Wakacyjna miłość − jak poradzić sobie z rozstaniem po turnusie?
12. 8. 2019
· 3 minuty czytania
Namiętna miłość, burza hormonów, a na końcu ciężkie rozstanie – tak zazwyczaj wyglądają wakacyjne zauroczenia. Jak poradzić sobie z codziennością i nauczyć się żyć bez partnera? Sprawdź!
Spis treści
Namiętna letnia miłość jest spontaniczna i nieobliczalna − rodzi się szybko i równie szybko staje się wspomnieniem. Związana z tym ekscytacja sprawia, że ciężko z niej zrezygnować. Ale w końcu każdy musi wracać w swoją stronę.
Spis treści:
- Miłość na wakacjach – lato sprzyja szalonym decyzjom
- Wakacyjna miłość − rozstanie
- Wakacyjna miłość − próba czasu
Miłość na wakacjach – lato sprzyja szalonym decyzjom
Kiedy zaczyna się lato, człowiek pragnie wolności. Nagle robi się gorąco i wszystko widzimy w innych kolorach.
Antropolog, dr Helen Fisher twierdzi, że lato może zwiększać poziom dopaminy:
„Wszyscy na zewnątrz noszą o wiele mniej ubrań. Wszystkie zapachy, widoki i dźwięki stymulują nasz mózg; słońce dodaje nam energii”.
Dużo łatwiej zatracić się w nowej relacji.
Sprawdź też, czym różni się zauroczenie od miłości.
Wakacyjna miłość − rozstanie
Powrót do rzeczywistości po wakacyjnym rozstaniu nie jest już taki porywający, ale nie musi być też trudny!
Jak sobie poradzić po zakończeniu wakacyjnego romansu?
1. Faza zauroczenia kiedyś się kończy!
Pamiętaj, że na początku wszystko w drugiej osobie jest ekscytujące. Psychologowie wyodrębnili poszczególne etapy związku. Z czasem każda relacja z fazy zauroczenia przechodzi w mniej przyjemną fazę odkrywania różnic.
Sprawdź też, kiedy jest najlepszy moment, żeby powiedzieć "Kocham Cię!".
2. Szukaj oparcia w rodzinie i przyjaciołach
Nie zapominaj, że wciąż masz znajomych, przyjaciół, rodzinę − każdy z nich mógł kiedyś przeżyć coś podobnego, więć warto z nimi porozmawiać. Jeżeli nie chcesz dzielić się emocjami, spędź trochę czasu w gronie najbliższych osób, żeby oderwać się od powracających myśli.
3. Zooterapia pomaga na rozstania!
Nie zamykaj się w domu, nie zaniedbuj swoich pasji, zaopiekuj się zwierzakiem (swoim albo znajomych). Zooterapie są najlepszym dowodem na to, że zwierzęta wyzwalają w człowieku mnóstwo pozytywnych emocji − pomagają się wyciszyć i odnaleźć radość na nowo.
-
Suplement diety zawiera ekstrakt z szafranu, który wspomaga układ nerwowy. -
Suplement diety zawiera aminokwas L-tryptofan, który poprawia jakość snu.
4. Zmień swoje otoczenie
Odśwież wygląd swojego otoczenia. Przemebluj pokój, zmień jego stylizację. Zmiany przynoszą powiew świeżości, dodają energii i wiary w siebie.
5. Zacznij tworzyć nowe wspomnienia
Podejmij nowe aktywności. Musisz wypełnić swój harmonogram, żeby nie spędzać zbyt wiele czasu samotnie. Warto teraz zacząć tworzyć nowe wspomnienia, które zajmą więcej przestrzeni mentalnej niż powrót do dawnej rutyny. Nowe wspomnienia mogą poszerzyć dystans psychologiczny między Tobą a Twoim byłym.
Sprawdź też, jak przygotować się na pierwszą randkę.
6. Spróbuj medytować
Znajdź 5 – 10 minut każdego ranka, żeby usiąść, oddychać i „być w chwili obecnej”. Medytacja obniża poziom stresu, poprawia przepływ krwi, zmniejsza lęk i pomaga czuć się swobodniej z własnymi myślami.
7. Dbaj o zdrowie
Trudno jest czuć się źle, gdy Twoje ciało czuje się świetnie. Śpij, jedz zdrowo i ćwicz więcej. Zrób to, nawet jeśli masz trudności z motywacją, a efekty Cię zaskoczą.
8. „To nie była ta jedyna miłość”
Nie poddawaj się myśli, że straciłaś jedyną prawdziwą bratnią duszę.
Jak mówi psycholog społeczny R. Baumeister:
„Nie mów sobie, że straciłeś jedyną osobę, z którą miałeś być na zawsze (...). W miłości jest coś, co sprawia, że myślisz, że jest Ci przeznaczona tylko jedna osoba. Ale w jednej osobie nie ma nic magicznego”.
W rzeczywistości istnieje wiele osób, z którymi każdy z nas jest potencjalnie zgodny. Po rozpadzie relacji trudno to pojąć, ale zawsze jest szansa, że poznasz kogoś innego.
9. Nie próbuj tłumić odczuwanych emocji
Jest to całkowicie normalne − a właściwie konieczne − spędzanie czasu na rozpaczy. Im szybciej stawisz czoła negatywnym emocjom, tym szybciej miną.
Sprawdź też, czy warto zaryzykować związek z przyjacielem.
Wakacyjna miłość − próba czasu
Wakacyjna miłość ma szanse przetrwać, jeżeli oboje jesteście tak samo zdeterminowani i połączyło was coś więcej niż sam pociąg fizyczny. Szacunkowe badania pokazały, że czas potrzebny na poznanie wzajemnych wzorców zachowań to około 3 miesiące. Po tym czasie jesteście w stanie ocenić, czy relacja się utrzyma i czy nie był to jedynie letni przypływ dopaminy.
-
Suplement diety z inozytolem, L-tryptofanem, ekstraktem z kwiatu szafranu. - Suplement diety zawiera ekstrakt z szafranu, który wspomaga układ nerwowy.
-
Suplement diety z ekstraktem z korzenia ashwagandhy z witanolidami.
Najnowsze artykuły
Zdrowie psychiczne
Kortyzol (hormon stresu) – czym jest? Normy i objawy zbyt dużego kortyzolu
Kortyzol, czyli hormon stresu, jest wytwarzany przez komórki kory nadnerczy. Jego poziom można wyznaczyć z próbki krwi, moczu lub śliny. Sprawdź wskazania do badania kortyzolu.
Antykoncepcja
Czy tabletki antykoncepcyjne poprawiają cerę?
Zastanawiasz się, czy tabletki antykoncepcyjne mogą poprawić stan Twojej skóry? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Problemy z seksem
Przedwczesny wytrysk – przyczyny i leczenie. Jak przedłużyć stosunek?
Przedwczesny wytrysk to zaburzenie seksualne mężczyzn, które można leczyć za pomocą środków farmaceutycznych, psychoterapii lub technik behawioralnych. Sprawdź, jak można przedłużyć stosunek.
Choroby intymne
Podrażnienia i otarcia okolic intymnych – jakie są przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Otarcia i podrażnienia miejsc intymnych u kobiet są wynikiem noszenia zbyt ciasnej bielizny i mikrourazów powstających podczas stosunku seksualnego. Sprawdź, jakie są sposoby na ich złagodzenie.
Choroby intymne
Mdłości przed okresem – o czym świadczą i jak sobie z nimi radzić?
Mdłości przed okresem mogą być związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Sprawdź, jakie są objawy PMS i inne przyczyny mdłości przed spodziewaną miesiączką.
Choroby intymne
Plamienie przed okresem – co oznacza plamienie przed miesiączką?
Plamienie przed miesiączką często wzbudza niepokój. Może wynikać m.in. ze zmian hormonalnych, polipów, urazów powstałych podczas stosunku seksualnego lub być wczesnym objawem ciąży.
Zdrowie psychiczne
Depresja – przyczyny, objawy i leczenie. Jak pomóc osobie z depresją?
Wszystko na temat depresji. Poznaj najczęstsze objawy, skuteczne strategie walki z depresją oraz różnorodne aspekty leczenia tego trudnego stanu psychicznego.
Zdrowie psychiczne
Jak poprawić koncentrację? Sposoby na problemy z koncentracją
Problemy z koncentracją mogą negatywnie wpływać na produktywność i jakość życia. W artykule wyjaśniamy, jak poprawić swoją koncentrację i w jaki sposób skutecznie walczyć z rozproszeniem uwagi.
Przeczytaj także
Seks i emocje
Jak odbudować związek po zdradzie, czy jest to możliwe?
Z badań Centrum Profilaktyki Społecznej wynika, że około 25% małżonków przyznaje się do zdrady partnera. Jak odbudować swój związek? Zachęcamy do lektury!
Seks i emocje
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
Związki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Seks i emocje
Jak radzić sobie z zazdrością w związku?
Życie z zazdrośnikiem nie należy do łatwych. Towarzyszą mu ciągłe kłótnie, oskarżenia, niesłuszne podejrzenia. Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i przetrwać kryzys w związku? Sprawdź!
Seks i emocje
Emocjonalny jednorożec, czyli przyjaźń po związku
Wydaje Ci się, że przyjaźń z byłym jest niemożliwa? Czy rzeczywiście? Co zrobić, by poprawić wzajemne relacje? Jak rozmawiać z dawnym partnerem? Sprawdź w naszym artykule!
Seks i emocje
Niewygodne pytania przy stole wigilijnym – poradnik jak przetrwać święta
Jak co roku spotkasz się z bliskimi przy wigilijnym stole. Cieszysz się? Wiele osób na samą myśl czuje dyskomfort. Obawiają się krytyki i trudnych pytań. Jak sobie radzić w kłopotliwej sytuacji?
Seks i emocje
Czy przepis na udany związek istnieje?
Marzysz o stworzeniu idealnego związku? Koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem. Dowiedz się, czego nigdy nie wypowiadać w czasie kłótni i jak szukać kompromisów!
Seks i emocje
Duża różnica wieku w związku − jak sprawić, żeby nie stała się przyczyną rozstania?
Duża różnica wieku pomiędzy partnerami w związku ma wiele zalet. Wiąże się także z trudnościami. Największe obawy budzą starania o dziecko, kariera oraz relacje z rodziną. Dowiedz się więcej!
Seks i emocje
„Teściowa mnie nie lubi!”. Jak obłaskawić matkę męża?
Twoja teściowa nieustannie Cię krytykuje? Prawdopodobnie jest osobą, która lubi mieć wszystko pod kontrolą. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby naprawić rodzinne relacje? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
Związki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Rodzina patchworkowa: z jakimi wyzwaniami musi się zmierzyć?
Rodziny patchworkowe, w których pod jednym dachem żyją dzieci z różnych związków, stają się normalnością. Niestety taki układ, wiąże się z wieloma trudnościami. Dowiedz się więcej!
Nadmierna empatia − czy może być chorobą?
Czy nadmierna empatia może niepokoić lub sprawiać problemy? Czy zbytnie okazywanie uczuć jest chorobliwe? Czym skutkuje zbytnie martwienie się problemami bliskich? Sprawdź!