Wybity kciuk na siłowni: pierwsza pomoc

Wybity kciuk − co robić w ramach pierwszej pomocy?

Jeżeli masz pewność, że doszło do podwichnięcia kciuka, możesz wykonać 5 kroków, które stosuje się w praktyce fizjoterapeutycznej. Nazywa się je protokołem PRICE.

PRICE to kolejno następujące po sobie etapy:

1. Protection (ochrona)

W pierwszej kolejności zadbaj o zabezpieczenie stawu. Zapobiegnie to dalszemu pogłębieniu urazu. Jak usztywnić wybity kciuk? Opatrunek możesz wykonać przy pomocy patyczka lub innej formy stelaża oraz bandaża nieelastycznego lub elastycznego.

2.Rest (odpoczynek)

Żeby ciało mogło się właściwie zregenerować, unikaj jakiejkolwiek aktywności angażującej kontuzjowany staw co najmniej przez 2 dni od powstania urazu.

3.Ice (lód)

Przyłożenie chłodnego kompresu, m.in. lodu czy żelu chłodzącego pozwoli na obkurczenie naczyń krwionośnych, co ograniczy obrzęk i krwawienie wewnątrztkankowe.

4.Consipation (ucisk)

Warto zastosować ucisk powyżej miejsca kontuzji, który ograniczy, ale jednocześnie nie odetnie dopływu krwi do uszkodzonych struktur. Zmniejszy to pojawiający się obrzęk.

5.Elevation(uniesienie)

Jest to kolejny sposób na ograniczenie obrzęku. Uniesienie kończyny w trakcie wypoczynku powyżej linii serca zmniejszy ciśnienie krwi. Nawet jeżeli zastosujesz protokół PRICE, warto pokazać kontuzjowany kciuk specjaliście – fizjoterapeucie lub ortopedzie – który w razie potrzeby pokieruje dalszą rehabilitacją.

Sprawdź też produkty do pierwszej pomocy.

Jeśli natomiast doszło do zwichnięcia stawu, wizyta u ortopedy jest konieczna. W pierwszej kolejności za pomocą dotyku, badania tomografem lub rentgenem, wykluczy on złamanie. Następnie przystąpi do nastawienia stawu.

Być może korci Cię wpisanie w okno wyszukiwarki: „wybity kciuk jak nastawić”. Ale pamiętaj! Bardzo istotne jest to, żeby nie wykonywać tego na własną rękę. Lekarz przeprowadzi ten zabieg fachowo i możliwie najmniej inwazyjnie i, co ważne, będzie mógł zastosować środki przeciwbólowe. Nieprawidłowe nastawienie powierzchni stawowych może pogłębić uraz i prowadzić do dalszego uszkodzenia naczyń krwionośnych, nerwów i torebki stawowej. Konieczny może okazać się również zabieg chirurgiczny, polegający na zszyciu torebki stawowej lub innych struktur.

Wybity kciuk – dalsze leczenie

Postępowanie rehabilitacyjne jest zależne od stopnia zaawansowania urazu. W przypadku podwichnięcia stawu najistotniejszy będzie odpoczynek i odciążenie kontuzjowanej partii. W pewnych wypadkach konieczne może okazać się tymczasowe usztywnienie stawu, żeby tkanki dobrze się zregenerowały. Po zdjęciu opatrunku osłabionymi strukturami powinien zająć się fizjoterapeuta. Wskaże on ćwiczenia, które mają na celu wzmocnienie mięśni i wykona, w razie potrzeby, pracę na tkankach. W ramach powrotu do pełnej sprawności stosuje się również takie zabiegi jak laseroterapia, suche igłowanie czy kinesiotaping. Więcej o kinesiotapingu możesz przeczytać w moim artykule: Taping, czyli jak taśmy pomagają w leczeniu kontuzji?.

W wypadku zwichnięcia leczenie polega w pierwszej kolejności na nastawieniu powierzchni stawowych. Jeśli wystąpiła konieczność wykonania zabiegu chirurgicznego, czas unieruchomienia stawu może trwać nawet do 4 tygodni. Tu także rekonwalescencja jest znacznie dłuższa niż w wypadku podwichnięcia – nawet do 6 miesięcy.

Jeśli doznałeś urazu kciuka, warto zastosować preparaty, które uśmierzą ból oraz ograniczą obrzęk. Żel Perskindol Active oraz krem Altamax Dr. Max bardzo dobrze sprawdzą się w tym celu. Natomiast w schłodzeniu i obkurczeniu naczyń krwionośnych kontuzjowanego stawu przyda się spray chłodzący Ultra Ice.

Wybity kciuk − co warto zapamiętać?

Urazy kciuka nie należą do kontuzji skomplikowanych i długotrwałych w leczeniu. W pierwszej kolejności najważniejsza jest właściwa diagnoza, która potwierdzi podwichnięcie lub zwichnięcie stawu i wykluczy złamanie kości. Jakiekolwiek działania, które wykraczają poza schłodzenie i zabezpieczenie kciuka, najlepiej zostawić w rękach lekarza, który obejrzy wybity kciuk. Jak nastawić tego typu strukturę? Pod żadnym pozorem nie wykonuj tego typu zabiegów samemu. Stawy są otoczone wieloma tkankami, które można uszkodzić, nie dysponując specjalistyczną wiedzą. Dlatego właśnie tak istotny jest jak najszybszy kontakt z ortopedą lub fizjoterapeutą, który ukierunkuje leczenie i w razie potrzeby zastosuje środki przeciwbólowe.

Sprawdź też: Zwichnięcie: pierwsza pomoc przy zwichnięciu kostki na siłowni.