Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? Kontrolowane pocieszanie
31. 7. 2018
· 5 minut czytania
Istnieje mnóstwo sposobów na nauczenie dziecka samodzielnego zasypiania. Do ciekawych należy metoda kontrolowanego pocieszenia. Sprawdź, na czym polega to rozwiązanie!
Spis treści
Kiedy jest dobry czas na naukę samodzielnego zasypiania i czy zawsze warto próbować wdrażać to w życie wszelkimi sposobami? Często próby usypiania dziecka przypominają walkę o przetrwanie: maluch − wszelkimi możliwymi sposobami unikający zaśnięcia i rodzic – walczący ze zmęczeniem, żeby nie usnąć przed dzieckiem. Zobacz, co to jest kontrolowane pocieszanie i jak pomoże Ci nauczyć dziecko samodzielnie spać.
Spis treści:
- Nauka samodzielnego zasypiania
- Jak nauczyć dziecko samodzielnie zasypiać? Po pierwsze: rutyna!
- Jak nauczyć dziecko zasypiać w łóżeczku? Kontrolowane pocieszanie
Nauka samodzielnego zasypiania
Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? Odważni, którzy porywaliby się na wskazanie uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. Każde dziecko jest inne. Nie sposób więc wypracować uniwersalnej metody na usypianie malucha. Cudów nie ma, ale w każdej poradzie, można znaleźć coś pomocnego dla Twojego szkraba. Natomiast rozwój social media daje dostęp do grup i forów, gdzie łatwiej trafić na mamę, której dziecko temperamentem przypomina Twoje.
Sprawdź też witaminy i minerały dla dzieci.
Jak nauczyć dziecko samodzielnie zasypiać? Po pierwsze: rutyna!
Po pierwsze: RUTYNA! To ona jest Twoim największym sprzymierzeńcem. Nie będzie wielkim odkryciem, jeśli napiszę, że w pierwszych latach życia dziecka rutyna stanowi ważny element budowania jego poczucia bezpieczeństwa. Szczególnie ta zależność sprawdza się w przypadku nauki samodzielnego zasypiania. Stałe, powtarzające się codziennie czynności zapewnią dziecko, że nie ma się czego obawiać, gdy na przykład: zostaje samo w łóżeczku. Pamięta schemat wydarzeń przed snem, który powtarzaliście już od tygodni i dlatego nie obawia się porzucenia, zostając samo w łóżeczku.
Co pomoże w budowaniu rutyny ułatwiającej zasypianie?
1. Oświetlenie
Niewiele maluchów lubi zasypiać przy wyłączonym świetle. Nie może też być to światło, którego używacie za dnia. Przygaszone światło i lekki półmrok, to potrzebny sygnał dla malucha, że zbliża się pora snu.
2. Dźwięki
Jeżeli w Twoim domu muzyka stanowi tło każdego dnia, to porę zasypiania należy odpowiednio zaznaczyć poprzez ciche i delikatne melodie czy kołysanki. Natomiast jeśli chodzi o telewizor – oczywiście wyłączamy największego rozpraszacza (nie trzeba przypominać, że także w ciągu dnia telewizor powinien być ostatnią deską ratunku w chwilach kryzysu, a nie regularnym wypełniaczem czasu dla malucha).
Sprawdź też, jaki wybrać smoczek dla niemowlaka.
3. Głos rodzica
Najlepiej zwracać się do dziecka ściszonym i monotonnym głosem. Jest bardziej niż pewne, że maluch, który chce uniknąć zasypiania, będzie Cię zaczepiał (gaworzeniem, uśmiechami, inicjując zabawę). Tu potrzebna jest silna wola, żeby nie reagować na te słodkie uśmieszki i rączki gotowe do przytulania czy turlania po łóżku.
4. Czytanie do snu lub śpiewanie do snu
Nieco starsze maluchy z radością zareagują na ten wieczorny rytuał. Czytanie do snu pozwoli się wyciszyć dziecku przed snem, a przy okazji jest ważnym elementem budowania wzajemnych relacji. O wartościach edukacyjnych przy kształtowaniu młodego człowieka nie wspominając.
Sprawdź też, z czego może wynikać niespokojny sen malucha.
Jak nauczyć dziecko zasypiać w łóżeczku? Kontrolowane pocieszanie
Zarówno w poradnikach, jak i opiniach niektórych specjalistów w temacie samodzielnego zasypiania dziecka, często przewijają się różne wariacje metody znanej pod nazwą ‘3-5-7’. Bazują one na zostawianiu dziecka samego w pokoju i wróceniu po kilku minutach, żeby uspokoić płaczące dziecko.
Metoda polega na stopniowym wydłużaniu czasu, na który rodzic wychodzi z pokoju. Zaczyna się od 3 minut. Po tym czasie wracasz do pokoju i uspokajasz płaczące dziecko. Gdy przestanie płakać odkładasz je do łóżeczka i zostawiasz, żeby samo usnęło.
Jeśli maluch znów się awanturuje, wydłużasz czas wyjścia do 5 minut i powtarzasz schemat aż do skutku. Za każdym razem zostajesz poza zasięgiem wzroku dziecka nieco dłużej. Dzięki temu dziecko po kilku próbach (lub kilkudziesięciu) zrozumie, że rodzic jest blisko i zawsze wraca.
Sprawdź też, co zrobić, kiedy niemowlę chrapie.
Kontrolowane pocieszanie pomaga w nauce samodzielności. Dlatego ważne, żeby naukę samodzielnego zasypiania dostosować do wieku i rozróżnić, co jest próbą sił, a co naturalną potrzebą bliskości. I najważniejsze, trzeba mieć stuprocentowe przekonanie, że to właściwy moment na podejmowanie próby. Dziecko już jest w stanie zrozumieć, że brak rodzica w pokoju nie oznacza jego utraty, a problemy z usypianiem dziecka mocno Ci ciążą. Piszę tak, bo nauka samodzielnego usypiania upartego maluszka może być ciężką przeprawą.
„Metoda kontrolowanego pocieszania sprawdzi się tylko u bardzo niezależnych maluchów. Większość dzieci potrzebuje jednak dużo bliskości i nie zaakceptuje usypiania bez przytulenia i kontaktu z rodzicem. Ponadto, nagłe zniknięcie rodzica, mimo jego, jak nam się wydaje, szybkiego powrotu, może wywołać w dziecku silny stres i zaburzyć poczucie bezpieczeństwa”
− pisze lekarz, Aleksandra Malewska.
Ja również podejmowałam próbę kontrolowanego usypiania. Niestety bez sukcesu. Mała wpadała w taką panikę po moim wyjściu z pokoju, że potem musiałam godzinę nosić na rękach i uspokajać, bo dostawała spazmów. Wytrzymałam kilka dni takiej kilkugodzinnej walki, po której córka padała z wyczerpania, a nie z powodu oswojenia samodzielnego zasypiania. Uznałam, że to zbyt drastyczne środki i wróciłam do bliskości przy zasypianiu (obecnie córka ma 1,5 roku i wprawdzie zasypia bardzo późno, ale nie potrzebuje już tyle bliskości i często zasypia sama). Dlatego kontrolowane usypianie to metoda dla zdeterminowanych rodziców, którzy dodatkowo będą mieć kilka dni wolnego, żeby odespać te nieprzespane noce. Twarde sztuki będą potrzebować 2 tygodni, a nawet więcej, żeby zaakceptować nowy stan rzeczy. Niezależnie, na jakim etapie jesteście pocieszeniem jest fakt, że to przecież stan przejściowy i niedługo dziecko będzie wolało zasypiać samo.
Najnowsze artykuły
Niemowlę
Zmiany skórne u niemowląt – co warto wiedzieć, aby zadbać o zdrową skórę dziecka?
Skóra niemowląt jest narządem delikatnym, przez co jest podatna na podrażnienia i występowanie zmian skórnych. Dowiedz się, jakie są uniwersalne zasady pielęgnacji skóry niemowląt.
Ciąża
Swędzenie skóry w ciąży – co może oznaczać ten objaw i jakie są jego najczęstsze przyczyny?
Swędzenie skóry w ciąży zazwyczaj nie jest niczym groźnym, jednak nie należy go bagatelizować. Dowiedz się, jakie objawy powinny Cię zaniepokoić i co zrobić, aby dać skórze ukojenie.
Dziecko
Czerwone policzki u dziecka – co oznaczają i kiedy powinny niepokoić?
Przyczyną pojawienia się czerwonych plam na policzkach mogą być m.in. uczulenia, choroby zakaźne, podrażnienia niekorzystne działanie słońca, wiatru lub mrozu. Czasem zmiany wymagają konsultacji lekarskiej.
Dziecko
Gorączka u dziecka bez innych objawów – co może oznaczać i jak reagować?
Gorączka u dziecka to objaw, który stanowi źródło dużego niepokoju u rodziców. Dodatkowo, jeśli nie towarzyszą jej żadne inne objawy, nie wiadomo jak na nią reagować.. Sprawdź, co warto wiedzieć!
Dziecko
Zaparcia nawykowe u dzieci – skąd się biorą i jak im zaradzić?
Zaparcia nawykowe u dzieci są problemem, który długofalowo może niekorzystnie wpłynąć na dalszy rozwój psychofizyczny. Dowiedz się, jak wygląda leczenie zaparć nawykowych u dzieci.
Ciąża
Jak rozpoznać objawy niedoczynności tarczycy w ciąży i jak można ją leczyć?
Niedoczynność tarczycy jest chorobą rozpowszechnioną wśród polskiej populacji kobiet w wieku rozrodczym. Dowiedz się, jak wpływa na dobrostan płodu.
Ciąża
Cholestaza ciążowa – przyczyny, objawy i leczenie
Wewnątrzwątrobowa cholestaza ciężarnych pojawia się zwykle między II a III trymestrem ciąży i może zagrażać zdrowiu płodu. Jak wygląda cholestaza w ciąży? Jak przebiega jej leczenie? Sprawdź!
Dziecko
Szkarlatyna (płonica) u dziecka – przyczyny, objawy i leczenie
Szkarlatyna jest ostrą chorobą zakaźną występującą głównie w u dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Nieleczona może wiązać się z występowaniem groźnych powikłań. Jak objawia się szkarlatyna?
Przeczytaj także
Mama i dziecko
Blizny po ospie u dzieci – czy to w ogóle zniknie?
Co zrobić, żeby uniknąć blizn po ospie? Jak zmotywować dziecko do tego, żeby nie rozdrapywało krost? Poznaj sposoby na walkę z nieestetycznymi zmianami skórnymi!
Mama i dziecko
Bunt dwulatka – czym jest i jak się przygotować na burzę?
Bunt dwulatka to powszechne zjawisko. Żeby sobie z nim poradzić, stawiaj jasne granice i naucz się mówić „nie”. Jak to zrobić? Tego dowiesz się z naszego artykułu!
Mama i dziecko
Butelki dla dzieci – poradnik dla totalnego laika. Doświadczone mamy radzą!
Karmienie piersią nie zawsze jest możliwe. W takich przypadkach z pomocą przychodzą butelki dla dzieci. Jaką wybrać dla niemowlaka? Podpowiadamy!
Mama i dziecko
„Pani córka ma wszy” – abstrakcyjne? Wszy u dzieci to zaskakująco częsty problem
Wszawica to powszechna przypadłość. Najczęściej dotyka dzieci, choć zdarza się również u dorosłych. Objawia się świądem i zaczerwienieniem. Jak pozbyć się tych dolegliwości? Sprawdź!
Mama i dziecko
Dziecko u fryzjera – jak przygotować malucha na pierwszą wizytę?
Wybierasz się z dzieckiem do fryzjera? Przygotuj malucha do tej wizyty. Wybierz zakład przystosowany do potrzeb najmłodszych. Postaraj się, by pociecha dobrze zapamiętała ten moment!
Mama i dziecko
Żłobek – jak przygotować siebie i dziecko na wielką zmianę?
Planujesz oddać dziecko do żłobka? Sprawdź, jak przygotować się na ten moment? Zobacz, co zrobić, by maluszek nie płakał podczas rozłąki. Sprawdź, co na ten temat mówi nasza blogowa mama!
Dziecko
Częste nudności i wymioty u dziecka − co mogą oznaczać?
Nudności i wymioty to częsta przypadłość wieku dziecięcego. Stanowią one objaw wielu schorzeń, z tego powodu w celu poznania przyczyny, niezbędne jest również analiza innych objawów towarzyszących.
Mama i dziecko
„Mamo, nudzi mi się”, czyli jak spędzać wolny czas z dzieckiem?
Czas spędzony z pociechą wspomaga rozwój emocjonalny, motoryczny i poznawczy. Jak bawić się z maluchem, by pobudzić jego kreatywność? O czym pamiętać? Sprawdź nasze porady!
Więcej artykułów na ten temat
Bobomigi − czyli jak pogadać z niemowlakiem?
Choć z małym dzieckiem nie da się przeprowadzić rozmowy, można starać się porozumieć na inne sposoby. Czym są bobomigi i w jaki sposób pomogą Ci skomunikować się z maluchem? Sprawdź!
"Jedynaku, breaking news!", czyli jak powiedzieć dziecku o rodzeństwie
W Twojej rodzinie pojawi się kolejny członek rodziny? Jak powiedzieć o tym dziecku? Co zrobić, by przygotować pociechę do nowej sytuacji? Dowiedz się więcej!
Zabawy zimowe dla dzieci. Czyli w co się bawić na śniegu?
Za oknem zima, dlatego warto wybrać się z dzieckiem na dwór. Jak się bawić na śniegu? Jak przygotować dziecko na mróz? Czy posmarować pociechę kremem? Dowiedz się więcej!