Amla na włosy i nie tylko! Sprawdź właściwości agrestu indyjskiego

Amla to owoc powszechnie używany w medycynie ajurwedyjskiej. Ekstrakt z agrestu indyjskiego wzmacnia cebulki włosowe, hamuje wypadanie włosów i zapobiega ich przedwczesnemu siwieniu.

Amla, znana również jako agrest indyjski, rośnie na kwitnącym, liściastym drzewie o tej samej nazwie. Małe owoce agrestu przypominają kształtem jagody − są okrągłe i mają żółtozieloną barwę. Chociaż same w sobie są dosyć kwaśne, ich smak może wzbogacić niejedną potrawę.

Uprawiana w Indiach i pobliskich krajach amla zyskała zwolenników na całym świecie. Agrest indyjski uznaje się za „superowoc”. Nic dziwnego, w końcu 100-gramowa porcja świeżych jagód zawiera tyle witaminy C co 20 pomarańczy!

Chociaż nie ma całkowitej pewności, kiedy ajurwedyjscy uzdrowiciele zaczęli używać jagód amla, historyczne zapisy mówią, że pojawiały się one w różnych recepturach od co najmniej tysiąca lat. Amla jest powszechnie używana do produkcji soku w Indiach. Jak już wiesz, ten zdrowy napój zawiera mnóstwo witaminy C, a oprócz tego wiele innych zdrowych składników odżywczych.

Sprawdź, jak witamina C wpływa na regenerację skóry: Regeneracja skóry po zimie. Czy witamina C to odpowiedź?.

Olejek amla na włosy

Ekstrakt z owoców agrestu indyjskiego jest uważany za „pożywienie” dla włosów. Zawiera mnóstwo składników odżywczych, dzięki czemu jest silnym i naturalnym środkiem hamującym wypadanie włosów. Witaminy, minerały, aminokwasy i składniki odżywcze obecne w tej „cudownej jagodzie” stymulują krążenie krwi w skórze głowy. W ten sposób zapewniasz mieszkom włosowym wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych potrzebnych do wzrostu. Łodygi stają się mocne, a problem wypadania włosów odchodzi w zapomnienie.

Olejek amla zawiera duże dawki przeciwutleniaczy (filantyna, kwas galusowy, kwas elagowy, emblikanina, kwercetyna), które są dobrym rozwiązaniem na problemy typu suchość, podrażnienia i łupież.

Jak działa olejek do włosów amla?

• Wpływa korzystnie na ogólną kondycję włosów.
• Zwiększa ich sprężystość i połysk.
• Delikatnie przyciemnia włosy i jednocześnie zapobiega ich wczesnemu siwieniu.
• Wzmacnia cebulki i zapobiega wypadaniu włosów, stymulując ich wzrost.
• Nadaje fryzurze większą objętość.
• Wspomaga odżywianie skóry głowy, nawilża ją.
• Zmniejsza łamliwość włosów i rozdwajanie końcówek.
• Sprawia, że włosy stają się miękkie i łatwiejsze w rozczesywaniu.
• Zapewnia ochronę przy suszeniu lub prostowaniu włosów.

Ajurwedyjski olejek do włosów Orientana z indyjskiego agrestu możesz śmiało wykorzystać podczas olejowaniu włosów. Mieszanka ekstraktów z ziół amla (Emblica Officinalis) i bhringraj (Eclipta Alba) podwójnie wzmocni cebulki włosów. Jeżeli obawiasz się, że włosy ściemnieją, jako alternatywę możesz wybrać naturalny olej jojoba gold marki Etja.

Olej amla − do jakich włosów?

Olejek do włosów amla jest przeznaczony głównie do pielęgnacji włosów suchych i wysokoporowatych. Więcej o sposobie pielęgnacji tego rodzaju włosów przeczytasz tu: Włosy wysokoporowate − jak je pielęgnować i przywrócić zdrowy wygląd?. Poleca się go do odbudowy włosów słabych oraz zniszczonych niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Najlepiej sprawdza się u osób z ciemnymi włosami, ponieważ jasne mogą się przyciemnić po jego użyciu.

Kiedy jeszcze stosować olejek amla? Na siwe włosy! Zapobiega przedwczesnemu siwieniu. Srebrzyste, pozbawione pigmentu włosy to pierwsza, charakterystyczna oznaka starzenia się. Z siwymi włosami poradzi sobie zarówno olejek, jak i sok z agrestu indyjskiego. Zamocz włosy w soku i pozostaw do wyschnięcia na 30 minut. Sok z amli jest wypełniony witaminą C i przeciwutleniaczami, które zapobiegają wypadaniu włosów i przedwczesnemu siwieniu.

Amla do włosów − domowe receptury

Olejek lub sok z agrestu indyjskiego można połączyć z ulubioną odżywką do włosów czy olejkiem do włosów o podobnych właściwościach. Przygotuj domowy tonik do włosów z olejkiem amla i naturalnym olejem ze słodkich migdałów Etja. Jak to zrobić?

Wlej kilka kropel oleju migdałowego do pojemnika. Dodaj do niego sok z amli lub 2 łyżeczki olejku amla. Teraz trochę podgrzej miksturę. Masuj skórę głowy tym płynem od 10 do 15 minut. Po kilku godzinach spłucz włosy łagodnym szamponem do włosów (najlepiej ziołowym). W tym celu użyj opuszków palców i wykonuj delikatne okrężne ruchy. Regularne olejowanie miksturą poprawi przepływ krwi w skórze głowy i powstrzyma wypadanie włosów.

Amla w pielęgnacji skóry

Jak już wiesz, amla jest naładowana przeciwutleniaczami i witaminą C, które pomagają rozjaśnić cerę. Olejek i sok z agrestu indyjskiego ma lekkie właściwości złuszczające. W połączeniu z naturalnym, przeciwzapalnym olejkiem awokado od Etja amla pomoże w walce z rozstępami i bliznami potrądzikowymi na skórze.

Amla − efekty uboczne

Amla to składniki naturalny. Kiedy przyjmuje się ją w umiarkowanych ilościach, jest całkowicie bezpieczna dla włosów i ciała. Ale, podobnie jak w przypadku innych naturalnych środków, nadużycie może sprawić, że wystąpią skutki uboczne. Jeżeli konsumujesz zbyt dużą ilość amli lub jej produktów, może pojawić się u Ciebie nadkwaśność, zaparcia, hipoglikemia, wysokie ciśnienie krwi, problemy z nerkami, suchość i łuszczenie się skóry głowy oraz suchość skóry. Dlatego musisz skonsultować się z lekarzem, zanim włączysz spożywanie amli do swojej codziennej rutyny w jakiejkolwiek formie, zwłaszcza jeśli masz już którekolwiek z wyżej wymienionych schorzeń.

Agrest indyjski − korzyści dla zdrowia

Przeciwutleniacze i witaminy, które znajdują się w jagodach amli, przysposzą wiele korzyści Twojemu zdrowiu. Przykładowo: wysokie stężenie witaminy C w amli pomaga organizmowi wyleczyć się z przeziębienia. Jagody te zawierają również flawonole oraz substancje chemiczne, które mają wpływ na poprawę pamięci i opóźnianie demencji. Owoce agrestu indyjskiego są również doskonałym źródłem witaminy A i E oraz żelaza i wapnia.  Świeża amla jest bogata w błonnik i ma niską zawartość cukru, dlatego to idealny składnik pożywnych przekąsek i dań.

Sprawdź też artykuł: Jakie witaminy warto wziąć na wzmocnienie odporności?.

Niestety w Polce świeże owoce amli są niedostępne. Można je natomiast kupić w formie soku, sproszkowanych owoców lub kapsułek. Maksymalna dzienna porcja to około 6 g produktu.

Amla – w czym pomaga?

Jak dokładnie amla wpływa na Twoje ciało?

1. Kontrola poziomu cukru

Błonnik obecny w jagodach amli szybko rozpuszcza się w organizmie, co pomaga spowolnić tempo wchłaniania cukru. Jest to ważna informacja dla osób, które borykają się z cukrzycą – regularnie spożywanie soku z amli pomoże zmniejszyć skoki poziomu cukru we krwi. Agrest indyjski ma również pozytywny wpływ na poziom glukozy i lipidów we krwi u osób z cukrzycą typu 2.

2. Lepsze trawienie

Błonnik zawarty w jagodach amli pomaga organizmowi regulować wypróżnienia i może pomóc złagodzić objawy takich chorób jak zespół jelita drażliwego. Wysoki poziom witaminy C w jagodach amli zwiększa wchłanialność innych składników odżywczych. Włączenie agrestu indyjskiego do diety może okazać się przydatne, jeśli zażywasz żelazo lub inne suplementy z minerałami.

3. Zdrowsze oczy

Jagody amla są bogate w witaminę A, która ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu zdrowego wzroku. Substancja ta nie tylko poprawia widzenie, ale może również zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, które często pojawia się wraz z wiekiem. Wysoka zawartość witaminy C w amli pomaga zwalczać bakterie, dzięki temu możesz chronić oczy przed zapaleniem spojówek i innymi infekcjami.

4. Zwiększona odporność

Jedna porcja jagód amli (100 g, czyli około pół filiżanki) dostarczy Ci 300 mg witaminy C. Taka porcja zawiera 2 razy większą ilość tej substancji niż zalecana dzienna dawka dla osoby dorosłej. Amla ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co dodatkowo wpływa na zwiększenie odporności organizmu. Przeciwutleniacze obecne w owocach agrestu indyjskiego zmniejszają ryzyko przewlekłych chorób takich jak choroby serca, cukrzyca i rak.

5. Poprawa pamięci i zdrowia mózgu

Badania wskazują, że fitoskładniki i przeciwutleniacze zawarte w amli mogą korzystnie wpływać na pamięć. Zwalczają wolne rodniki, które mogą atakować i uszkadzać komórki mózgowe. Wysokie stężenie witaminy C w amli stymuluje produkcję noradrenaliny, neuroprzekaźnika, który poprawia funkcjonowanie mózgu u osób z demencją.

Amla − co warto zapamiętać?

Jeśli borykasz się z problemami takimi jak łupież, przedwczesne siwienie czy suchość włosów, zdecydowanie powinnaś spróbować soku lub olejku z amli. Jej jagody to potężne źródło witaminy C i przeciwutleniaczy. Amla jest zdrowa, choć jej przedawkowanie może wiązać się ze skutkami ubocznymi.

Źródła:

1. Health Benefits of Amla (Indian Gooseberry). W: WebMD. [online] Reviewed by M.W. Smith, on September 01,2020. [dostęp: 18.03.2021]. Dostępny w Internecie: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-amla#2
2. Puja Kumari Yadav: How to use amla to prevent hair loss: 7 ways to improve hair health. W: India Today. [online] Aktualizacja: 07.11.2020. [dostęp: 18.03.2021]. Dostępny w Internecie: https://www.indiatoday.in/information/story/how-to-use-amla-to-prevent-hair-loss-7-ways-to-improve-hair-health-1738840-2020-11-07
3. Nilankeeta: Control Hair Fall With Amla: These 8 Tricks Will Give You Strong And Voluminous Hair. W: Beauty Glimpse. [online] 06.11.2019. [dostęp: 18.03.2021]. Dostępny w Internecie: https://www.beautyglimpse.com/use-amla-hair-fall-control/
4. Hamdani, S.: Amazing amla benefits for skin, hair and health. W: Be Beautiful. [online] 17.06.2020. [dostęp: 18.03.2021]. Dostępny w Internecie: https://www.bebeautiful.in/all-things-skin/everyday/amla-juice-benefits-for-skin-hair-and-health#amla-benefits-for-the-skin/