Poradnik o kontuzjach i urazach

Ćwiczenia na staw skokowy mają na celu normalizację napięcia mięśniowego oraz przywrócenie pełnego zakresu ruchu. Dowiedź się, jakie ćwiczenia wykonywać przy złamaniach bądź skręceniach stawu skokowego.

Kontuzja pachwiny może być wynikiem naciągnięcia mięśni, ścięgien lub więzadeł. Poznaj skuteczne ćwiczenia oraz sposoby, dzięki którym poradzisz sobie z tą dolegliwością!

Ból barku może dotkliwie ograniczyć wykonywanie codziennych czynności. Regularne ćwiczenia, a w razie konieczności leki pozwalają skutecznie zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Czy maść rozgrzewającą można stosować przed treningiem zamiast standardowej rozgrzewki? Sprawdź koniecznie!

Miałeś wypadek i boli Cię kolano? Sprawdź, jak należy postąpić w przypadku urazu kolana. 

Naciągnąłeś mięsień podczas intensywnego treningu? Sprawdź, jakie są objawy i w jaki sposób możesz go zregenerować!

Czujesz nieprzyjemny ból w łokciu? Poznaj przyczynę, a następnie zacznij wykonywać odpowiednie ćwiczenia!

Kontuzje w sporcie to bardzo powszechna dolegliwość. Sprawdź, jak im zapobiegać i co zrobić, kiedy już się pojawią.