Trening - blog
(65)
Bieganie rano czy wieczorem? Eksperci odpowiadają!
Kiedy lepiej biegać - rano czy wieczorem? Nie ma jednej odpowiedzi, ale zanim udasz się na trening, sprawdź, jakie korzyści wiążą się z każdą z opcji!
Bieganie w upale - jak się do niego przygotować?
Bieganie latem, przy wysokich temperaturach wymaga odpowiedniego przygotowania. Dowiedz się, jak robić to mądrze i uniknąć odwodnienia!
Rozgrzewka przed pływaniem: jakie ćwiczenia wykonać, nim wskoczysz do basenu?
Uwielbiasz pływać? Koniecznie zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi rozgrzewki przed pływaniem! Zapobiegaj kontuzjom i urazom!
Wycieczka rowerowa za miasto: jak się do niej przygotować i co ze sobą zabrać?
Chciałbyś wybrać się na dłuższą wycieczkę rowerową? Sprawdź, jak się do niej przygotować! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kilka wskazówek!
Ćwiczenia na dworze: jak ćwiczyć na zewnątrz przed wiosną, żeby spalić tłuszcz?
Zamień siłownię na aktywność na świeżym powietrzu. Sprawdź zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać w parku lub na podwórku!
Strój na narty: trener radzi, jak ubrać się na stok!
Wybierasz się na narty zjazdowe i bardziej niż o sprzęt obawiasz się o właściwy ubiór? Nie chcesz się przegrzać ani wychłodzić? Sprawdź nasz poradnik, jak ubrać się na narty!
Rozgrzewka przed nartami: sprawdź, jak ją wykonać!
Do zimowej aktywności na świeżym powietrzu trzeba się odpowiednio przygotować. Poznaj zasady rozgrzewki, którą warto przeprowadzić przed szaleństwem na nartach!
Maska antysmogowa do biegania: tak czy nie? Jak biegać zimą?
Zastanawiasz się, czy warto uprawiać sport z maską przeciwsmogową? Czy bieganie z nią może być zdrowe i zarazem przyjemne? Opowiadamy, na co zwrócić uwagę, wybierając maskę do biegania!