Wypadanie włosów po ciąży – prawda czy mit?

Piękne, gęste i lśniące włosy.  Jedna z nielicznych zalet ciąży. Szkoda, że trwa to tak krótko. Wypadanie włosów po porodzie dotyczy większości młodych mam. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest sposób, żeby tego uniknąć?

Dlaczego włosy po ciąży wypadają?

Wszystko wina hormonów! W ciąży znacznie podwyższony jest poziom estrogenów i to on sprawia, że Twoje włosy nie wypadają. Są gęste i lśniące.

Tymczasem, normalnie człowiek traci nawet do 100 włosów dziennie. Po porodzie zaczyna się gwałtowny spadek poziomu estrogenów. Włosy, które „nagromadziłaś” podczas ciąży zaczynają wypadać. W wyniku tego możesz utracić nawet do 30% swojej czupryny.

„W ciąży pod wpływem hormonów dochodzi do wydłużenia jednej z faz wzrostu włosa tzw. anagenu, dlatego u ciężarnych widzimy gęste i piękne włosy. Po porodzie ma miejsce zsynchronizowane przejście wielu włosów w fazę spoczynku, czyli telogenu, co skutkuje ich wypadnięciem. Faza wypadania włosów po porodzie może trwać nawet 6 do 12 miesięcy”

− dodaje lekarz, Aleksandra Malewska.

Nie jest to jedyny powód wypadania włosów po ciąży.  Podczas trwania ciąży, przyszłe mamy bardzo o siebie dbają. Zróżnicowana, zdrowa dieta oraz odpowiednia suplementacja pozwalają utrzymać włosy w dobrej kondycji. Niestety, po porodzie często o sobie zapominamy. Brak czasu, nieprzespane noce, monotonna dieta − to czynniki, które z pewnością nie pomagają Twoim włosom.

Sprawdź też kosmetyki do włosów.

Jak długo wypadają włosy po ciąży? Problem nadmiernego wypadania włosów znika w przeciągu 6 do 12 miesięcy po porodzie. Wtedy hormony regulują się i wszystko wraca do normy. Jeżeli jednak karmisz piersią, proces ten może się wydłużyć.

Sprawdź też, jak powinna wyglądać dieta po ciąży.

Wypadające włosy po ciąży − co robić?

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! To jest to, co na wypadanie włosów po ciąży jest najlepsze. Pamiętaj, że zdrowa i zbilansowana dieta po porodzie jest niezwykle ważna dla Ciebie i dla Twojego dziecka, zwłaszcza jeżeli karmisz piersią. Dieta świeżo upieczonej mamy powinna być różnorodna.

Staraj się, żeby w Twoim jadłospisie nie zabrakło:

• witaminy A i witaminy C, czyli brokułów, jarmużu, dyni, szpinaku, pomidorów i cytrusów,
• witamin z grupy B – np. razowego pieczywa i makaronu,
• cynku, miedzi i żelaza – ich źródło stanowią m.in. soja, soczewica, jaja, orzechy wysokie oraz wołowina i podroby
• kwasów tłuszczowych omega-3 – znajdziesz je przede wszystkim w rybach i owocach morza

Suplementacja młodych mam – klucz do sukcesu?

Przy ostatniej wizycie o mojej fryzjerki poruszyłam temat wypadania włosów po ciąży. Powiedziała, że wiele młodych mam od razu po porodzie odstawia wszystkie suplementy brane w trakcie ciąży. Organizm, przyzwyczajony do takiego dobrobytu, reaguje m.in. utratą włosów. Dlatego suplementacja w okresie połogu i karmienia jest szczególnie ważna. W celu uzupełnienia zapasów w czasie karmienia witamin możesz stosować np. witaminy Vitapil Mama. Jeżeli nie karmisz, możesz stosować  Biotyna Max, suplement diety. Jeżeli zaprzestajesz suplementacji – rób to stopniowo.

Pamiętaj, że nie wszystkie preparaty są bezpieczne dla matek karmiących. Dlatego zawsze wcześniej zapoznaj się z ulotką lub dopytaj lekarza lub farmaceuty.

Jeżeli proces wypadania włosów jest bardzo intensywny, a na Twojej głowie pojawiła się łysina, zgłoś się do lekarza: dermatologa albo endokrynologa – albo do obu naraz! Po konsultacji u lekarza, możesz wybrać się też do trychologa.