Wypadanie włosów u kobiet – jakie są przyczyny? Domowe sposoby i leczenie łysienia

Wypadanie włosów u kobiet to powszechna dolegliwość. O ile utrata do 100 włosów dziennie jest naturalnym zjawiskiem, to widoczne przerzedzenie powinno wzbudzić niepokój. Dowiedz się, jakie są przyczyny łysienia u kobiet i poznaj sposoby, które pozwolą pozbyć się tego problemu.

Czym jest wypadanie włosów?

Wypadanie włosów jest naturalnym, procesem fizjologicznym. Po fazie aktywnego wzrostu i fazie przejściowej włos obumiera i wypada, a na jego miejsce wyrasta kolejny. Ten cykl może zostać zaburzony, co objawia się zwiększonym wypadaniem włosów. 

• Cykl wzrostu włosa z jednego mieszka włosowego powtarza się 20-70 razy w ciągu całego życia. Każdy nowy włos żyje od 2 do 6 lat, jednak należy pamiętać, że może on być w różnej fazie życia. 
• O wypadaniu włosów można powiedzieć, kiedy pojawia się ich nadmierna utrata. Niepokojące może być łysienie u kobiet, którego leczenie wymaga dużej dozy cierpliwości i systematyczności. W takiej sytuacji przerzedzenie włosów obejmuje czubek głowy i z czasem się powiększa.
• Wypadanie włosów u kobiet młodych najczęściej wynika z łysienia androgenowego, stresu i czynników zewnętrznych. Nasilenie pojawia się także w przebiegu ciąż,
• Wypadanie włosów u kobiet po 50. roku życia wynika z menopauzy i zaburzeń hormonalnych z nią związanych. 

Sprawdź popularne kategorie

Przyczyny wypadania włosów u kobiet

Nadmierne wypadanie włosów u kobiet może mieć wiele przyczyn, a ich ustalenie pozwala na zahamowanie procesu i pobudzenie wzrostu nowych kosmyków. W wielu przypadkach utrata włosów jest przejściowa. Co najczęściej jest odpowiedzialne za utratę włosów u kobiet?

• Zmiany hormonalne, które zachodzą w okresie ciąży lub menopauzy. Następuje wtedy spadek estrogenów, co odbija się na wyglądzie i kondycji włosów,
• Przewlekły stres,
• Niedobory witamin i składników mineralnych w diecie,
• Nadmiar wolnych rodników tlenowych w organizmie,
• Podrażnienia skóry głowy,
• Stosowanie niektórych leków,
• Choroby zapalne skóry głowy, jak łojotokowe zapalenie skóry głowy, grzybica, łupież.

Zwiększoną utratę włosów obserwuje się także  sezonowo, w okresie wiosennym i jesiennym. Można to ograniczyć, stosując na kilka tygodni przed odpowiednie preparaty na odrost włosów. O wiele bardziej niepokojące dla kobiet jest łysienie. Polega ono na zmniejszeniu objętości włosów lub ich całkowitej utracie. Zazwyczaj towarzyszą mu różne choroby, jak i także zaburzenia funkcji mieszków włosowych. Można wyróżnić kilka rodzajów łysienia u kobiet.

• Łysienie androgenowe - pojawia się zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Ma postępujący charakter, dlatego najlepsze rezultaty daje szybkie włączenie leczenia. Początek łysienia androgenowego pojawia się już przed 30. rokiem życia, dlatego często dotyczy młodych kobiet. Może również wywołać objawy dopiero w okresie menopauzy. W jego przebiegu następuje poszerzenie się przedziałka.
• Łysienie związane z wiekiem - ma wiele wspólnych cech związanych z łysieniem androgenowym. Pojawia się natomiast dopiero po 70. roku życia. 
• Łysienie anagenowe - charakteryzuje się gwałtownym zatrzymaniem fazy wzrostu włosa, najczęściej w wyniku kontaktu z czynnikami toksycznymi, chemioterapią, promieniowaniem jonizującym lub zatruciem metalami ciężkimi. Kluczowe jest wyeliminowanie czynnika odpowiedzialnego za utratę włosów.
• Łysienie telogenowe - czyli przedwczesne zakończenie fazy anagenu. Łysienie telogenowe określa mechanizm utraty włosów, a nie jego przyczynę, ponieważ ich może być wiele, np. ciąża, stres, diety eliminacyjne lub niskokaloryczne, obfite miesiączki, znieczulenie ogólne podczas operacji, niektóre choroby tarczycy lub autoimmunologiczne, menopauza.
• Łysienie plackowate - na skórze głowy pojawiają się owalne ogniska pozbawione włosów. Łysienie plackowate często towarzyszy innym chorobom autoimmunologicznym. Leczenie jest długotrwałe, nie tylko miejscowe, ale również ogólne. 
• Łysienie niebliznowaciejące w przebiegu tocznia rumieniowatego układowego - pojawia się u osób z wysoką aktywnością tocznia układowego.
• Trichotillomania - jest to zaburzenie polegające na wyrywaniu sobie włosów. Ma podłoże psychiczne.

Ustalenie przyczyny wypadania włosów u kobiet pozwala na dobór odpowiedniego leczenia, ustalenia pielęgnacji, czy zabiegów wspierających wzrost nowych kosmyków.

Wypadanie włosów u kobiet a dieta

Częsty powód wypadania włosów u kobiet to również dieta. Podczas gwałtownego odchudzania można stracić nie tylko kilogramy, ale również włosy. Zazwyczaj wynika to ze spożywania niewystarczającej ilości kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Podobnie działają diety eliminacyjne. Zazwyczaj są one niedoborowe i pojawiają się braki witamin, w szczególności witamin z grupy B, witaminy D i witaminy A, a także składników mineralnych, jak cynk, żelazo i selen. Mała ilość białka w diecie także nie sprzyja wzrostowi włosów i może prowadzić do jeszcze większego wypadania. Dlatego nie rezygnuj z tego składnika w diecie, tym bardziej że wspomaga odchudzanie i sprawia, że nie będziesz mieć chęci na podjadanie. 

Wypadanie włosów u kobiety podczas odchudzania można zahamować, wprowadzając do diety wartościowe posiłki. W jadłospisie powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce, chude mięso i ryby morskie, produkty pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych, nabiał i jaja. W przypadku większych niedoborów lub alergii na niektóre składniki pokarmowe możesz przyjmować witaminy w postaci suplementów diety. Włącz do swojej diety również ryby morskie, które są doskonałym źródłem kwasu omega-3. Ludzki organizm nie potrafi go samodzielnie wytworzyć, dlatego konieczne jest przyjmowanie go z zewnątrz.

Objawy wypadania włosów u kobiet

Różne przyczyny wypadania włosów u kobiet mogą charakteryzować się innymi objawami, dlatego wskazane jest rozszerzenie diagnostyki. Jeśli wraz z nadmierną utratą włosów pojawia się zmęczenie, zwiększona senność, osłabienie organizmu i gorączka, należy skontaktować się z lekarzem. Wyleczenie przyczyny pozwala nie tylko zahamować wypadanie, ale również poprawia kondycję całego organizmu i pozytywnie wpływa na samopoczucie. 

Wypadaniu włosów często towarzyszą inne objawy. Kosmyki mogą stać się suche, cienkie, matowe i pozbawione blasku. Utrata objętości sprawia, że źle się  układają. Wraz z utratą włosów może dojść do spowolnienia ich naturalnego wzrostu.

Diagnostyka - jakie badania na wypadanie włosów u kobiet należy wykonać?

Diagnostykę nadmiernego wypadania włosów u kobiet należy rozpocząć od wykonania odpowiednich badań. Podstawą są:

• Morfologia krwi,
• Badania hormonalne,
• Poziom witaminy B12,
• Stężenie żelaza.

Z kompletem wyników można zgłosić się do lekarza lub trychologa. Na konsultacji dodatkowo wykona on trichoskopię, czyli badanie obrazowe skóry głowy, które pozwoli sprawdzić stan mieszków włosowych i pomóc ustalić przyczynę wypadania włosów. W podejrzeniu niektórych chorób konieczne będzie rozszerzenie diagnostyki o kolejne badania. Jednak w tym celu najlepiej udać się do lekarza, który dokładnie przeanalizuje objawy, stan skóry głowy i kondycję całego organizmu. 

Leczenie wypadania włosów

Leczenie wypadania włosów to złożony proces. Stosowane mogą być zarówno leki o działaniu miejscowym, jak i ogólnym. Leki na wypadanie włosów należy stosować przez kilka miesięcy, często, kiedy już włosy zaczynają odrastać. Są one dobierane przez lekarza w zależności od przyczyny utraty włosów. Dawkowanie także jest ustalane indywidualnie. Dodatkowo uzupełnieniem kuracji są kosmetyki na wypadanie włosów. Mogą to być zarówno szampony, jak i wcierki, peelingi, olejki i odżywki do włosów. Aby przyniosły oczekiwany efekt, konieczne jest ich regularne stosowanie.

• Jeśli chcesz zwiększyć skuteczność leczenia, sięgnij po odpowiednio dobrane nutrikosmetyki oraz suplementy diety. Kluczowe jest uzupełnienie niedoborów witaminowych. W przypadku nadmiernego wypadania włosów warto sięgnąć po biotynę, żelazo, witaminę B12, jak i również cynk. Możesz również zacząć stosować najlepsze preparaty na zagęszczenie włosów, które poprawią objętość pasm i sprawią, że będą rosły mocne i lepiej odżywione.
• W przypadku leczenia łysienia u kobiet pomocne będą preparaty na bazie minoksydylu. Zapewniają bardzo dobre rezultaty w postaci zmniejszenia wypadania włosów, a także przyspieszenia wzrostu nowych kosmyków. Takie preparaty należy stosować pod kontrolą lekarza, który na bieżąco będzie oceniał ich efekty.

Jak można zapobiegać wypadaniu włosów?

Wypadaniu włosów można zapobiec, o ile uda się poznać przyczynę. 

• W przypadku niedoborów witamin i składników mineralnych należy je uzupełnić dietą lub suplementacją. 
• Wypadanie wynikające ze stresu można zmniejszyć, unikając sytuacji stresogennych. Oczywiście nie zawsze będzie to możliwe, ale warto spróbować technik relaksacyjnych, sportu czy gorących kąpieli. 

Dla kondycji włosów ma również znaczenie, jak je traktujesz. Częste spinanie w ciasny kucyk i spanie z mokrą głową może nasilać wypadanie. Staraj się tego unikać. Zwróć również uwagę, jak suszysz włosy. Gorące powietrze zamień na letnie. Stosuj również produkty termoochronne, które zabezpieczą włosy przed działaniem wysokiej temperatury. Jeśli zastanawiasz się, jak przyspieszyć porost włosów, zacznij najpierw od zahamowania tego pierwszego problemu.

Wypadanie włosów u kobiet - podsumowanie

Wypadanie włosów u kobiet ma wiele przyczyn, jednak prawidłowa diagnoza pozwala szybko zatrzymać ten proces. Pomocne będą wcierki, szampony i odżywki do włosów, które poprawią kondycję kosmyków i sprawią, że będą rosły mocniejsze. Zanim jednak po nie sięgniesz, udaj się na konsultację do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i dobierze produkty na porost włosów.

Źródła:

1. Rudnicka L, Kaczoroska A., Leczenie chorób przebiegających z łysieniem niebliznowaciejącym, Dermatol Rev/Przegl Dermatol 2021, 108, s. 504–516.
2. Kazimierczak M., Bielecka-Grzela S., Klimowicz A., Łysienie androgenowe u kobiet jako problem estetyczny i psychologiczny, Roczniki Pomorskiej Akademii w Szczecinie, 2008, 54, 3, s. 126-129.
3. Styczeń, P., Włosom na ratunek. Art of Beauty, 2015,  2, s. 32-39. 
4. Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use, Dermatol Pract Concept, 2017;7(1):1-10. Published 2017 Jan 31.