzące stopy można stosować jako uzupełnienie innych środków i działań, takich jak utrzymanie odpowiedniej higieny stóp, stosowanie przewiewnego obuwia i skarpet, a także dbanie o ogólny stan zdrowia organizmu. Skuteczność tych metod może różnić się w zależności od indywidualnych czynników, takich jak przyczyna zapachu, nasilenie problemu, rodzaj skóry czy styl życia, dlatego warto eksperymentować z różnymi domowymi sposobami, aby znaleźć najlepsze dla siebie rozwiązanie. Jeśli problem ze śmierdzącymi stopami jest uporczywy i ciężko go zlikwidować, rekomenduje się konsultację lekarską w celu uzyskania profesjonalnej oceny i zaleceń.
Poniżej 3 domowe sposoby, które możesz wypróbować w celu złagodzenia problemu śmierdzących stóp:
- Kąpiele stóp z dodatkiem octu jabłkowego – ocet jabłkowy ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą pomóc w zwalczaniu bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach stóp. Wystarczy dodać pół filiżanki octu jabłkowego do miski z ciepłą wodą i moczyć w niej stopy przez około 15-20 minut,
- Kąpiele stóp z ziołami – zioła takie jak szałwia, mięta pieprzowa, rumianek czy lawenda wykazują działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwpotne. Dodaj je do miski z ciepłą wodą i mocz stopy przez około 15-20 minut. Po zakończeniu kąpieli należy dokładnie osuszyć skórę,
- Stosowanie talku lub skrobi – aby utrzymać stopy suche i świeże przez dłuższy czas posyp je talkiem lub skrobią przed założeniem skarpet i obuwia.
Podsumowanie
Brzydki zapach stóp jest uciążliwym problemem, wpływającym na pewność siebie i jakość życia. Przestrzeganie właściwej higieny, wybór odpowiedniego obuwia oraz preparatów pielęgnacyjnych może pomóc w zwalczaniu brzydkiego zapachu stóp i poprawić codzienny komfort. W sytuacji, gdy standardowe metody niwelowania nie przynoszą efektów, warto skonsultować się z lekarzem dermatologiem lub podologiem, w celu zidentyfikowania przyczyny i dostosowania odpowiedniego leczenia.
Źródła:
- B. Gradowicz, Grzybica paznokci. Czynniki ryzyka, profilaktyka, metody leczenia i pielęgnacji, http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/11/ke2019.5-4.pdf [dostęp 14.04.2023 r.]
- M. Skowron, B. Grabowska-Polanowska, J. Faber, I. Śliwka, Analiza lotnych związków organicznych z powierzchni ludzkiej skóry, https://rifj.ifj.edu.pl/bitstream/handle/item/96/2070.pdf?sequence=1&isAllowed=y [dostęp 14.04.2023 r.]
- I. Duda, Problemy komfortu i bezpieczeństwa użytkowania obuwia, https://r.uek.krakow.pl/jspui/bitstream/123456789/387/1/102718860.pdf [dostęp 14.04.2023 r.]
Najnowsze artykuły
Składniki kosmetyków
Balsam tlenowy – jak działa, na jakie problemy skórne pomaga i kiedy warto go stosować?
Stosowanie balsamu tlenowego pozwala szybko zredukować podrażnienia skóry, pozostawiając ją odżywioną i zregenerowaną. Dowiedz się, kiedy warto sięgnąć po ten kosmetyk.
Dłonie i stopy
Aceton – właściwości, zastosowanie. Czy aceton jest szkodliwy?
Przeczytaj, czym jest aceton i jak jest wykorzystywany w różnych dziedzinach. W artykule przedstawiamy jego właściwości, zastosowania i omawiamy bezpieczeństwo używania.
Ciało
Jaki filtr do opalania wybrać?
Nie wiesz, jaki filtr do opalania wybrać? Przeczytaj nasze porady i dowiedz się, jak uniknąć poparzeń słonecznych i chronić skórę podczas wszystkich aktywności na zewnątrz.
Ciało
Czy opalanie jest zdrowe?
Opalanie: korzyści i zagrożenia. Przeczytaj, jak uzyskać piękną opaleniznę, a jednocześnie uniknąć poparzeń i innych problemów zdrowotnych. Wszystko na temat zdrowego opalania.
Twarz
Eksfoliacja kwasami krok po kroku – czym jest i jakie daje efekty?
Eksfoliacja kwasami – sprawdź, dlaczego jest tak popularną metodą pielęgnacji w walce z przebarwieniami, zmarszczkami i innymi niedoskonałościami skóry. Eksfoliacja kwasami krok po kroku.
Twarz
Piegi a przebarwienia – czym się różnią i jak im zaradzić?
Piegi – dowiedz się, jak odpowiednio pielęgnować skórę z piegami, jakie kosmetyki wybierać, żeby zniwelować ich widoczność oraz jak chronić skórę przed słońcem, by uniknąć nowych przebarwień.
Twarz
Jak dbać o cerę z przebarwieniami?
Borykasz się z nieestetycznymi przebarwieniami na twarzy? Przeczytaj, jak pielęgnować cerę z przebarwieniami, aby zmniejszyć widoczność zmian i ujednolicić koloryt skóry.
Ciało
Przebarwienia na szyi – skąd się biorą i jak temu zaradzić?
Przyczyny i leczenie przebarwień na szyi. Poznaj najczęstsze przyczyny przebarwień na szyi oraz skuteczne sposoby ich usuwania i zapobiegania.
Przeczytaj także
Dłonie i stopy
Grzybica stóp – jak rozpoznać początek grzybicy na stopach?
Czy wiesz, że na grzybicę stóp choruje od 15% do 30% populacji? Skąd się bierze ta dolegliwość? Jak złagodzić jej objawy? Na czym polega profilaktyka? Sprawdź!
Dłonie i stopy
Atopowe zapalenie skóry dłoni − jak je pielęgnować? Te składniki aktywne Ci pomogą!
Atopowe zapalenie skóry na dłoniach? Dowiedz się jak rozpoznać AZS na dłoniach i jakich naturalnych składników szukać w kremach na atopowe zapalenie skóry!
Dłonie i stopy
Egzema na dłoniach - najlepszy krem na egzemę rąk. TOP 6!
Poszukujesz sprawdzonego kosmetyku na egzemę rąk? Sprawdź koniecznie nasz ranking i poznaj opinie blogerów na temat kilku wybranych kremów.
Dłonie i stopy
Zrogowacenia na stopach - jakie są przyczyny zrogowaceń i jak je usunąć?
Zrogowacenia skóry stóp nie muszą być bolesne. Z artykułu dowiesz się, jakie czynniki wpływają na rogowacenie skóry i jakie metody pomagają w ich złagodzeniu.
Dłonie i stopy
TOP 6 kosmetyków na kruche i łamliwe paznokcie
Martwisz się kondycją swoich paznokci? Koniecznie sięgnij po sprawdzoną odżywkę lub serum. Podpowiadamy, jakie dermokosmetyki są godne uwagi!
Uroda
Plamy na dłoniach – jak usunąć przebarwienia?
Na Twoich rękach pojawiły się przebarwienia? Sprawdź, jak się ich pozbyć i co możesz zrobić w tym temacie!
Urodowe DIY
Jak zrobić domowy krem do rąk?
Gładkie, miękkie i nawilżone dłonie wyglądają estetycznie i wpływają na komfort w ciągu dnia. Jeśli wciąż nie możesz znaleźć skutecznego kremu do rąk, to zrób go sama. Zobacz naszą propozycję!
Dłonie i stopy
9 najlepszych kremów nawilżających do rąk – ranking na rok 2025
Zmagasz się z suchą skórą na dłoniach? Potrzebujesz sprawdzonego nawilżającego kremu do rąk. Sprawdź, co zestawiliśmy dla Ciebie w naszym rankingu! Dowiedz się więcej!
Więcej artykułów na ten temat
Zrogowacenia na stopach - jakie są przyczyny zrogowaceń i jak je usunąć?
Zrogowacenia skóry stóp nie muszą być bolesne. Z artykułu dowiesz się, jakie czynniki wpływają na rogowacenie skóry i jakie metody pomagają w ich złagodzeniu.
Sprawdzone sposoby na odciski po przetańczonej nocy
Dokuczają Ci odciski na stopach? Zareaguj od razu, a szybko się ich pozbędziesz! Skorzystaj z naszych sprawdzonych sposobów, by odzyskać komfort chodzenia.
Dlaczego pękają pięty? Poznaj przyczyny, leczenie oraz domowe sposoby
Dlaczego pękają pięty? Poznaj przyczyny, leczenie oraz domowe sposoby. Dowiedz się, jak odzyskać miękkie i gładkie stopy!
