Rutyna w związku - czy to coś złego?
19. 12. 2019
· 3 minuty czytania
Nawet w najlepszym związku pojawia się rutyna. Jak sobie z nią radzić? Co zrobić, by uniknąć nudy? Jak ożywić wspólne relacje? Sprawdź w naszym artykule!
Spis treści
Rutyna w związku zdarza się bardzo często. Ludzki mózg nie lubi rutyny, bo obniża jego sprawność i usypia zmysły. Nowe doświadczenia i wyzwania pomagają nam się rozwijać i uczą dystansu do życia. Przeżywane wspólnie, pogłębiają i utrwalają więź z partnerem.
Spis treści:
- Rutyna w związku po roku
- Rutyna w związku jak to zmienić
- Jak przełamać rutynę w związku?
- Jak pozbyć się rutyny w zwiazku − pomysły
Rutyna w związku po roku
Większość relacji przechodzi przez etap ekscytacji, zabawy i podniecenia, a potem… stagnacji i nudy. Pierwszy etap znajomości może trwać pół roku, rok, może dłużej – zależy od wieku, ilości przebytych związków, Waszych temperamentów, tego czy mieszkacie razem. Znudzenie długotrwałym związkiem nie jest czymś nietypowym. Ale to nie znaczy, że musi tak zostać.
„Relacje zazwyczaj zaczynają się od przypływu pasji i podniecenia”
− mówi terapeutka J. Williamson.
To naturalne, że te uczucia mogą osłabnąć po zamieszkaniu z kimś na stałe − od tej pory rutynowe czynności stają się wspólną codziennością.
Sprawdź też, jak odróżnić zauroczenie od miłości.
Rutyna w związku jak to zmienić
Zdaniem eksperów unikanie nudy wymaga zaangażowania i wysiłku obu stron. Trzeba się trochę postarać, aby utrzymać świeżość w związku. Na początek warto unikać zadowalania jedynie samego siebie. Przy czym każdy powinien pozostać indywidualną jednostką – mieć swoje pasje, ulubione zajęcia i swobodę w ich wykonywaniu.
Jak przełamać rutynę w związku?
1. Wyjście poza strefę komfortu
Jako para wypróbowanie coś nowego. To jeden ze sposobów na nudę. Czasami łatwiej jest chodzić w to samo miejsce lub podejmować te same aktywności, bo obydwoje to znacie i lubicie. Samantha Daniels, ekspert ds. randek sugeruje, że o wiele fajniej jest wypróbować czegoś nowego i odkryć to razem. Nowe doświadczenia sprawiają, że jesteś zaciekawiony, masz więcej tematów do rozmowy, a wszystko to „pobudza krążenie” w związku.
2. Nie porzucaj swoich życiowych celów
Z jakiegoś powodu wiele par popełnia błąd, porzucając swoje indywidualne plany, gdy tylko nawiążą długoterminowy związek. Niektórzy odkładają na później studia, inni pasję, której do tej pory poświęcali cały swój czas.
Psycholog kliniczny dr. J. Klapow twierdzi, że życie w związku zmienia myślenie jednostki. Teraz nacisk kładziesz na to, że macie siebie nawzajem, ale jeśli nie dążysz do takiego życia, jakie chcesz przeżyć razem z partnerem, będziesz się nudzić. Innymi słowy to, że się osiedliliście, nie oznacza, że musicie porzucić to, co zamierzaliście robić do tej pory. Podążając za swoimi celami sprawisz, że Twoje życie będzie interesujące, partner dumny a związek ciekawszy.
Sprawdź też, czy wątpliwości w związku mogą być powodem rozstania.
3. Szukanie wspólnych zainteresowań
Jeśli spędzasz większość czasu z dala od partnera i angażujesz się w swoje własne zainteresowania i hobby, znalezienie wspólnego zajęcia może być wyzwaniem. Dobrym rozwiązaniem może być wspólne robienie czegoś, ale na zmianę – raz Twojej ulubionej czynności, potem jego. W ten sposób będziesz mieć okazję zobaczyć partnera„ w swoim żywiole ”, dowiedzieć się o nim czegoś nowego a może nawet odkryć coś interesującego dla siebie.
Sprawdź też, na czym polega równouprawnienie w związku.
Jak pozbyć się rutyny w zwiazku − pomysły
Oto kilka prostych pomysłów, które terapeutka C. Catching sugeruje znudzonym parom:
1. Co tydzień organizujcie wspólne wyjście.
2.Bądzcie kreatywni i wspólnie udekorujcie pokój.
3. Przygotuj miłą kolację w domu.
4.Zrób prezent dla swojego partnera.
5.Zostaw w domu kartkę z miłymi słowami dla partnera.
6. Poproś opiekunkę lub przyjaciela rodziny, aby zajęli się dziećmi i idźcie na spacer lub do kina.
7.Zorganizujcie wspólny seans filmowy w domu z projektorem i popcornem.
8. Wyślij lunch do biura partnera z miłą notatką w środku.
9. Wyjedźcie na weekend do lokalnego lub nawet bardziej odległego pensjonatu.
Najnowsze artykuły
Seks i emocje
Dlaczego facet milczy? Psychologia zna odpowiedź na to pytanie
Milczenie nie zawsze bywa dobrze odbierane, a szczególnie przez partnerki. Dlaczego niektórzy mężczyźni unikają rozmów i potrafią się długo nie odzywać? Sprawdź!
Choroby intymne
Plamienie po okresie - skąd się bierze? Wyjaśniamy!
Plamienie po okresie może wiązać się z różnymi dolegliwościami. Sprawdź, co powinno Cię zaniepokoić i kiedy udać się do lekarza.
Udany seks
Jak zaskoczyć faceta w łóżku? Puść wodze fantazji!
Twój partner nie ma ochoty na seks? Sprawdź, co możesz zrobić? Dowiedz się, jak urozmaicić miłosne igraszki. Sprawdź nasze porady i zintensyfikuj intymne doznania!
Choroby intymne
Pryszcze w miejscach intymnych – jak sobie z nimi radzić?
Pryszcze w miejscach intymnych mogą obniżyć jakość życia. Najczęściej problem leży w nieodpowiedniej technice golenia lub uczulających kosmetykach. Przewlekłe zmiany są wskazaniem do porady lekarskiej.
Udany seks
Jak podniecić kobietę? Nauka gry wstępnej dla panów
Jak podniecić partnerkę i zaspokoić jej fantazje seksualne. Ile czasu powinna zajmować gra wstępna? Jakie są najważniejsze strefy erogenne u kobiet? Dowiedz się więcej!
Zdrowie psychiczne
Kortyzol (hormon stresu) – czym jest? Normy i objawy zbyt dużego kortyzolu
Kortyzol, czyli hormon stresu, jest wytwarzany przez komórki kory nadnerczy. Jego poziom można wyznaczyć z próbki krwi, moczu lub śliny. Sprawdź wskazania do badania kortyzolu.
Antykoncepcja
Czy tabletki antykoncepcyjne poprawiają cerę?
Zastanawiasz się, czy tabletki antykoncepcyjne mogą poprawić stan Twojej skóry? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Problemy z seksem
Przedwczesny wytrysk – przyczyny i leczenie. Jak przedłużyć stosunek?
Przedwczesny wytrysk to zaburzenie seksualne mężczyzn, które można leczyć za pomocą środków farmaceutycznych, psychoterapii lub technik behawioralnych. Sprawdź, jak można przedłużyć stosunek.
Przeczytaj także
Seks i emocje
Jak odbudować związek po zdradzie, czy jest to możliwe?
Z badań Centrum Profilaktyki Społecznej wynika, że około 25% małżonków przyznaje się do zdrady partnera. Jak odbudować swój związek? Zachęcamy do lektury!
Seks i emocje
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
Związki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Seks i emocje
Jak radzić sobie z zazdrością w związku?
Życie z zazdrośnikiem nie należy do łatwych. Towarzyszą mu ciągłe kłótnie, oskarżenia, niesłuszne podejrzenia. Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i przetrwać kryzys w związku? Sprawdź!
Seks i emocje
Emocjonalny jednorożec, czyli przyjaźń po związku
Wydaje Ci się, że przyjaźń z byłym jest niemożliwa? Czy rzeczywiście? Co zrobić, by poprawić wzajemne relacje? Jak rozmawiać z dawnym partnerem? Sprawdź w naszym artykule!
Seks i emocje
Niewygodne pytania przy stole wigilijnym – poradnik jak przetrwać święta
Jak co roku spotkasz się z bliskimi przy wigilijnym stole. Cieszysz się? Wiele osób na samą myśl czuje dyskomfort. Obawiają się krytyki i trudnych pytań. Jak sobie radzić w kłopotliwej sytuacji?
Seks i emocje
Czy przepis na udany związek istnieje?
Marzysz o stworzeniu idealnego związku? Koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem. Dowiedz się, czego nigdy nie wypowiadać w czasie kłótni i jak szukać kompromisów!
Seks i emocje
Duża różnica wieku w związku − jak sprawić, żeby nie stała się przyczyną rozstania?
Duża różnica wieku pomiędzy partnerami w związku ma wiele zalet. Wiąże się także z trudnościami. Największe obawy budzą starania o dziecko, kariera oraz relacje z rodziną. Dowiedz się więcej!
Seks i emocje
„Teściowa mnie nie lubi!”. Jak obłaskawić matkę męża?
Twoja teściowa nieustannie Cię krytykuje? Prawdopodobnie jest osobą, która lubi mieć wszystko pod kontrolą. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby naprawić rodzinne relacje? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
Związki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Rodzina patchworkowa: z jakimi wyzwaniami musi się zmierzyć?
Rodziny patchworkowe, w których pod jednym dachem żyją dzieci z różnych związków, stają się normalnością. Niestety taki układ, wiąże się z wieloma trudnościami. Dowiedz się więcej!
Związek z przyjacielem − czy warto zaryzykować?
Czy warto wiązać się z przyjacielem? Czy wyznanie miłości bliskiej osobie może spowodować utratę dotychczasowej relacji? Po czym poznać, że to prawdziwe zakochanie? Sprawdź!