Witamina F, czyli jak działa zespół kwasów nienasyconych na skórę!
11. 2. 2020
· 5 minut czytania
Witamina F, inaczej określana jako kwas linolowy, posiada właściwości przeciwzapalne, odżywcze, lecznicze, nawilżające. W jakich produktach występuje? Sprawdź!
Spis treści
Witamina F, lepiej znana jako kwas linolowy, jest idealnym wsparciem dla skóry uszkodzonej i podrażnionej, np. po zabiegach dermatologicznych. Ma właściwości przeciwzapalne, lecznicze, odżywcze i nawilżające. Jest niezbędna do rozwoju błony lipidowej Twoich komórek. Idealnie sprawdza się w pielęgnacji skóry dzieci i niemowląt.
Spis treści:
- Witamina F − co to jest?
- Witamina F − działanie
- NNKT − źródła
- Witamina F − zastosowanie
- Witamina F dobra dla zdrowia!
Witamina F − co to jest?
Witamina F w rzeczywistości nie pasuje do standardowej definicji tradycyjnej witaminy. Tak naprawdę jest to absolutnie niezbędny dla Twoich procesow biologicznych tłuszcz, a dokładniej mieszanina niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Twój organizm sam nie potrafi wytworzyć witaminy F, dlatego pobiera ją z jedzenia.
Niezbędne kwasy tłuszczowe są potrzebne do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania zdrowych komórek. NNKT uczestniczą w syntezie lipidów tkankowych i w cyklu życiowym komórek serca. W ich skład wchodzą kwasy jednonienasycone i wielonienasycone (omega-3 i omega-6).
Sprawdź też, dlaczego kwasy Omega są ważne dla zdrowia.
Witamina F − działanie
Witamina F nie tylko pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, ale przynosi równie dużo korzyści dla całego organizmu. Spożywanie produktów, które jej dostarczają pomaga zmniejszać poziom cholesterolu we krwi, a nawet spalać tłuszcz, bo witamina F stymuluje produkcję żółci. Przy okazji chroni nerki i wątrobę, a także ogranicza ryzyko wystąpienia zawału, miażdżycy czy udaru mózgu.
NNKT − źródła
Często można spotkać się z opinią, że jedzenie orzechów pozytywnie wpływa na Twój mózg i na układ nerwowy − to między innymi zasługa witaminy F. Znajdziesz ją w orzechach włoskich, laskowych, migdałach, nasionach dynii, pestkach słonecznika, kiełkach pszenicy czy w awokado. Występuje również w niektórych olejach (z wiesiołka, słonecznikowym, rzepakowym, z pestek dyni, migdałowym, sojowym, z pestek czarnej porzeczki, krokoszowym, arachidowym i lnianym) i oliwie z oliwek.
Regularne dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy F pomaga zapobiegać zaparciom, wzmocnić odporność organizmu a także powtrzymać zmiany zwyrodnieniowe gruczołów łojowych.
Sprawdź też trany i oleje rybie.
Witamina F − zastosowanie
1. Witamina F w kosmetykach dla dzieci
Oprócz produktów spożywczych, w których witamina F wystepuje naturalnie, wykorzystuje się ją również w kosmetyce. Warto wiedzieć, że witamina F nie powoduje efektów ubocznych. Między innymi dlatego bardzo często pojawia się w składzie produktów do pielęgnacji podrażnionej skóry dzieci i niemowląt. Oliwki (Bambino oliwka dla dzieci i niemowląt z NNKT czy Ziaja Ziajka oliwka do pielęgnacyji dzieci i niemowląt), kremy (Mustela Bebe), maści i balsamy z witaminą F dla dzieci wzmacniają barierę hydrolipidową ich młodej i wrażliwej skóry. Dodatkowo łagodzą objawy podrażnienia, koją skórę i chronią ją przed nadmiernym przesuszeniem.
- Regeneracyjny krem brzozowy zwiększający sprężystość i miękkość skóry.
- Przeciwzmarszczkowy krem nawilżający do twarzy z witaminami A, E i F.
- Maść kojąca z witaminą F do skóry suchej, wrażliwej i podrażnionej.
- Żel matujący z roślinnymi składnikami aktywny dla cery tłustej i mieszanej.
2. Witamina F na podrażnioną i suchą skórę
Kwas linolowy pomaga w pielęgnacji skóry, zwłaszcza gdy potrzebne jest wsparcie przeciwzapalne, nawilżające i lecznicze. Dlatego kosmetyki z kwasem linolowym poleca się szczególnie osobom z podrażnioną skórą, np. uszkodzoną zabiegami kosmetycznymi, oparzeniami słonecznymi i termicznymi, otarciami czy odmrożeniami. Jednym z kosmetyków o takim działaniu jest GorVita maść witaminowa A+E+F. Jako, że witamina F zmniejsza stany zapalne może być wyjątkowo korzystna dla osób z problemami zapalnymi skóry, takimi jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca.
Oprócz tego NNKT ułatwiają przenikanie innych składników aktywnych w głąb skóry, takich (np. przeciwutleniacze), ze względu na ich zdolność do przenikania bariery skórnej.
Suchość włosów i skóry, wypadanie włosów, słabsze gojenie się ran i zmniejszona zdolność komórek do autoregeneracji to często efekty niedoboru witaminy F. Inne objawy niedoboru NNKT to między innymi zmiany zapalne skóry, łojotok, zajady, stany zapalne dziąseł, trądzik, łupież, rozdwajające się włosy, białe plamki na paznokciach lub nadmierne łuszczenie się naskórka.
3. Witamina F na trądzik
Witamina F sprawdza się także w walce z trądzikiem − zmiękcza skórę, chroni najbardziej jej zewnętrzną warstwę przed światłem UV, zanieczyszczeniami i infekcjami i sprawia, że pozostaje elastyczna i witalna. Badania pokazują, że osoby cierpiące na trądzik były w stanie zmniejszyć rozmiar krosty o 25% w ciągu zaledwie jednego miesiąca miejscowego stosowania kwasu linolowego. Aknicare Cream do cery tłustej ze skłonnością do łojotoku to krem z witaminą F stworzony z myślą o cerze trądzikowej. W pielęgnacji tego problemu i redukcji widoczności blizn sprawdzi się też bardzo popularny obecnie produkt: Snailmed, maść ze śluzem ślimaka 40,07 %.
Sprawdź recenzję tego produktu: Blizny po trądziku żegnajcie! Recenzja kremu Snailmed 40,07%.
Witamina F dobra dla zdrowia!
Witamina F jest cennym składnikiem, z którego korzysta wiele marek. Właściwy sposób użycia różni się w zależności od produktu, ale czystą jej formę można stosować zarówno rano, jak i wieczorem jako część codziennej rutyny.
Witamina F nawilża, zatrzymuje wilgoć, goi, ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy, działa przeciwzapalnie, przywraca ochronną barierę skóry. Mieszanka NNKT nadaje się do wszystkich typów skóry, a w szczególności do cery trądzikowej i do delikatnej skóry dzieci i niemowląt. Można ją bezpiecznie stosować 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Witamina F i produkty z jej zawartością działają dobrze z kremami nawilżającymi, produktami przeciwzmarszczkowymi i produktami SPF. Można ją bezpiecznie stosować ze wszystkimi składnikami.
Źródła:
1. K. Boczar, Witamina F, Specjalistyczny Portal dla Dietetyków
2. A. Lawrenson, reviewed by Dr. Rachel Nazarian (Board-Certified Dermatologist), Everything You Ever Wanted to Know About Vitamin F
- Natłuszczający krem do suchej skóry z woskiem pszczelim i masłem shea.
- Ochronny krem z witaminami A i E, do miejscowego stosowania na skórę.
- Lekki krem oliwkowy z UV pozytywnie wpływa na cerę suchą i normalną.
- Regeneracyjny krem do twarzy z szafranem, zawiera masła i olejki.
Najnowsze artykuły
Twarz
Ziemista cera - czym się charakteryzuje i jakie są przyczyny? Sposoby na szarą i zmęczoną cerę
Ziemista, poszarzała i zmęczona cera nie musi być Twoim problemem! Przeczytaj, w jaki sposób zadbać o skórę zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz, by cieszyć się świetlistą i promienną cerą.
Twarz
Jakie suplementy diety stosować przy trądziku?
Leczenie trądziku bazuje na odpowiedniej pielęgnacji skóry, zdrowej diecie, a także farmakoterapii. Pomocniczo można zastosować suplementację. Dowiedz się, jakie składniki suplementować.
Twarz
Probiotyk na trądzik – jak działa na skórę i czy warto wziąć je pod uwagę?
Poznaj potencjał probiotyków w łagodzeniu objawów trądziku. Z artykułu dowiesz się, czy suplementacja bakteria
Twarz
Trądzik aktywny – przyczyny, leczenie i domowe sposoby. Jak wygląda aktywny trądzik?
Czym charakteryzuje się aktywny trądzik i w jaki sposób manifestuje się na twarzy oraz innych obszarach ciała? Wyjaśniamy istotę aktywnej formy trądziku oraz metody leczenia.
Twarz
Trądzik grzybiczy – przyczyny, objawy, leczenie. Sposoby na trądzik grzybiczy
Co to jest trądzik grzybiczy i czym różni się od trądziku pospolitego? W artykule wyjaśniamy najważniejsze kwestie dotyczące objawów trądziku grzybiczego oraz przybliżamy metody leczenia.
Twarz
Trądzik zaskórnikowy – przyczyny i leczenie. Czym się charakteryzuje trądzik zaskórnikowy?
Trądzik zaskórnikowy – jak radzić sobie z tą uciążliwą dolegliwością? Przeczytaj artykuł, aby poznać najlepsze metody leczenia i pielęgnacji skóry dotkniętej trądzikiem zaskórnikowym.
Ciało
Pryszcze na szyi – jakie są przyczyny i sposoby na trądzik na szyi?
Skąd biorą się pryszcze na szyi i jak je leczyć? Wszystko na temat trądziku na szyi – przyczyny, domowe sposoby, profesjonalne zabiegi kosmetyczne.
Twarz
Oleje do cery trądzikowej – jaki olejek na trądzik wybrać?
Czy w pielęgnacji cery trądzikowej sprawdzą się naturalne oleje roślinne? Z artykułu dowiesz się, jak oleje działają na skórę trądzikową i jakie oleje są polecane w przypadku skóry z trądzikiem.
Przeczytaj także
Składniki kosmetyków
Niesamowite właściwości i zastosowanie oleju kokosowego w kosmetyce
Czy wiesz, że olej kokosowy wspomaga kondycję skóry i włosów? Dowiedz się, kto powinien po niego sięgnąć? Sprawdź, czym kierować się przy wyborze kosmetyków na bazie tego surowca!
Składniki kosmetyków
Substancje czynne w kosmetykach – jaka jest ich rola i jak dobrać je do cery?
Sekret skutecznej pielęgnacji kryje się w składnikach aktywnych. Przeczytaj, czym są substancje czynne, jaki wpływają na kondycję skóry oraz w jaki sposób dobierać je do rodzaju skóry.
Składniki kosmetyków
Kora dębu − właściwości kosmetyczne. Czy pomoże w leczeniu łupieżu?
Dąb słynie z prozdrowotnych właściwości. Skutecznie niweluje stany zapalne. Korę drzewa wykorzystuje się także w uśmierzaniu chorób dermatologicznych. Czym jeszcze się wyróżnia? Sprawdź!
Składniki kosmetyków
Aloes w kosmetyce − poznaj sekret pięknej skóry Kleopatry!
Aloes to roślina doceniana już od starożytności. Wykorzystuje się ją m.in. w kosmetyce. Substancja łagodzi podrażnienia, nawilża. Jakie jeszcze powsiada właściwości? Sprawdź!
Składniki kosmetyków
Olej z pestek winogron − zastosowanie w kosmetyce naturalnej
Olej z winogron znajduje się w wielu produktach kosmetycznych. Niweluje blizny, łagodzi zmiany trądzikowe. Czym jeszcze się charakteryzuje? Sprawdź w naszym artykule!
Składniki kosmetyków
Olejek z drzewa herbacianego likwiduje wypryski trądzikowe!
Olejek z drzewa herbacianego doskonale likwiduje wypryski i zaskórniki, dlatego często znajduje się w kosmetykach przeciwtrądzikowych. Sprawdź, czym jeszcze się wyróżnia!
Składniki kosmetyków
Owies w kosmetykach − na ratunek skórze wrażliwej i atopowej!
Owies stanowi częsty składnik kosmetyków. Wyróżnia się bogactwem składników odżywczych wpływających na kondycję skóry. Sprawdź, jakie jeszcze ma właściwości!
Składniki kosmetyków
Sukralfat − tajemniczy składnik regeneracji skóry
Czym jest sukralfat i dlaczego dodaje się go do kosmetyków? Jakie właściwości wykazuje ta substancja? Do jakiej skóry poleca się ten składnik? Dowiedz się więcej!
Więcej artykułów na ten temat
Właściwości witaminy C w kosmetykach
· 5 minut czytaniaChcesz poprawić wygląd skóry? Sięgnij po kosmetyki z witaminą C. Dowiedz się, czym wyróżnia się ten składnik i dlaczego powinny po niego sięgać posiadaczki cery dojrzałej!
Parafina ciekła w kosmetyce i jej właściwości dla skóry. Sprawdź!
· 8 minut czytaniaParafina ciekła znajduje zastosowanie w kosmetyce przede wszystkim w pielęgnacji cery przesuszonej i potrzebującej szczególnej ochrony. Dowiedz się więcej na jej temat!
Biotyna - właściwości. Poznaj jej wpływ na skórę, włosy i paznokcie
· 10 minut czytaniaBiotyna to jeden z ważniejszych składników budujących włosy i paznokcie. Dowiedź się więcej na temat jej właściwości!