FOMO − jak zapanować nad strachem przed przegapieniem życia?
20. 12. 2018
· 3 minuty czytania
FOMO to termin określający rodzaj lęku społecznego. Wiąże się z koniecznością śledzenia mediów społecznościowych. Czym jeszcze się charakteryzuje? Sprawdź!
Spis treści
Wpływ mediów społecznościowych na ludzki umysł bywa zaskakujący. Nowe technologie poszerzyły doświadczenia społeczne i komunikacyjne człowieka o Internet. Wytworzyło to nową zależność psychiczną: konieczność bycia online. Boisz się, że coś Cię omija, kiedy inni dobrze się bawią? Jeśli jeszcze nie słyszałeś o FOMO, czas nadrobić zaległości.
Spis treści:
FOMO − co to jest?
FOMO, czyli z angielskiego fear of missing out to nie do końca nowe określenie, pewnej formy lęku czy niepokoju społecznego. Charakteryzuje się kompulsywną obawą, że może Ci zabraknąć okazji do interakcji społecznych, nowych doświadczeń, opłacalnych inwestycji lub innych korzystnych rzeczy. Ma to ścisły związek z mediami społecznościowymi, które ten lęk napędzają. W efekcie pojawia się pragnienie pozostawania w ciągłym związku z tym, co robią inni.
Sprawdź też, czym jest uzależnienie od mediów społecznościowych.
Samo pojęcie po raz pierwszy zostało użyte przez stratega marketingowego D. Hermana, który rozpoczął badania nad zjawiskiem już w połowie lat 90. W ciągu ostatnich lat zainteresowanie wokół FOMO zaczęło narastać. W 2011 FOMO zostało uznane za symbol cyfryzacji
J. Wortham, NYT napisał:
„Nagle, moje proste domowe przyjemności bledły w porównaniu z rzeczami, które mogłam robić.”
Konsultant mediów społecznościowych i blogerka A.Stamell żartobliwie nazwała FOMO „epidemią”, a współzałożycielka serwisów Hunch and Flickr, C.Fake, opisała syndrom jako „odwieczny problem, (obecnie) zaostrzony technologią”.
„[FOMO] zmienił się w naszym nowoczesnym, multimedialnym, wielozadaniowym, wielorakościowym wieku w pełnowymiarowy stan psychiczny”
− napisała R.Boycott w The Daily Mail, 2011.
Jak objawia się FOMO?
Znana amerykańska firma JWT, zajmująca się komunikacją matkertingową, zbadała nowy trend i w marcu 2012 opublikowała szczegółowy raport zatytułowany „Fear Of Missing Out (FOMO)”. Według autorów, FOMO to czasami energetyzujący, czasami przerażający niepokój, że przegapisz coś absolutnie wspaniałego. To może być program telewizyjny, impreza, może to być gadżet lub poranne wiadomości. Tak naprawdę FOMO nie jest jedynie stanem umysłu, to także reakcja fizyczna. Więc jako osoba cierpiąca na FOMO możesz dostrzec u siebie objawy somatyczne: pocenie się, swędzenie, nerwowe tiki czy obsesyjną potrzebę regularnego odswieżania portali społecznościowych.
Sprawdź też tabletki i zioła na stres i uspokojnie.
FOMO − choroba jednej generacji?
Z raportu wynika, że najbardziej zagrożoną grupą są millenialsi, jako generacja ukształtowana przez Internet, nowe technologie i media społecznościowe. Na Facebooku ta grupa jest zdecydowanie najbardziej aktywna. Zwłaszcza jeśli chodzi o publikowanie informacji o tym, co robią i z kim, przesyłanie zdjęć, komentowanie postów znajomych, sprawdzanie ich kanałów informacyjnych czy opowiadanie na swoim profilu o nowych zakupach lub znaleziskach.
Badania pokazały, że grupa millenialsów jest w dużej mierze świadoma wpływu FOMO na ich zachowania online. Jednocześnie przyznają (54% badanych), że łatwo jest czuć się pominiętym na portalach takich jak Facebook, a 47% twierdzi, że media społecznościowe zwiększyły ich strach przed „byciem pominiętym”. Najczęściej też czują się nieswojo lub nerwowo, gdy dowiadują się przez media społecznościowe, że przyjaciele robią coś, czego oni nie robią.
Syndrom FOMO − zagrożenia
Ciągle przeświadczenie, że Twoi rówieśnicy robią, znają lub posiadają więcej lub coś lepszego od Ciebie, nie bierze się znikąd. Niepokój społeczny, który zawsze istniał, dzięki aktualizacjom cyfrowym, rodzi się i narasta w czasie rzeczywistym. W dodatku bywa paraliżujący: stajesz się więźniem własnych obaw i nie potrafisz podjąć decyzji, co robić w danym momencie. Jesteś tak rozproszony, że przestajesz w pełni doświadczać tego, co jest tu i teraz, nie doceniasz związanych z tym korzyści.
Sprawdź też produkty wspierające zdrowy styl życia.
Jak zauważa D. Herman, strach przed pominięciem może stać się samospełniającą się przepowiednią. Wyczerpanie wszystkich dostępnych opcji może doprowadzić Cię do tego, że nie będziesz w ogóle korzystać z żadnej z nich i w efekcie każda Cię ominie.
Najnowsze artykuły
Seks i emocje
Dlaczego facet milczy? Psychologia zna odpowiedź na to pytanie
Milczenie nie zawsze bywa dobrze odbierane, a szczególnie przez partnerki. Dlaczego niektórzy mężczyźni unikają rozmów i potrafią się długo nie odzywać? Sprawdź!
Choroby intymne
Plamienie po okresie - skąd się bierze? Wyjaśniamy!
Plamienie po okresie może wiązać się z różnymi dolegliwościami. Sprawdź, co powinno Cię zaniepokoić i kiedy udać się do lekarza.
Udany seks
Jak zaskoczyć faceta w łóżku? Puść wodze fantazji!
Twój partner nie ma ochoty na seks? Sprawdź, co możesz zrobić? Dowiedz się, jak urozmaicić miłosne igraszki. Sprawdź nasze porady i zintensyfikuj intymne doznania!
Choroby intymne
Pryszcze w miejscach intymnych – jak sobie z nimi radzić?
Pryszcze w miejscach intymnych mogą obniżyć jakość życia. Najczęściej problem leży w nieodpowiedniej technice golenia lub uczulających kosmetykach. Przewlekłe zmiany są wskazaniem do porady lekarskiej.
Udany seks
Jak podniecić kobietę? Nauka gry wstępnej dla panów
Jak podniecić partnerkę i zaspokoić jej fantazje seksualne. Ile czasu powinna zajmować gra wstępna? Jakie są najważniejsze strefy erogenne u kobiet? Dowiedz się więcej!
Zdrowie psychiczne
Kortyzol (hormon stresu) – czym jest? Normy i objawy zbyt dużego kortyzolu
Kortyzol, czyli hormon stresu, jest wytwarzany przez komórki kory nadnerczy. Jego poziom można wyznaczyć z próbki krwi, moczu lub śliny. Sprawdź wskazania do badania kortyzolu.
Antykoncepcja
Czy tabletki antykoncepcyjne poprawiają cerę?
Zastanawiasz się, czy tabletki antykoncepcyjne mogą poprawić stan Twojej skóry? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Problemy z seksem
Przedwczesny wytrysk – przyczyny i leczenie. Jak przedłużyć stosunek?
Przedwczesny wytrysk to zaburzenie seksualne mężczyzn, które można leczyć za pomocą środków farmaceutycznych, psychoterapii lub technik behawioralnych. Sprawdź, jak można przedłużyć stosunek.
Przeczytaj także
Nałogi
Uzależnienie od alkoholu - pierwsze objawy i metody leczenia. Po czym rozpoznać alkoholika?
Martwisz się, że Twój bliski ma problem z alkoholem? Dowiedz się, jak możesz mu pomóc. Sprawdź, po czym poznać, że ktoś jest uzależniony. Dowiedz się więcej!
Seks i emocje
Na jakim Ty świecie żyjesz? Uzależnienie od Internetu
Czy wiesz, że od Internetu można się uzależnić? Po czym poznać, że dzieje się coś niepokojącego? Jak reagować, kiedy widzisz, że Twoi bliscy wpadają w szpony nałogu? Sprawdź!
Zdrowie psychiczne
Jak opanować stres? Przyczyny, objawy i skutki stresu
Nadmierny stres osłabia funkcje mobilizacyjne organizmu, generując negatywne skutki psychologiczne, behawioralne oraz zdrowotne. W leczeniu stresu pomoże terapia lub rozwiązania farmakologiczne.
Seks i emocje
Kiedy seks przesłania Ci świat. Objawy seksoholizmu
Seksoholizm definiowany jest jako przymus podejmowania zachować seksualnych. Uzależni nierzadko odczuwają wstręt i obrzydzenie do swoich zachowań. Jak można im pomóc? Sprawdź!
Seks i emocje
Chce Ci się płakać, gdy myślisz o pracy? To może być wypalenie zawodowe
Jeśli na samą myśl o pracy czujesz niepokój, być może dotyka Cię wypalenie zawodowe? Co kryje się pod tym pojęciem? Jak odzyskać równowagę psychiczną? Sprawdź!
Seks i emocje
Uzależnienie od marihuany – jak pomóc uzależnionemu?
Jak walczyć z uzależnieniem od marihuany? Co zrobić, by pomóc bliskiej osobie? Kiedy skorzystać ze specjalistycznej pomocy? Odpowiedzi znajdziesz w naszym blogu!
Seks i emocje
Sylwester bez alkoholu – po pierwsze nie oceniaj!
Szukasz alternatywy dla wysokoprocentowych trunków? Poznaj nasze przepisy na drinki bez alkoholu. Przekonaj się, że można się świetnie bawić bez konieczności picia piwa, wódki czy wina!
Więcej artykułów na ten temat
Bigoreksja (dysmorfia mięśniowa): gdy Twoje mięśnie wciąż są za małe...
Jeśli wciąż uważasz, że Twoja masa mięśniowa jest ciągle za mała i źle się z tym czujesz, być może cierpisz na bigoreksję. Na czym polega to zaburzenie? Szczegóły znajdziesz w naszym artykule!
Zniekształcenia poznawcze – przykłady. Jak sobie z nimi radzić?
Zaburzenia poznawcze zdarzają się u każdego. Objawiają się m.in. wyolbrzymianiem sytuacji, odrzucaniem pozytywnych aspektów, personalizowaniem porażek. Na czym polega leczenie zniekształceń? Sprawdź!
Nerwica lękowa – przyczyny, objawy i leczenie
Nerwica lękowa to rodzaj irracjonalnego, uporczywego lęku i niepokoju, który towarzyszy nieustannie, przybierając niekontrolowany i zagrażający człowiekowi wymiar. Jak leczyć nerwicę lękową? Sprawdź!