Uzależnienie od leków nasennych − jak je rozpoznać?
22. 5. 2019
· 4 minuty czytania
Czym jest uzależnienie od leków nasennych? Po czym poznać, że Ty lub Twój bliski potrzebujecie pomocy specjalisty? Na czym polega diagnostyka? Dowiedz się więcej!
Spis treści
Bez środków nasennych nie prześpi ani jednej nocy. Kto taki? Osoba uzależniona od leków nasennych nigdy nie dopuści do sytuacji, w której zabraknie jej tabletek. Ich brak wiązałby się z niepokojem i stresem. Kiedy osoba uzależniona od leków nasennych nie ma zapasu leków często nie może się skupić na pracy, obowiążkach i przyjemnościach. Zobacz, jak rozpoznać uzależnienie od leków nasennych.
Spis treści:
- Jak rozpoznać uzależnienie od leków nasennych?
- Odstawienie leków nasennych
- Leki nasenne, które nie uzależniają
- Jak zasnąć bez leków?
Jak rozpoznać uzależnienie od leków nasennych?
O uzależnieniu od leków nasennych mówi się, gdy ktoś nie wyobraża sobie normalnego funkcjonowania bez nich. Odpowiedni zapas środków nasennych zapewnia jej poczucie komfortu psychicznego. Brak leków i konieczność ich uzupełnienia w domowej apteczce zajmuje myśli uzależnionej osoby w pierwszej kolejności.
Sprawdź też, czym jest zespół abstynencyjny.
Odstawienie leków nasennych
Specjaliści z amerykańskiego Centrum Uzależnień zwracają uwagę na podwójny charakter uzależnienia. Pigułki nasenne uzależniają zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ludzie, którzy nadużywają środków nasennych, mogą łatwo się od nich uzależnić − czasami już po kilku tygodniach!
Uzależnienie od tabletek nasennych może być trudne do pokonania, bo ciało przyzwyczaja się do zażywanych substancji. Rezygnacja z tabletek nasennych może wywołać nieprzyjemne objawy, bo organizm musi na nowo się przystosować do funkcjonowania bez leków.
Dr. C. Hallström zauważa, że ponowna bezsenność (ta po odstawieniu tabletek) często wraca z podwójną siłą.
Typowe objawy odstawienia pigułek nasennych to:
- skurcze w ciele
- bezsenność
- drażliwość
- depresja
- halucynacje
- przyspieszone tętno
- drżenie rąk
- nudności
- wymioty
- niepokój
- trudna do zwalczenia chęć sięgnięcia po leki
Sprawdź też preparaty ziołowe.
Etapy odstawienia leków nasennych
Etapy odstawienia mogą być różne w zależności od skali problemu, czasu przyjmowania leków nasennych czy zaburzeń towarzyszących bezsenności.
Dni 1 − 3
Pierwsze objawy odstawienia leków zaczynają się w ciągu 24 − 72 godzin. Pojawia się uczucie dezorientacji, nagłe zmiany nastroju czy zaburzenia pamięci. Obajwy towarzyszące to na ogół niepokój i lęk. Osoby długo i cieżko uzależnione od leku mogą doświadczać halucynacji czy psychoz. Badani zgłaszali również drgawki oraz wymioty.
Dni 4 − 10
Oprócz dalszych trudności ze snem, u chorego utrzymuje się niepokój oraz silne pragnienie sięgnięcia po leki. Objawy fizyczne osiągają szczyt w tych dniach: u osób na detoksie zaobserwowano zwiększoną potliwość, drżenia mięśni, przyspieszoną akcję serca.
Dni 11 −17
Fizyczne objawy odstawienia zaczynają zanikać na tym etapie. Objawy psychiczne, takie jak lęk i niepokój mogą się wciąż utrzymywać. U niektórych może pojawić się depresja.
Dni 18+
W ciągu następnych kilku tygodni pozostałe objawy fizyczne całkowicie zanikają. Depresja i apetyt na leki mogą trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Zwłaszcza dla tych, którzy stosowali je często i w zwiększonych dawkach.
Sprawdź, czym różni się nałóg od uzależnienia.
Leki nasenne, które nie uzależniają
Istnieją naturalne metody wspomagania zdrowego snu, w tym ziołolecznictwo. Wyciągi z wybranych roślin (korzeń kozłka, szyszka chmielu, liść melisy, ziele serdecznika, arktyczny korzeń) dodaje się do ziołowych produktów leczniczych. Tabletki ziołowe pomagają w łagodnych stanach napięcia nerwowego i okresowych trudnościach w zasypianiu. Nie wywołują uzależnienia.
Na uspokojenie i wyciszenie organizmu mogą pomóc Ci także suplementy diety na uspokojnie, np. Olimp Forstress, oparty o liście melisy. Twój sen może pomóc Ci też wyrównać melatonina, np. Tonaxinum Melatonina. Pamiętaj jednak, że przed ich zażyciem dobrze zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania, a najlepiej skonsultować to z lekarzem.
Jak zasnąć bez leków?
Badania osób, które cierpiały z powodu bezsenności pokazały, że wystarczy konsekwentnie przestrzegać kilku zasad. Pierwsze noce bez środków nasennych mogą być trudne i warto je przetrwać, żeby organizm mógł wrócić na właściwy tor.
Na początku pamiętaj, żeby kłaść się do łóżka zaraz przed Twoją porą snu. Kiedy zamierzasz czytać książkę, oglądać telewizję usiądź w fotelu lub na kanapie, najlepiej w innym pomieszczeniu.
Koniecznie zapewnij swojemu ciału odpowiedni wysiłek fizyczny w ciągu dnia, najpóźniej do kilku godzin przed snem. Brak ruchu hamuje sprawne usuwanie toksyn z organizmu i utrudnia bezproblemowe zasypianie.
Zrezygnuj z ciężkostrawnych posiłków na noc. Choć opinie co do godziny kolacji są podzielone, większość dietetyków zaleca spożywanie ostatniego posiłku do 2 godzin przed snem.
Kolejnym krokiem na drodze do zdrowego snu jest wyciszenie umysłu. Sprawdź, co działa na Ciebie najlepiej – może to być medytacja, ćwiczenia relaksujące, dobra książka, dzwięki natury czy łagodna muzyka.
Najnowsze artykuły
Seks i emocje
Ból pochwy po stosunku − efekt namiętności czy objaw choroby?
Wbrew pozorom ból po stosunku to objaw, na który skarży się wiele kobiet. O czym świadczy? Jak leczy się tę dolegliwość? Jakie badania należy wykonać? Sprawdź!
Udany seks
Masaż erotyczny dla pań i dla panów - czym się różni? Poznaj techniki!
Masaż erotyczny stanowi sposób na rozluźnienie i pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz zdrowie psychiczne. Jak go wykonać? O czym pamiętać? Więcej dowiesz się z naszego artykułu!
Problemy z seksem
Choroba wdowia (zespół Kehrera) u kobiet − brak orgazmu może fizycznie boleć!
Choroba wdowia dotyka przede wszystkim kobiet w wieku reprodukcyjnym. Na czym polega to schorzenia i czym się objawia? Szczegóły zdradzamy w naszym artykule!
Choroby intymne
Spóźniający się okres – ile może się spóźniać i co to powoduje?
Spóźniający się okres jest objawem nie tylko ciąży, ale również całej grupy zaburzeń miesiączkowania. Dowiedz się, jakie objawy powinny wzbudzić Twój niepokój i kiedy udać się do ginekologa.
Choroby intymne
Jak przyspieszyć okres?
Miesiączka może pokrzyżować wakacyjne oraz towarzyskie plany. Metody takie jak ciepła kąpiel, wysiłek fizyczny czy niektóre leki mogą okazać się pomocne w przyśpieszeniu okresu.
Seks i emocje
Rzucanie palenia – etapy procesu. Jak wygląda regeneracja organizmu po rzuceniu palenia?
Jak wyglądają kolejne etapy rzucania palenia? Na co się przygotować? Jakie objawy mogą Cię czekać? Sprawdź w naszym artykule!
Seks i emocje
Dlaczego facet milczy? Psychologia zna odpowiedź na to pytanie
Milczenie nie zawsze bywa dobrze odbierane, a szczególnie przez partnerki. Dlaczego niektórzy mężczyźni unikają rozmów i potrafią się długo nie odzywać? Sprawdź!
Przeczytaj także
Nałogi
Uzależnienie od alkoholu - pierwsze objawy i metody leczenia. Po czym rozpoznać alkoholika?
Martwisz się, że Twój bliski ma problem z alkoholem? Dowiedz się, jak możesz mu pomóc. Sprawdź, po czym poznać, że ktoś jest uzależniony. Dowiedz się więcej!
Data aktualizacji: 6.12.2024
Seks i emocje
Na jakim Ty świecie żyjesz? Uzależnienie od Internetu
Czy wiesz, że od Internetu można się uzależnić? Po czym poznać, że dzieje się coś niepokojącego? Jak reagować, kiedy widzisz, że Twoi bliscy wpadają w szpony nałogu? Sprawdź!
Seks i emocje
Kiedy seks przesłania Ci świat. Objawy seksoholizmu
Seksoholizm definiowany jest jako przymus podejmowania zachować seksualnych. Uzależni nierzadko odczuwają wstręt i obrzydzenie do swoich zachowań. Jak można im pomóc? Sprawdź!
Seks i emocje
Uzależnienie od marihuany – jak pomóc uzależnionemu?
Jak walczyć z uzależnieniem od marihuany? Co zrobić, by pomóc bliskiej osobie? Kiedy skorzystać ze specjalistycznej pomocy? Odpowiedzi znajdziesz w naszym blogu!
Seks i emocje
Sylwester bez alkoholu – po pierwsze nie oceniaj!
Szukasz alternatywy dla wysokoprocentowych trunków? Poznaj nasze przepisy na drinki bez alkoholu. Przekonaj się, że można się świetnie bawić bez konieczności picia piwa, wódki czy wina!
Seks i emocje
Kompulsywne jedzenie – 6 sposobów, jak poradzić sobie z podjadaniem na tle nerwowym
Jedzenie kompulsywne to jedno z częstszych zaburzeń odżywiania. Polega na niekontrolowanym pochłanianiu posiłków. Z czego wynika ten stan? Co zrobić, by nie podjadać? Sprawdź!
Seks i emocje
Kawa na ławę: czym jest uzależnienie od kofeiny?
Choć picie kawy nie jest niczym złym, w nadmiarze prowadzi do uzależnienia. Po czym poznać, że dzieje się coś niepokojącego? Jakie są najczęstsze objawy związane z odstawieniem kofeiny? Sprawdź!
Seks i emocje
Bigoreksja (dysmorfia mięśniowa): gdy Twoje mięśnie wciąż są za małe...
Jeśli wciąż uważasz, że Twoja masa mięśniowa jest ciągle za mała i źle się z tym czujesz, być może cierpisz na bigoreksję. Na czym polega to zaburzenie? Szczegóły znajdziesz w naszym artykule!
