Czy przepis na udany związek istnieje?
13. 2. 2018
· 3 minuty czytania
Marzysz o stworzeniu idealnego związku? Koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem. Dowiedz się, czego nigdy nie wypowiadać w czasie kłótni i jak szukać kompromisów!
Spis treści
Podobno nie ma gotowej recepty na udany zwiazek. Ja zaś uważam, że jest! To, czy uda się ją zrealizować, zależy od Ciebie, Twojej drugiej połówki i znajomości kilku faktów. Oto 5 zasad udanego związku. Pamiętaj jednak, że działają one najlepiej tylko w komplecie!
Spis treści:
Recepta na udany związek – 5 zasad
Jak stworzyć udany związek? Najważniejsze jest odnalezienie równowagi pomiędzy naszymi oczekiwaniami a rzeczywistością – czyli tym, na co naprawdę możemy liczyć i co sami możemy zaoferować Partnerowi.
Zasada numer 1: Nie oczekuj tego, czego sam nie potrafisz zrobić albo dać drugiej osobie
Bardzo ważna jest ocena przepaści pomiedzy naszymi wyobrażeniami, jak powinno być, a tym jak jest. Jeżeli przepaść jest bardzo głęboka i nic się nie zmienia, są trzy opcje:
- możesz zrewidować swoje oczekiwania
- możecie pracować wspólnie, jeżeli Partner wyraża szczerą chęć, żeby je spełnić
- gdy sytuacja jest wyjątkowo ciężka, a wciąż łączy Was uczucie, warto rozważyć tymczasową separację lub nawet typ relacji LAT (living apart together)
Przeczytaj, jak uniknąć rutyny w związku.
Oczywiście warto komunikować swoje potrzeby w sposób jasny i nie ukrywać prawdziwego przekazu miedzy wierszami – niestety nie każdy potrafi się domyślić tego, co dla nas jest oczywiste. I niekoniecznie jest to kwestia złej woli – ktoś może być zamyślony, zmęczony, rozkojarzony lub traktuje priorytetowo inne rzeczy niż my (np. dla Ciebie priorytetem są obowiązki w domu, a dla drugiej osoby najważniejszy jest relaks w wolnych chwilach – obydwie rzeczy są dobre!). Kompromis to jedyne wskazane wyjście w takiej sytuacji.
Zasada numer 2: Nie oceniajcie swoich wyborów, jeżeli intencje są dobre, szukajcie kompromisu!
Wiadomo, że pewnych rzeczy nie da się powiedzieć wprost, np. nie zapominaj o moich urodzinach/naszej rocznicy jutro! Przecież liczysz właśnie na to, ze druga osoba będzie pamiętać. W każdej sytuacji, która wywołuje napięcie, frustrację albo niezadowolenie warto podzielić się tymi emocjami z Partnerem. Jak? Patrz: zasada numer 3.
Sprawdź, jak radzić sobie z kryzysami w związku.
Zasada numer 3: Sekret udanego związku: komunikacja to podstawa!
I nie mam tu na myśli jedynie rozmów i wyjasniania problemów na bieżąco. Bardziej chodzi o sposób, w jaki się komunikujesz: słowa, mimikę, ton głosu, czyli o formę ekspresji, którą wybierasz, żeby przekazać określony komunikat.
Dowiedz się, czy kłótnie w związku są czymś normalnym.
Bardzo często obserwuję sytuacje, w których dana informacja dociera do drugiej osoby na zasadzie „głuchego telefonu” – zostaje odebrana zupełnie na opak. Można powiedzieć jedno zdanie na kilka różnych sposóbów i za każdym razem zostanie inaczej odebrane – to od nas zależy, jakie emocje chcemy wywołać u drugiej osoby.
Można też przekazać ten sam komunikat używając innych słów, np. znowu zapomniałeś o rocznicy, jesteś beznadziejny lub jest mi przykro, bo zapomniałeś o naszej rocznicy. Mówienie o swoich emocjach i unikanie negatywnych sformułowań może zmienić więcej niż Ci się wydaje.
Warto unikać niepotrzebnych konfliktów – tam, gdzie pojawiają się burzliwe emocje, kończy się dialog.
Zasada numer 4: Konflikty – nigdy nie mów „nigdy”
Istnieje potwierdzona zasada, żeby w trakcie kłótni nie używać zwrotów typu: Ty nigdy..., Ty zawsze..., nic nie rozumiesz, jesteś do niczego.
Generalizowanie przekreśla wszystkie pozytywne rzeczy, które dla siebie robiliście w przeszłości oraz wszelkie próby zakończenia kłótni zgodą.
Zasada numer 5: Wzajemny szacunek jako sposób na udany związek
Miłość musi iść w parze z szacunkiem. Jeżeli szanujemy swoją drugą połówkę, to staramy sie zrozumieć jej wybory, decyzje, sposób myślenia. Próby zrozumienia drugiej osoby to pierwszy krok do weliminowania gotowych opinii na dany temat. Zaś brak gotowych osądów to najlepsza droga do uniknięcia ewentualnych konfliktów.
Dowiedz się, czy warto wracać do związku z "byłym".
Wszystkie zasady ciągle się ze sobą łaczą i muszą współistnieć - uważam, ze to idealny przepis na udany związek.
Najnowsze artykuły
Seks i emocje
Dlaczego facet milczy? Psychologia zna odpowiedź na to pytanie
Milczenie nie zawsze bywa dobrze odbierane, a szczególnie przez partnerki. Dlaczego niektórzy mężczyźni unikają rozmów i potrafią się długo nie odzywać? Sprawdź!
Choroby intymne
Plamienie po okresie - skąd się bierze? Wyjaśniamy!
Plamienie po okresie może wiązać się z różnymi dolegliwościami. Sprawdź, co powinno Cię zaniepokoić i kiedy udać się do lekarza.
Udany seks
Jak zaskoczyć faceta w łóżku? Puść wodze fantazji!
Twój partner nie ma ochoty na seks? Sprawdź, co możesz zrobić? Dowiedz się, jak urozmaicić miłosne igraszki. Sprawdź nasze porady i zintensyfikuj intymne doznania!
Choroby intymne
Pryszcze w miejscach intymnych – jak sobie z nimi radzić?
Pryszcze w miejscach intymnych mogą obniżyć jakość życia. Najczęściej problem leży w nieodpowiedniej technice golenia lub uczulających kosmetykach. Przewlekłe zmiany są wskazaniem do porady lekarskiej.
Udany seks
Jak podniecić kobietę? Nauka gry wstępnej dla panów
Jak podniecić partnerkę i zaspokoić jej fantazje seksualne. Ile czasu powinna zajmować gra wstępna? Jakie są najważniejsze strefy erogenne u kobiet? Dowiedz się więcej!
Zdrowie psychiczne
Kortyzol (hormon stresu) – czym jest? Normy i objawy zbyt dużego kortyzolu
Kortyzol, czyli hormon stresu, jest wytwarzany przez komórki kory nadnerczy. Jego poziom można wyznaczyć z próbki krwi, moczu lub śliny. Sprawdź wskazania do badania kortyzolu.
Antykoncepcja
Czy tabletki antykoncepcyjne poprawiają cerę?
Zastanawiasz się, czy tabletki antykoncepcyjne mogą poprawić stan Twojej skóry? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Problemy z seksem
Przedwczesny wytrysk – przyczyny i leczenie. Jak przedłużyć stosunek?
Przedwczesny wytrysk to zaburzenie seksualne mężczyzn, które można leczyć za pomocą środków farmaceutycznych, psychoterapii lub technik behawioralnych. Sprawdź, jak można przedłużyć stosunek.
Przeczytaj także
Seks i emocje
Jak odbudować związek po zdradzie, czy jest to możliwe?
Z badań Centrum Profilaktyki Społecznej wynika, że około 25% małżonków przyznaje się do zdrady partnera. Jak odbudować swój związek? Zachęcamy do lektury!
Seks i emocje
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
Związki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Seks i emocje
Jak radzić sobie z zazdrością w związku?
Życie z zazdrośnikiem nie należy do łatwych. Towarzyszą mu ciągłe kłótnie, oskarżenia, niesłuszne podejrzenia. Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i przetrwać kryzys w związku? Sprawdź!
Seks i emocje
Emocjonalny jednorożec, czyli przyjaźń po związku
Wydaje Ci się, że przyjaźń z byłym jest niemożliwa? Czy rzeczywiście? Co zrobić, by poprawić wzajemne relacje? Jak rozmawiać z dawnym partnerem? Sprawdź w naszym artykule!
Seks i emocje
Niewygodne pytania przy stole wigilijnym – poradnik jak przetrwać święta
Jak co roku spotkasz się z bliskimi przy wigilijnym stole. Cieszysz się? Wiele osób na samą myśl czuje dyskomfort. Obawiają się krytyki i trudnych pytań. Jak sobie radzić w kłopotliwej sytuacji?
Seks i emocje
Czy przepis na udany związek istnieje?
Marzysz o stworzeniu idealnego związku? Koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem. Dowiedz się, czego nigdy nie wypowiadać w czasie kłótni i jak szukać kompromisów!
Seks i emocje
Duża różnica wieku w związku − jak sprawić, żeby nie stała się przyczyną rozstania?
Duża różnica wieku pomiędzy partnerami w związku ma wiele zalet. Wiąże się także z trudnościami. Największe obawy budzą starania o dziecko, kariera oraz relacje z rodziną. Dowiedz się więcej!
Seks i emocje
„Teściowa mnie nie lubi!”. Jak obłaskawić matkę męża?
Twoja teściowa nieustannie Cię krytykuje? Prawdopodobnie jest osobą, która lubi mieć wszystko pod kontrolą. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby naprawić rodzinne relacje? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
Związki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Związek z osobą niepełnosprawną − wszystko jest możliwe!
Czy związek z osobą niepełnosprawną jest w ogóle możliwy? Z jakimi trudnościami mierzą się zakochani i jakie bariery muszą pokonywać na co dzień? Dowiedz się więcej na ten temat!
Nadmierna empatia − czy może być chorobą?
Czy nadmierna empatia może niepokoić lub sprawiać problemy? Czy zbytnie okazywanie uczuć jest chorobliwe? Czym skutkuje zbytnie martwienie się problemami bliskich? Sprawdź!