Poradnik o kontuzjach i urazach

Wybity kciuk to potoczne sformułowanie dla podwichniętego lub zwichniętego stawu śródręczno-paliczkowego lub międzypaliczkowego kciuka. Opowiadamy, jak leczyć takie kontuzje.

Stłuczenia zdarzają się stosunkowo często. Jak sobie z nimi radzić? Co zrobić, żeby zminimalizować ból i opuchliznę? Kiedy koniecznie trzeba zgłosić się do lekarza? Sprawdź!

Stożek rotatorów odpowiada za prawidłową ruchomość barków? Niestety, na skutek kontuzji może dojść do jego uszkodzenia. Jak się przed tym ochronić? Co zrobić w razie pojawienia się urazu? Sprawdź!

Taping polega na aplikowaniu elastycznego materiału na skórę w celu wsparcia mięśni, zmniejszenia bólu lub poprawy funkcji ciała. Dowiedz się więcej na ten temat!

Nie wiesz, czym jest masaż sportowy i w czym pomaga? Koniecznie przeczytaj z nasz artykuł i poznaj zalety takiej formy aktywności. Sprawdź!

Przetrenowanie często zdarza się u sportowców, zwłaszcza gdy brakuje czasu na regenerację. Prowadzi do uszkodzenia mięśni, a nawet - infekcji. Sprawdź, jakie są objawy i skutki przetrenowania organizmu!

Jazda na łyżwach cieszy się dużą popularnością i pozytywnie wpływa na zdrowie, ale może powodować kontuzje. Sprawdź, jak temu zapobiec i uniknąć urazów!

Snowboard to piękny i wymagający sport, jednak często prowadzi do kontuzji. Jak się przed tym zabezpieczyć? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak uniknąć urazów!