Waga w ciąży pod kontrolą − kalkulator i wskazówki przyrostu wagi w ciąży

Ile powinno się przytyć w ciąży? Jak zmienia się przyrost wagi w każdym trymestrze? Co składa się na te ciążowe kilogramy? Choć trudno znaleźć uniwersalną odpowiedź na te pytania, ponieważ każda z nas jest inna, istnieją pewne normy i wskaźniki, które pomogą Ci się zorientować, czy Twoja waga w ciąży rozwija się prawidłowo. Pamiętaj także, że wagę w ciąży trzeba kontrolować, bo zbyt niska, ale i zbyt wysoka waga, może być niezdrowa dla Twojego dziecka.

Kalkulator wagi. Ile powinno się przytyć w ciąży?

Przede wszystkim zapomnij o pytaniu „ile powinnam się przytyć w ciąży?”. Nie ma na to uniwersalnej odpowiedzi. Każda kobieta zaczyna ciążę z inną wagą, różni nas przebieg ciąży, a także predyspozycje do tycia. Oczywiście, istnieją pewne normy wagowe na każdy trymestr, ale raczej możesz traktować je informacyjnie, żeby mieć ogólne pojęcie, jak kształtuje się dynamika przyrostu wagi w ciąży w poszczególnych tygodniach. Pewnym jest natomiast, że waga w ciąży powinna być kontrolowana, bo zarówno zbyt wolne, jak i szybkie przybieranie na wadze może zagrażać zdrowiu Twojego dziecka.

Gdy przyszła mama ma niedowagę dobrze będzie jeżeli przybierze na wadze 13 − 17 kg. Natomiast osoby z nadwagą powinny przytyć 8 − 10 kg. Waga w ciąży bliźniaczej może wzrosnąć o 16–21 kg.

Sprawdź, czego unikać w ciąży.

Co składa się na dodatkowe kilogramy?

W idealnym świecie jedyne dodatkowe kilogramy w ciąży to te, które przypadają na rozwijającego się w brzuchu dzidziusia. Jednak nawet ta zbędna fałdka tłuszczyku ma swoje uzasadnienie w naturze − w ten sposób organizm magazynuje energię na czas karmienia.

Średni przyrost wagi w ciąży wynosi 12 kg – 14 kg, na które składają się:

• 3 − 4 kg − masa dziecka,
• 0,7 − 1 kg − waga łożyska,
• 1 kg – waga wód płodowych,
• 1 kg − waga macicy pod koniec ciąży,
• 3,7 kg − waga krwi i innych płynów ustrojowych, która zapewnia przyszłej mamie utrzymanie ciąży,
• 3,5 kg − maksymalny „zapas tłuszczyku” − mniej więcej tyle przyszła mama potrzebuje dla utrzymania ciąży (łącznie z masą rosnących piersi).

Waga w poszczególnych trymestrach ciąży. Jak to wygląda?

Przyrost wagi podczas ciąży nie jest jednostajny i znaczące różnice można zaobserwować już na przestrzeni poszczególnych tygodni ciąży.

W pierwszym trymestrze prawdopodobnie przybierzesz na wadze najmniej. Część z przyszłych mam męczy się w tym czasie z mdłościami lub awersją do niektórych potraw.

Przypływ energii, a co za tym idzie większa ochota na jedzenie przychodzi w drugim trymestrze. To z kolei przekłada się na szybsze tycie i największy przyrost wagi w ciąży.

W trzecim trymestrze rozwijający się maluszek ma już wykształconą większość narządów i skupia się na obrastaniu w tłuszczyk. Nie zdziw się więc, że brzuch nagle nabierze pokaźnych kształtów.