Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?
17. 9. 2017
· 5 minut czytania
Chcesz, by Twój biust po porodzie odzyskał dawny wygląd? Jeśli tak, dowiedz się, jak ujędrnić skórę. Poznaj sposoby na pielęgnację piersi. Dowiedz się więcej!
Spis treści
Nie mam dobrych wiadomości. Piersi po ciąży zmienią swój wygląd. Po porodzie nie pomoże im też karmienie piersią. Jest to jednak normalny proces i marne szanse, żeby którejś z mam się upiekło. Jeśli jednak odpowiednio wcześnie zmienisz nawyki i włączysz odpowiednią pielęgnację, jest szansa, że straty będą niewielkie.
To jak zmienią się Twoje piersi, jest kwestią indywidualną. Jeśli przed ciążą miałaś średni lub duży biust, skutki działania grawitacji mogą być dla Ciebie bardziej zauważalne. Właścicielki małych rozmiarów też zauważają zmiany, ale częściej pozytywne – zyskują zaokrąglony, ładny biust, o ile unikną rozstępów.
W tym wszystkim jest jeden pozytyw: powrót do formy Twoich piersi zależy od Ciebie i Twojej intensywnej pracy. Chyba, że zdecydujesz się powierzyć swój los chirurgowi, ale to już opcja dla odważnych.
Jak zmieniają się piersi po porodzie i w ciąży?
Nawet wtedy, gdy z jakichś powodów nie możesz karmić dziecka piersią, ich kształt będzie się zmieniał już od pierwszych miesięcy ciąży, dlatego temat pielęgnacji piersi w/po ciąży dotyczy wszystkich mam.
Z chwilą zajścia w ciążę gwałtownie rusza produkcja hormonów, m.in.: progesteronu i estrogenu, które odpowiadają za rozrost płatów gruczołu sutkowego i produkcję mleka. W efekcie piersi zwiększają swoją objętość przez całą ciążę. Czasem następuje to tak gwałtownie, że pojawiają się rozstępy.
Z kolei po zakończeniu karmienia, piersi tracą mleko i tkankę tłuszczową, a rozciągnięta skóra pozostaje, co nie wygląda zbyt atrakcyjnie.
Jak dbać o piersi podczas ciąży? Co zrobić, by straty były jak najmniejsze?
Nie warto czekać, żeby sprawdzić, jakie straty poniesie Twój biust i rozpocząć pielęgnację już od pierwszych miesięcy ciąży.
| Wiem co piszę, bo sama zaniedbałam sprawę i teraz muszę naprawiać szkody. |
Oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać, by Twoje piersi zachowały jak najlepszy kształt.
1. Dobrze dobrany biustonosz
Ostatnio, jak grzyby po deszczu powstają nowe sklepy bieliźniane świadczące usługi z zakresu brafittingu, czyli fachowej pomocy w doborze odpowiedniego stanika. Jest się czym cieszyć, bo z pomocą specjalistki można odkryć, że do tej pory miałaś źle dobrany biustonosz, a Twoje piersi mogą wyglądać jeszcze lepiej.
Biustonosz z pewnością jest źle dobrany, jeśli masz w nim wolne miejsce albo z kolei Twój biust się w nim ledwo mieści i wygląda, jakby próbował się z niego się wydostać. Przeglądnij swoją bieliznę i pozbądź się za małych lub za dużych staników. Nie wyrzucaj ich, ale schowaj na przyszłość. Mogą się przydać po ciąży, kiedy biust wróci do poprzednich rozmiarów, ale pod warunkiem, że obwód pod biustem będzie się zgadzał.
| Po czym poznać dobry stanik? |
| Dobry stanik nie powinien spłaszczać biustu ani odstawać. Jego rolą jest podtrzymanie piersi i odciążenie kręgosłupa. Warto pamiętać, aby podczas zakładania biustonosza „wygarniać” piersi spod pach. Panie z okazałym biustem wiedzą, o co chodzi, gdyż nieusztywniony, ucieka na boki. |
Jedyny minusem dobrych biustonoszów jest cena. Jednak jeśli weźmiesz pod uwagę, że będzie to Twój najczęściej używany element garderoby, warto sięgnąć do portfela. I jeszcze jedno – mocno wycięte staniki sportowe pięknie prezentują się na zdjęciach, ale lepszym rozwiązaniem będzie zabudowana wersja, która świetnie trzyma biust i możesz w niej skakać do woli.
2. Ćwiczenia na biust
Jeśli Twój ginekolog nie widzi przeciwwskazań, możesz spróbować ćwiczeń z hantlami (w domowej wersji dobrze sprawdzą się butelki z wodą).
| Wyćwiczone mięśnie klatki piersiowej lepiej podtrzymają biust. |
Internet aż puchnie od zestawów ćwiczeń. Alternatywą może być salon fitness z zajęciami dla ciężarnych. I najważniejsze – nie rezygnuj z dobrych nawyków dbania o piersi także po ciąży. Wówczas wymęczony laktacją biust będzie ich potrzebował jeszcze bardziej.
3. Naprzemienny ciepły i zimny prysznic
Naprzemienny ciepły i zimny prysznic doskonale poprawia ukrwienie i jędrność piersi. Prowadź strumień wody od dołu piersi ku górze. Cały zabieg zakończ prysznicem z zimną wodą. Efekty są zadowalające, jednak w okresie jesienno-zimowym ciężko mnie do tego przekonać. Gorąca kąpiel i ciepły szlafrok wygrywają.
Stało się! Jak ratować piersi po porodzie?
Kiedy mleko się już wylało, zapominałaś o właściwej pielęgnacji biustu, a teraz chcesz poprawić jego wygląd, istnieje kilka rozwiązań (sprawdź maści na brodawki).
Oto one:
1. Masaże biustu
Do masażu potrzebujesz osoby towarzyszącej - to opcja luksusowa. W wersji podstawowej wystarczą Twoje dłonie i balsam/olejek z witaminą C lub żel hialuronowy. Filmiki instruktażowe znajdziesz w Internecie, a zacząć najlepiej od „wygarniania” piersi spod pach ku górze. To dobry trening, a przy okazji gwarancja, że będziesz o tym pamiętać zakładając biustonosz. Przy masażu nie zapominaj o dekolcie. To uchroni biust przed opadaniem.
2. Stanik przez całą dobę
Jeśli podobnie jak ja zaraz po powrocie z pracy wskakiwałaś w wygodne dresy, zdejmowałaś stanik i wypuszczałaś piersi na wolność, to teraz musisz o tym zapomnieć. Piersi po ciąży są bardziej wymagające. Czas zmienić nawyki i zostać w biustonoszu.
Niewygodne fiszbiny można dla wygody zastąpić sportową wersją biustonosza.
W dobrze dobranym biustonoszu regenerują się więzadła Coopera (tkanka łączna, która pomaga zachować integralną strukturę piersi). Kształtem przypominają sprężynkę, która rozciąga się, gdy biust nie jest podtrzymywany, stąd tak ważna rola stanika.
Biustonosz noszony cały czas, również w nocy, zapobiega rozlewaniu biustu i nadmiernemu ugniataniu go podczas spania na brzuchu. Zaleca się całkowicie zrezygnować z tej pozycji, ale ja osobiście, po ciążowym rygorze spania na lewym boku, jeszcze nie zdążyłam nacieszyć się leżeniem na brzuszku.
3. Unikanie gwałtownych wahań wagi
Szybkie przybieranie na wadze skutkuje rozciągniętą i zwiotczałą skórą, a także opadaniem piersi. Podobnie gdy równie szybko postanowisz stracić nadliczbowe kilogramy, biust będzie sprawiał wrażenie sflaczałego.
A co na to lekarz?
Ciało kobiety zmienia się w czasie ciąży. Większość zmian spowodowanych jest burzą hormonów, która ma miejsce podczas ciąży oraz w okresie połogu i laktacji. Powrót do formy może być dużo łatwiejszy przy wsparciu rozwiązań estetycznych. Nie bez znaczenia jest też odpowiednia pielęgnacja skóry w czasie ciąży, która nie tylko poprawi jej elastyczność i zapobiegnie powstaniu rozstępów, ale także przyspieszy efekty terapii zaproponowanej przez lekarza
– radzi lek. med. Magdalena Stoczyńska.
Najnowsze artykuły
Dziecko
Czerwone policzki u dziecka – co oznaczają i kiedy powinny niepokoić?
Przyczyną pojawienia się czerwonych plam na policzkach mogą być m.in. uczulenia, choroby zakaźne, podrażnienia niekorzystne działanie słońca, wiatru lub mrozu. Czasem zmiany wymagają konsultacji lekarskiej.
Dziecko
Gorączka u dziecka bez innych objawów – co może oznaczać i jak reagować?
Gorączka u dziecka to objaw, który stanowi źródło dużego niepokoju u rodziców. Dodatkowo, jeśli nie towarzyszą jej żadne inne objawy, nie wiadomo jak na nią reagować.. Sprawdź, co warto wiedzieć!
Dziecko
Zaparcia nawykowe u dzieci – skąd się biorą i jak im zaradzić?
Zaparcia nawykowe u dzieci są problemem, który długofalowo może niekorzystnie wpłynąć na dalszy rozwój psychofizyczny. Dowiedz się, jak wygląda leczenie zaparć nawykowych u dzieci.
Ciąża
Jak rozpoznać objawy niedoczynności tarczycy w ciąży i jak można ją leczyć?
Niedoczynność tarczycy jest chorobą rozpowszechnioną wśród polskiej populacji kobiet w wieku rozrodczym. Dowiedz się, jak wpływa na dobrostan płodu.
Ciąża
Cholestaza ciążowa – przyczyny, objawy i leczenie
Wewnątrzwątrobowa cholestaza ciężarnych pojawia się zwykle między II a III trymestrem ciąży i może zagrażać zdrowiu płodu. Jak wygląda cholestaza w ciąży? Jak przebiega jej leczenie? Sprawdź!
Dziecko
Szkarlatyna (płonica) u dziecka – przyczyny, objawy i leczenie
Szkarlatyna jest ostrą chorobą zakaźną występującą głównie w u dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Nieleczona może wiązać się z występowaniem groźnych powikłań. Jak objawia się szkarlatyna?
Mama i dziecko
Atak kaszlu w nocy u dziecka – co robić?
Czy Twoje dziecko dopadł nagły atak kaszlu w nocy? Sprawdź, jak powinieneś zareagować!
Niemowlę
Karmienie mieszane – jak połączyć karmienie piersią i butelką?
Istnieje wiele powodów, dla których kobiety decydują się na karmienie mieszane swojego malucha. Dowiedz się, jak wprowadzić karmienie mieszane i ile mleka z butelki powinno wypijać dziecko.
Przeczytaj także
Po porodzie
Nietrzymanie moczu po porodzie – jak sobie z nim poradzić?
Cierpisz na nietrzymanie moczu? Jeśli tak, nie załamuj się! Problem dotyczy milionów kobiet, a najprostszym sposobem na zminimalizowanie niedogodności są ćwiczenia mięśni Kegla. Poznaj szczegóły!
Po porodzie
Połóg po cesarce – inny niż po porodzie naturalnym. Co powinnaś wiedzieć?
Jesteś po zabiegu cesarskiego cięcia? Jeśli tak, dowiedz się, co zrobić, aby przyspieszyć regenerację organizmu. Sprawdź, czy wolno Ci przystawiać maleństwo do piersi!
Po porodzie
Ćwiczenia na brzuch po porodzie – kiedy i jak zacząć?
Chcesz wrócić do figury sprzed ciąży? Zastanawiasz się, kiedy możesz zacząć ćwiczyć? Sprawdź porady doświadczonej mamy. Dowiedz się, co zrobić, aby cieszyć się płaskim brzuchem!
Po porodzie
Zabierz matce papierosa! Palenie a karmienie piersią
Czy wiesz, że w mleku kobiety znajduje się trzy razy więcej nikotyny niż w osoczu jej krwi? Co zrobić, by nie narażać maleństwa? Poznaj sposoby na rzucenie szkodliwego nałogu!
Niemowlę
8 powodów dlaczego niemowlę płacze podczas karmienia
Niemowlę może płakać z różnych powodów. Do częstych należą: ząbkowanie, problemy laktacyjne, choroba. Jak poznać, co dolega maleństwu? Dowiedz się więcej!
Po porodzie
Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?
Chcesz, by Twój biust po porodzie odzyskał dawny wygląd? Jeśli tak, dowiedz się, jak ujędrnić skórę. Poznaj sposoby na pielęgnację piersi. Dowiedz się więcej!
Po porodzie
Co czuje mama, gdy po raz pierwszy widzi dziecko po porodzie?
Poród to ogromne przeżycie? Co czuje kobieta, patrząc na swoje dziecko? Jakie emocje towarzyszą jej w pierwszych dniach połogu? Na te pytania odpowiada świeżo upieczona mama.
Po porodzie
Kiedy wraca miesiączka po porodzie?
Kiedy wraca miesiączka po porodzie? Czy u każdej kobiety po porodzie okres pojawia w tym samym czasie? Od czego zależy termin powrotu miesiączki po porodzie? Wszystko o okresie po porodzie.
Więcej artykułów na ten temat
8 powodów dlaczego niemowlę płacze podczas karmienia
Niemowlę może płakać z różnych powodów. Do częstych należą: ząbkowanie, problemy laktacyjne, choroba. Jak poznać, co dolega maleństwu? Dowiedz się więcej!
Nawał pokarmu: co robić, gdy piersi chcą eksplodować?
Jesteś młodą mamą i nie wiesz, jak poradzić sobie z nawałem pokarmu, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Sprawdź porady, które przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie!
Karmienie piersią – jak prawidłowo karmić noworodka? Poradnik
Praktyczne wskazówki dla mam dotyczące karmienia piersią. Z artykułu dowiesz się, jak przygotować się i radzić sobie z wyzwaniami na drodze do pełnego sukcesu laktacyjnego.