Jak dbać o piersi w ciąży? Wskazówki dot. pielęgnacji biustu

Ciąża i związane z nią zmiany, które zachodzą w ciele przyszłej mamy, wymagają odpowiedniej adaptacji, dlatego dyskusja na temat zmieniającej się sylwetki, przybierania na wadze czy wyglądu piersi powinna rozpocząć się już w okresie przedporodowym. Jest to doskonały czas dla położnej, aby przygotować młodą mamę do pełnienia nowej roli oraz zapewnić jej odpowiednią edukację z zakresu pielęgnacji ciała, w tym również skóry piersi.

Jak wyglądają i zmieniają się piersi w ciąży?

Zmiana rozmiaru, kształtu biustu oraz wzrost wrażliwości i bólu piersi w czasie ciąży są naturalnymi zjawiskami będącymi efektem zachodzących zmian hormonalnych.

Jak wyglądają piersi w ciąży?

• Wizualne zmiany obejmują brodawki sutkowe i otoczkę, które stają się ciemniejsze.
• Następuje również uwidocznienie żył na klatce piersiowej oraz guzków znajdujących się na otoczce brodawki sutkowej, tzw. gruczołów Montgomery’ego.
• Zmiany w gospodarce hormonalnej, szczególnie w trzecim trymestrze, mogą powodować wytwarzanie wydzieliny. Jest to pożądany objaw, ponieważ ta przezroczysta wydzielina to tzw. siara, czyli pierwszy pokarm nowo narodzonego dziecka. Jest bogata w składniki odżywcze i naturalnie wspiera układ odpornościowy noworodka.
• Wraz z przybieraniem na wadze i powiększaniem się piersi oraz poporodowym spadkiem wagi i zmniejszeniem ich rozmiaru, mogą pojawiać się rozstępy. Skóra w okolicach piersi jest bardzo delikatna, a tym samym szczególnie narażona na tego typu zmiany. Warto, abyś z dużym wyprzedzeniem, jeszcze przed wystąpieniem widocznych rozstępów, zadbała o regularne nawilżanie biustu, nie zapominając także o innych częściach ciała.  

Wszystkie wyżej wymienione zmiany piersi w ciąży wskazują na to, że organizm kobiety jest gotowy do rozpoczęcia laktacji. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie dziecka wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy po porodzie. To bardzo bezpieczna i zdrowa forma dostarczania pokarmu maluchowi, ale również dla Ciebie. Karmienie piersią zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i raka jajnika. Jeżeli jednak któryś z objawów Cię niepokoi, skonsultuj się ze swoją położną lub lekarzem. Pamiętaj, że nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego! Personel medyczny jest do Twojej dyspozycji i na pewno postara się zapewnić Ci jak najlepszą opiekę, żebyś czuła się bezpiecznie oraz żeby Twoje doświadczenia okresu przedporodowego, jak i później samego rodzicielstwa, były pozytywne.

Sprawdź popularne kategorie

Jak pielęgnować piersi w ciąży?

Biust kobiety wymaga regularnej pielęgnacji już od pierwszego trymestru ciąży. Rozpoczynając dbanie o piersi w ciąży jak najwcześniej oraz kontynuując pielęgnację przez cały okres trwania ciąży, możesz wiele zyskać – uniknąć lub chociaż zminimalizować przyszłe dolegliwości czy powikłania. Jest to również czas przygotowania kobiety do naturalnego doświadczenia karmienia piersią. 

Pielęgnacja biustu w ciąży obejmuje m.in.:

1. Oprócz stosowania przeznaczonych dla kobiet w ciąży kremów ujędrniających i balsamów do biustu pamiętaj, żeby nie naruszać bariery hydrolipidowej skóry. Używaj wyłącznie delikatnych kosmetyków myjących. Gruczoły Montgomery’ego wydzielają naturalną substancję łojową, która wspomaga nawilżenie brodawek. Staraj się zatem nie oczyszczać ciała zbyt drażniącymi kosmetykami. 
2. Aby utrzymać dobrą kondycję piersi i poprawić krążenie skóry można robić delikatne masaże. Rozpoczęcie wykonywania masaży skonsultuj z lekarzem lub położną, ponieważ masowanie niektórych obszarów ciała może wywołać przedwczesne skurcze.
3. Przyszła mama powinna również zainwestować w dobrej jakości biustonosz z szerokimi ramiączkami. Bielizna musi zapewniać piersiom, które w ciąży zwykle stają się cięższe, odpowiednie podtrzymanie. Najlepiej skonsultuj się z profesjonalną brafitterką, która dopasuje wystarczająco wygodny model. Pod koniec okresu ciąży może dochodzić do wydzielania siary. Aby uniknąć nieestetycznych plam warto zaopatrzyć się w chłonne wkładki do biustonosza.

Zaniedbanie pielęgnacji piersi w trakcie ciąży może powodować późniejsze problemy, takie jak większa bolesność, pojawienie się rozstępów czy trudności w karmieniu dziecka. Wskazane jest, aby kontynuować pielęgnację zadbać również o piersi po ciąży.

Jakie kosmetyki do biustu stosować w czasie w ciąży?

Rozstępy spowodowane są wahaniami hormonalnymi oraz zmniejszeniem elastyczności skóry. Na początku pojawiają się zmiany o zabarwieniu sinoczerwonym, które w późniejszym okresie zmieniają barwę na białoróżową. Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ang. American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) wskazuje, że nie ma sprawdzonych środków, które chronią skórę przed pojawieniem się rozstępów lub takich, które sprawiają, że rozstępy znikną. ACOG zaleca jedynie utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, aby zredukować swędzenie piersi oraz zwiększyć jej elastyczność. Dzięki temu Twoja skóra będzie lepiej przygotowana na rozciąganie, a zarazem mniej podatna na pęknięcia. 

Pielęgnacja biustu w ciąży - wskazówki, jak dobierać kosmetyki

• W tym celu wybierz kosmetyki zawierające substancje nawilżające i natłuszczające. Wiele firm oferuje dedykowane kremy do pielęgnacji biustu przeznaczone dla kobiet w ciąży. Możesz wypróbować na przykład krem Mamas, który chroni skórę przed wysuszeniem. Jeżeli masz mały biust i zależy Ci jednocześnie na poprawie elastyczności i jego uniesieniu to przetestuj liftingujące sera.  
• Wraz ze wzrostem wielkości piersi pojawi się uczucie ciężkości, wysokiej wrażliwości, a nawet uczucie gorąca. Jeżeli odczuwasz takie dolegliwości, możesz je załagodzić, używając dedykowanych kosmetyków dostępnych w drogeriach lub aptekach. 
• Kiedy zmienia się biust w ciąży, koniecznie zadbaj o brodawki. W tym czasie zmianie ulega nie tylko ich zabarwienie. Stają się również bardziej tkliwe oraz może dochodzić do pękania skóry. Aby temu zapobiec, stosuj regularnie maść na brodawki, która nawilża i regeneruje skórę, zapobiegając uszkodzeniom. 

W czasie ciąży zrezygnuj ze stosowania olejków eterycznych np. podczas kąpieli. Część z nich wykazuje działanie poronne oraz teratogenne, czyli takie, które prowadzi do wad rozwoju płodu. Wybieraj kosmetyki o niedrażniących zapachach. W ciąży możesz być bardziej na nie wyczulona.

Czy ćwiczenia na biust w ciąży to dobry pomysł?

Czy pielęgnacja biustu w ciąży może obejmować ćwiczenia? Tak! Jeżeli Twoja ciąża przebiega prawidłowo, to jak najbardziej zachęcam Cię do rozpoczęcia lub kontynuowania aktywności fizycznej. Skorzystaj z porady ginekologa lub fizjoterapeuty, którzy podpowiedzą Ci, jakie ćwiczenia możesz wykonywać, a których lepiej unikać oraz od kiedy możesz rozpocząć aktywność. Jeżeli po urodzeniu dziecka i okresie karmienia piersią będziesz chciała poprawić wygląd piersi, polecam Ci artykuł przedstawiający ćwiczenia na powiększenie biustu.

Pielęgnacja biustu w ciąży - podsumowanie

Prawidłowa pielęgnacja biustu w ciąży obejmuje regularne nawilżanie skóry specjalnymi kremami oraz delikatne mycie, by nie naruszać bariery hydrolipidowej. Należy nosić dobrze dopasowany biustonosz z szerokimi ramiączkami. Po konsultacji ze specjalistą można wykonywać masaże. Ważna jest ochrona brodawek przed pękaniem. Należy unikać olejków eterycznych, a przy wyborze kosmetyków dokładnie sprawdzać skład i opis, czy krem lub balsam może być bezpiecznie stosowany na skórę kobiet w ciąży.

Źródła:

1. Johnson, T.; Strube, K. Breast Care During Pregnancy. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing (2011); s. 144–148.
2. Bień, A.; Turkosz, A.; Stadnicka, S.; Kasprzak, J.; Jamróg M. Zabiegi pielęgnacyjne i pielęgnacja skóry kobiety ciężarnej. European Journal of Medical Technologies (2014); s. 66-71.
3. Bompy, L.; Gerenton, B.; Cristofari, S.; Stivala, A.; Moris, V.; See, L.; Rizzi, P.; Braye, F.; Meningaud, J.; Zwetyenga, N.; Guillier, D. Impact on Breastfeeding According to Implant Features in Breast Augmentation. Annals of Plastic Surgery (2019); s. 11-14.
4. Alex, A.; Bhandary, E.; McGuire, KP. Anatomy and Physiology of the Breast during Pregnancy and Lactation. Adv Exp Med Biol (2020); s. 3-7.
5. https://www.sthk.nhs.uk/media/.leaflets/611a81f02798b8.27597630.pdf [dostęp: 20.04.2022 r.]
6. https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-acog/what-causes-stretch-marks-during-pregnancy [dostęp: 20.04.2022 r.]
7. https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-pregnancy [dostęp: 20.04.2022 r.]