Jesienna pielęgnacja twarzy i skóry ciała - pielęgnacja zgodnie z porami roku

To, czego powinnaś szukać na opakowaniu, to zapewnienie, że dany produkt wzmacnia i odbudowuje płaszcz lipidowy skóry. Płaszcz lipidowy to zewnętrzna warstwa naskórka, która niczym mur obronny chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, a także pomaga zapobiegać parowaniu wody.

Jeżeli chodzi o krem do twarzy – zwróć uwagę, żeby był to raczej kremy typu „woda w oleju”, a nie „olej w wodzie”! Nawilżające kremy na lato to często lekkie emulsje „olej w wodzie”. Jesienią i zimą powinnaś postawić na nieco cięższy krem. 

Magdalena Ślaska dodaje: 

"Duża zawartość wody w składzie kosmetyku może sprawić, że zamarznie ona w Twojej skórze i rozsadzi naczynka krwionośne. Prawdopodobnie zaobserwujesz również nieprzyjemne uczucie ściągnięcia skóry. Dodatkowo lekkie emulsje typu O/W nie stanowią dostatecznego zabezpieczenia bariery ochronnej naskórka w chłodne dni. Znacznie lepiej sprawdzają się kosmetyki na bazie tłuszczu (W/O) zawierające substancje odżywcze i regenerujące.

Pamiętaj także, że krem na jesień i zimę powinien zawierać filtry UVA i UVB. Chociaż wtedy promieniowanie słoneczne jest znacznie mniejsze, nie znika całkowicie. Dlatego ważne jest, żebyś chroniła swoją skórę przez promieniowaniem UV przez cały rok. Jesienna pielęgnacja skóry musi zatem uwzględniać stosowanie kosmetyków zabezpieczających przed słońcem. Dzięki temu zmniejszysz objawy fotostarzenia skóry oraz zapobiegniesz  degradacji włókien kolagenu. Zminimalizujesz ponadto ryzyko uszkodzeń naskórka, a także spowolnisz rozwój zmarszczek i przebarwień.

Sprawdź również najlepsze kremy z filtrem UV do suchej twarzy!

Jesienna pielęgnacja twarzy – co zrobić z przebarwieniami po lecie? 

Długotrwałe opalanie sprawia, że promienie UVA i UVB przenikają przez naskórek, prowadząc do nadmiernego nagromadzenia melanocytów i zwiększonej produkcji melaniny. Powstałe plamy pigmentacyjne posiadają nieregularny kształt i różnorodny odcień. Pojawienie się nieestetycznych zmian na skórze wzrasta wraz z wiekiem, co jest spowodowane wolniejszą regeneracją organizmu. W grupie zwiększonego ryzyka znajdują się kobiety w okresie ciąży i menopauzy.

Usuwanie przebarwień najlepiej uwzględnić podczas jesiennej pielęgnacji skóry. Żeby ujednolicić i rozjaśnić koloryt cery, warto sięgnąć po kosmetyki zawierające substancje hamujące tyrozynazę, m.in. z dodatkiem arbutyny, niacynamidu, witaminy C. Opcjonalnie poleca się także zabiegi kosmetyczne, szczególnie mikrodermabrazję oraz laseroterapię. Jesienna pielęgnacja powinna obejmować ponadto peelingi eliminujące płytkie przebarwienia.”

Zadbane dłonie – postaw na dobry krem!

Niskie temperatury dokuczają także skórze Twoich dłoni, która w tym okresie może pękać i wysychać. Zaopatrz się więc w krem do rąk z substancją nawilżającą, np. gliceryną, lanoliną czy masłem shea. Staraj się natłuszczać dłonie po każdym umyciu i noś rękawiczki!

Jeżeli chcesz poznać moje zestawienie jesienno-zimowych kremów do rąk, zapraszam Cię do lektury tekstu: Masz suche dłonie przez mrozy? Oto 6 najlepszych kremów do zadań specjalnych.

Zadbane usta jesienią – jak je skutecznie nawilżyć?

Magdalena Ślaska dodaje:

„Podczas jesiennej pielęgnacji należy szczególnie zatroszczyć się o usta, które nie posiadają gruczołów łojowych ani potowych. W konsekwencji są bardziej narażone na utratę wilgoci. Aby je natłuścić, warto sięgnąć po balsamy i pomadki ochronne na bazie olejków i wyciągów roślinnych. Do popularnych składników czynnych w kosmetykach zaliczają się m.in. olej z wiesiołka oraz masło shea zapewniające silne nawilżenie. W produktach do jesiennej pielęgnacji ust powinny znaleźć się także substancje o właściwościach kojących i regenerujących, m.in. alantoina, aloes.

Nie wolno zapominać również o peelingu ust. Zabieg skutecznie usuwa martwy naskórek oraz chroni przed pękaniem i wysuszeniem skóry. Preparaty złuszczające można wykonać samodzielnie na bazie miodu i cukru. Do wyboru są także gotowe peelingi wyróżniające się łagodną formułą. Przy ich zakupie należy zwrócić uwagę na skład. Doskonale sprawdzają się produkty naturalne bez dodatku substancji drażniących i sztucznych barwników.”

Zbilansowana dieta jesienią i zimą dla zdrowia i urody

Zimą, gdy brakuje słońca, możesz zauważyć u siebie zmęczoną i szarą skórę. W naszej szerokości geograficznej jesienią i zimą brakuje wielu bogatych w witaminy i minerały świeżych warzyw i owoców. Bardzo ważne jest więc odpowiednie suplementowanie diety o witaminę A i E dla zachowania zdrowej i jędrnej skóry.

Witaminę A znajdziesz w pomarańczowych warzywach i owocach:

• marchewce
• batatach
• papryce
• morelach

Marchewka to najlepsze źródło karotenu. Pomoże Ci także utrzymać piękny i złocisty odcień skóry. Twoje dzienne zapotrzebowanie na marchewkę wynosi około 100 g.

Zobacz preparaty z witaminą A.

Witaminę E znajdziesz tam, gdzie pojawia się odrobina tłuszczu, np. w:

• jajach
• rybach
• orzechach
• warzywach strączkowych

Witamina E bierze udział w odnowie komórek skóry, dlatego potrzebować będziesz jej szczególnie przy wykonywaniu peelingów.

Pilnuj także ilości witaminy C w diecie. Potrzebna jest ona nie tylko, żeby wzmocnić Twoją odporność. Ma ona też duże znaczenie dla Twojej skóry. Bierze udział w syntezie kolagenu, a więc pośrednio wpływa na jędrność skóry. Co więcej, zawiera wysokie stężenie antyoksydantów i walczy z wolnymi rodnikami, które odpowiadają za starzenie się skóry.

Zobacz produkty z witaminą C.

Magdalena Ślaska dodaje:

„Zimowa i jesienna pielęgnacja wymaga także podaży witaminy D (sprawdź leki i suplementy z witaminą D). Od kwietnia do września czerpiesz ją w głównej mierze ze słońca. W drugiej połowie roku musisz uzupełniać ją poprzez dietę lub suplementację. Niedobór witaminy D może sprawić, że Twoja skóra straci jędrność i blask, a szara cera będzie Ci spędzać sen z powiek. Witamina D bierze udział także w procesie odnowy i wymiany obumarłego naskórka.

 Regularnie nawadniaj organizm!

Ogromne znaczenie dla kondycji skóry ma nawadnianie organizmu. Spożywanie napojów poprawia przepływ krwi. Sprawia, że cera staje się elastyczniejsza, lepiej nawilżona i mniej podatna na zmarszczki. Woda stanowi również element płaszcza hydrolipidowego chroniącego cerę przed szkodliwym wpływem promieni UV, niskich temperatur, wiatru. Dostarcza ponadto składniki odżywcze. Warto wspomnieć, że nawet niewielkie odwodnienie zaburza pracę fibroblastów uczestniczących w procesie produkcji elastyny i kolagenu.

Podsumowanie

Ciało wymaga kompleksowej pielęgnacji przez cały rok. Należy zadbać nie tylko o dobór właściwych kremów, balsamów czy emulsji, ale również o zbilansowaną dietę. Ważne jest także nawadnianie organizmu. Do istotnych elementów zaliczają się również zabiegi  kosmetyczne pozwalające na uzyskanie zdrowego i młodego wyglądu.”