Jak dbać o brzuch w ciąży i pielęgnować skórę na ciążowym brzuszku?
Skóra w ciąży wymaga wyjątkowo intensywnej pielęgnacji. Rosnący brzuszek prowadzi do rozstępów i innych nieestetycznych zmian. Jak zadbać o swoje ciało? Sprawdź!
Spis treści
Ciąża to czas dużych zmian w Twoim ciele. Powiększający się brzuch i szalejące hormony powodują, że skóra na Twoim brzuchu się rozciąga. Skutkiem tego mogą być nieestetyczne „tygrysie pasy”, czyli rozstępy. Każda kobieta chce ich uniknąć za wszelką cenę. Czy to możliwe? Zobacz, jak dbać o brzuch w ciąży, żeby po porodzie skóra była gładka i elastyczna.
Dlaczego warto dbać o skórę brzucha w ciąży?
Skóra na brzuchu w czasie ciąży jest intensywnie rozciągana, co sprzyja powstawaniu rozstępów. Bez odpowiedniej pielęgnacji włókna kolagenowe nie są na tyle elastyczne, by zabezpieczyć ciało przed tworzeniem się nieestetycznych zmian. Dostarczając skórze składników nawilżających i odżywczych, wspierasz naturalne procesy odnowy skóry, poprawiając jej elastyczność i jędrność, co ogranicza powstawanie niechcianych rozstępów.
Czym smarować brzuch w ciąży?
W czasie pielęgnacji zawsze używaj kosmetyków, które są dozwolone dla kobiet ciężarnych. Jeżeli kosmetyk nie jest dedykowany kobietom w ciąży, zapytaj lekarza, czy na pewno możesz go używać. W tym czasie nie wszystko jest dozwolone. Jakie składniki powinny zawierać kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji skóry brzucha ciężarnej?
Przede wszystkim postaw na oleje, które są naturalnymi emolientami. Oznacza to, że pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Będą też chronić Twoją skórę przed nadmierną utratą wody. Do tego zawierają witaminę E, która jest świetnym przeciwutleniaczem. Takie działanie pozwala skuteczniej odbudowywać się włóknom kolagenowym i elastynie - białkom podporowym, odpowiedzialnym za jędrność skóry.
Najlepsze oleje do pielęgnacji ciążowego brzuszka:
- Ze słodkich migdałów –to jeden z najchętniej polecanych olejów do stosowania w ciąży. Dlaczego jest tak popularny? Przede wszystkim zawiera proteiny, witaminy A, E, D, B - to mieszanka doskonała! Więcej o oleju ze słodkich migdałów przeczytasz w artykule: Cudowny olejek ze słodkich migdałów − właściwości i zastosowanie w kosmetyce.
- Z jojoba − zawiera witaminę, E, A, także fitorterole, które napinają skórę. Dowiedz się więcej o oleju z jojoba z artykułu: Olej jojoba zamiast kremu na noc? Poznaj tajemnicze właściwości złotego wosku
- Z wiesiołka – nie dość, że nienasycone kwasy tłuszczowe ujędrnią skórę, to do tego ten olejek pomoże Ci z suchością i świądem skóry (swędzenie brzucha jest jedną z częstszych przypadłości ciążowych). Olejek z wiesiołka (a także z Inicznika i z krokosza barwierskiego) znajdziesz w olejku przeciw rozstępom Elancyl. Sprawdź właściwości olejku z wiesiołka w artykule: Polski skarb kosmetyczny – poznaj olej z wiesiołka!
Olejki możesz dowolnie ze sobą mieszać. Poeksperymentuj i sprawdź, które olejki działają na Twoją skórę najlepiej.
Postaw na kosmetyki, które zawierają oleje roślinne czy witaminę E (może być zawarta już w olejkach). Możesz zastosować np. aktywnie ujędrniający balsam do ciała Oillan Mama.
Czym smarować brzuch w ciąży, żeby nie mieć rozstępów?
Chcąc zminimalizować ryzyko powstawania rozstępów, warto stosować kosmetyki bogate w składniki nawilżające i uelastyczniające skórę, takie jak masło shea, olej migdałowy, witamina E czy kolagen. Polecane są także specjalne kremy i olejki dla kobiet w ciąży, które wspierają regenerację skóry i zwiększają jej elastyczność. Aplikacja powinna być połączona z delikatnym masażem, co dodatkowo poprawia ukrwienie i wspomaga działanie preparatów.
Sprawdź popularne kategorie
Jak smarować brzuch w ciąży?
Skórę brzucha nawilżaj codziennie, nawet kilka razy w ciągu dnia. W tym przypadku nie ma zastosowania reguła: „co za dużo, to niezdrowo”. Krem lub olejekwmasuj przez kilka minut w skórę brzucha (a także innych partii ciała narażonych na rozstępy, czyli ud i piersi) okrężnymi ruchami. Najlepiej wmasowywać kosmetyk zaraz po kąpieli lub prysznicu, gdy skóra jest jeszcze ciepła, a nawet lekko wilgotna. Preparat wtedy lepiej się wchłania, a także absorbuję wilgoć z Twojego ciała. Warto także stosować regularnie peeling, by złuszczyć martwy naskórek i pozwolić skórze skuteczniej wchłonąć składniki aktywne, pochodzące z preparatów przeciw rozstępom.
Od kiedy zacząć smarować brzuch w ciąży?
Najlepiej już od pierwszych tygodniu ciąży! Mimo że brzuch zacznie być widoczny dopiero w okolicy 4 miesiąca ciąży, to skórę jak najszybciej przygotowuj do tego ekstremalnego wysiłku.
Jak dbać o brzuch w ciąży - dodatkowe wskazówki
Dbanie o ciążowy brzuch nie powinno ograniczać się jedynie do regularnego nawilżania go kosmetykami. Co jeszcze warto robić, by uniknąć rozstępów?
Dużo pij | Nawilżenie skóry najlepiej zacząć od środka. Kobieta w ciąży powinna pić nawet 3 litry wody dziennie. |
| Rób peelingi | Kilka razy w tygodniu zadbaj o to, żeby zrobić peeling całego ciała. Możesz zastosować do tego zarówno peelingi domowej roboty (np. mieszając cukier, sól czy drobinki kawy z jakimś olejkiem i żelem pod prysznic) lub skorzystać z gotowych produktów. Pamiętaj jednak, żeby były odpowiednie dla kobiet ciężarnych! |
| Ruszaj się | Aktywność fizyczna w ciąży jest jak najbardziej wskazana. BądźOczywiście, robienie „tradycyjnych brzuszków” nie wchodzi w grę, ale możesz być aktywna na wiele innych sposobów! Rób to, co lubisz i co jest jednocześnie dozwolone w ciąży. |
| Zachowaj regularność | Nagłe zrywy pielęgnacyjne nie zapobiegają rozstępom. Musisz być wytrwała i codziennie stosować zasady pielęgnacji przez całą ciążę, a także po porodzie. |
| Zadbaj o zdrową dietę | To, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję Twojej skóry. Dieta bogata w produkty zawierające witaminy A, C i E oraz kwasy omega-3 wspiera regenerację skóry i poprawia jej elastyczność. Sięgaj po świeże warzywa, owoce, orzechy, ryby i pełnoziarniste produkty. Zdrowe odżywianie wspomaga jędrność skóry od wewnątrz. |
O tym, jak możesz ćwiczyć w ciąży, dowiesz się z artykułu: „Co można robić na siłowni w ciąży, czyli 9 miesięcy fit mamy”.
Jak dbać o skórę brzucha w ciąży, gdy pojawią się rozstępy?
Działaj jak najszybciej i zacznij stosować kremy na rozstępy w ciąży, które redukują już istniejące rozstępy, np.: Pharmaceris M Tocoreduct forte preparat zmniejszający istniejące rozstępy i blizny poporodowe lub Bio-Oil, olejek na rozstępy i blizny.
Sprawdź ranking kremów na rozstępy w ciąży.
Jak pielęgnować brzuch w ciąży? Podsumowanie
Pielęgnacja brzucha w ciąży to nic skomplikowanego. Najważniejsze to zachować regularność i zawsze stosować kosmetyki bezpieczne dla Ciebie i Twojego maluszka.
Najnowsze artykuły
Jak podać dziecku antybiotyk, żeby nie wypluło! Doświadczona mama radzi!
Niespokojny sen niemowlaka. Co warto wiedzieć o śnie malucha?
Odciski na stopach u dzieci – jak je rozpoznać oraz jak im zaradzić?
Pierwsze objawy ciąży - sprawdź jak rozpoznać, że jesteś w ciąży!
Zmiany skórne u niemowląt – co warto wiedzieć, aby zadbać o zdrową skórę dziecka?
Swędzenie skóry w ciąży – co może oznaczać ten objaw i jakie są jego najczęstsze przyczyny?
Czerwone policzki u dziecka – co oznaczają i kiedy powinny niepokoić?
Gorączka u dziecka bez innych objawów – co może oznaczać i jak reagować?
Przeczytaj także
Zapalenie pęcherza w ciąży – jak mu zapobiec i jak sobie z nim radzić?
Stres w ciąży – jak wpływa na dziecko? Poznaj objawy i skutki!
Cukrzyca ciążowa – czym jest i jak wpływa na dziecko?
Wyprawka do szpitala dla mamy – co powinnaś zabrać?
Czego nie jeść w ciąży? Lista zakazanych produktów
Zombie mama, czyli skąd się bierze senność w ciąży i jak sobie z nią radzić?
Bieganie w ciąży – czy jest bezpieczne dla matki i dziecka?
Waga w ciąży pod kontrolą − jak jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Więcej artykułów na ten temat
Jak dbać o urodę w ciąży, żeby nie zaszkodzić dziecku?
Cellulit w ciąży – jak sobie z nim radzić? Sposoby na cellulit w ciąży
Linea negra – kiedy pojawia się ciemna kreska na brzuchu przyszłej mamy?