Ręce od twarzy! 10 skutecznych sposobów, jak zapobiegać pryszczom

Trądzik pospolity (łac. acne vulgaris) to przewlekła choroba skóry. Czasami objawia się w postaci zaskórników, krost, nacieków zapalnych, a niekiedy nawet cyst wypełnionych ropą! Jakie nawyki mogą pomóc w leczeniu zmian skórnych? Czy leki to jedyny sposób na trądzik? Profilaktyka może pomóc? Przeczytaj!

10 skutecznych sposobów, jak zapobiegać pryszczom

1. Nie wyciskaj!

W zaciszu gabinetu lekarskiego większość pacjentów przyznaje, że ma nawyk wyciskania krost lub zaskórników. To duży błąd! Podczas takiego zabiegu tylko część ropnej treści jest usuwana na zewnątrz, a pod wpływem ucisku dochodzi do uszkodzenia mieszka włosowego, co sprzyja rozprzestrzenianiu się stanu zapalnego na pobliskie tkanki.

Sprawdź preparaty na trądzik różowaty.

2. Nie lecz trądziku tylko punktowo

Jednym z częstszych błędów popełnianych przez osoby z trądzikiem jest nakładanie leczniczych preparatów tylko punktowo, czyli na już rozwinięte zmiany zapalne. Istotą trądziku są mikrozaskórniki, które nie są widoczne gołym okiem. To one są głównym celem terapii zewnętrznej. Pamiętaj, by cienką warstwę preparatu rozprowadzać po skórze całej twarzy, nawet tam, gdzie zmian nie widać.

3. Uzbrój się w cierpliwość i nie zmieniaj ciągle leków

Leczenie miejscowe wymaga od Ciebie cierpliwości. Musi minąć co najmniej 6 – 8 tygodni, by można było w pełni zaobserwować efekt zastosowanego leku. Częsta zmiana preparatów nie tylko nie ma sensu, ale może również bardzo niekorzystnie wpływać na proces leczenia. Szczególnie dotyczy to antybiotyków, których błędne stosowanie może być przyczyną rozwoju lekooporności bakterii.

4. Nie zapominaj o systematyczności

Lekarz wdraża odpowiednie leczenie trądziku, ale to od Ciebie zależy, czy ta terapia będzie skuteczna! Systematyczność leczenia jest kluczem do jego sukcesu. Skrupulatnie stosuj się do zaleceń dermatologa – dzięki temu substancje lecznicze będą miały szansę zadziałać w optymalny sposób. Nie zapominaj o porannej czy wieczornej aplikacji preparatu przeciwtrądzikowego, nawet gdy zmęczenie pcha Cię w kierunku łóżka lub masz mnóstwo innych zadań i obowiązków. Twoja skóra później Ci to wynagrodzi.

Sprawdź leki, kremy i kosmetyki na trądzik.

5. Rzuć palenie

Jak zapobiegać pryszczom? Pewnie już wiesz, że palenie papierosów ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie, w tym oczywiście na skórę. Przyspieszone starzenie się skóry, zmarszczki, głębokie bruzdy to tylko nieliczne skutki palenia. Naukowcy udowodnili również związek między paleniem papierosów a trądzikiem zaskórnikowym! Dym tytoniowy ponadto osłabia naturalną odporność skóry, co może skutkować zaostrzeniem zmian zapalnych.

Sprawdź leki na rzucanie palenia.

6. Sprawdzaj skład swoich kosmetyków

Co na trądzik? Jeśli chcesz zapobiegać pryszczom, zwróć również uwagę na skład używanych przed Ciebie kosmetyków, np. tych do makijażu. Niektóre substancje mają duży komedogenny potencjał, to znaczy że nasilają powstawanie zaskórników. Uważnie czytaj etykiety, by takich kosmetyków unikać.

7. Nie przesuszaj skóry

Mimo że tuż po oczyszczeniu skóry z warstwy łoju masz uczucie „czystej skóry”, nie warto tego robić. Unikaj produktów na bazie alkoholu, które bardzo wysuszają skórę i czynią ją jeszcze bardziej podatną na zmiany trądzikowe. Używaj tylko delikatnych preparatów myjących, które nie uszkadzają ochronnej bariery skóry (sprawdź kosmetyki do twarzy).

8. Ogranicz peelingi

Peelingi do ciała zawierają drobne granulki, które mogą uszkadzać skórę podobnie jak zabieg mechanicznego wyciskania krost i zaskórników. Jeśli borykasz się z trądzikiem ze zmianami zapalnymi, zrezygnuj z takich metod złuszczania. Istnieje ryzyko, że tylko zaostrzysz stan zapalny!

9. Przyjrzyj się swojej diecie

Nie ma bezpośrednich dowodów na wpływ konkretnej diety na trądzik. Istnieją jednak pewne produkty, które mogą nasilać powstawanie zmian trądzikowych.

Produkty zaostrzające zmiany trądzikowe:

• kakao
• krowie mleko
• produkty bogate w cukry proste

Jeśli zmagasz się z trądzikiem, Twoja dieta powinna być zróżnicowana. Warto, by zawierała między innymi duże ilości warzyw i owoców, które są źródłem witamin i mikroelementów. Pij również dużo wody – dzięki temu unikniesz przesuszenia skóry.

10. Popracuj nad emocjami

Negatywne emocje, szybki styl życia, nadmiar obowiązków, to być może Twoja codzienność, która niestety nie pozostaje bez wpływu na skórę. W wyniku ciągłego napięcia do krwi uwalniają się większe ilości kortyzolu, czyli „hormonu stresu”. Kortyzol wykazuje negatywne działanie na trądzik i może powodować zaostrzenie zmian skórnych. By skutecznie pozbyć się trądziku, poszukaj metod, które pomogą Ci zmniejszyć stres.

Trądzik pospolity to wieloczynnikowa choroba, na którą wpływ mają nie tylko leki, lecz również prawidłowe nawyki. Pamiętaj, że stosując się do tych dziesięciu prostych zasad, możesz w istotny sposób ograniczyć powstawanie nowych zmian, a także pomóc wyleczyć te już istniejące.