Mdłości przed okresem – o czym świadczą i jak sobie z nimi radzić?

Mdłości przed miesiączką to nieprzyjemna dolegliwość, która budzi niepokój wśród kobiet. Należą do objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, chociaż nie są jego najczęstszą manifestacją. Czy dolegliwości mogą świadczyć o chorobie? Jakie są sposoby na nudności przed okresem? Sprawdźmy! 

Czy przed okresem występują mdłości? 

Martwi Cię to, że odczuwasz dziwne mdłości przed okresem? Ich występowanie zazwyczaj nie wiąże się z poważnym stanem zdrowotnym i stanowi składową zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). PMS rozpoczyna się 7-11 dni przed spodziewaną miesiączką, a jego objawy łagodnieją do całkowitego ustąpienia wraz z wystąpieniem krwawienia. 

Pojawienie się porannych mdłości przed okresem pierwszy raz w życiu jest często traktowane jako objaw ciąży – zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu spóźniający się okres. Jest to błędne założenie, ponieważ nudności ciążowe pojawiają się dopiero w 2.-3. miesiącu od zapłodnienia. U części kobiet w pierwszych tygodniach ciąży mogą występować nieregularne krwawienia mylone z krwawieniem miesiączkowym. Prostym sposobem na wstępne wykluczenie lub potwierdzenie ciąży jest zrobienie testu ciążowego. W razie wątpliwości umów się do ginekologa. 

Mdłościom przed miesiączką mogą towarzyszyć inne objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak wymioty, biegunki oraz spadek lub wzmożenie apetytu. 

Mdłości przed miesiączką – przyczyny 

Mdłości tydzień przed okresem są często spowodowane przez PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jest to zespół objawów zwiastujących nadejście miesiączki. PMS obejmuje wiele narządów i układów. W jego przebiegu mogą pojawić się: 

• Wzdęcia, 
• Biegunki lub zaparcia, 
• Nudności i wymioty, 
• Obniżenie lub wzrost apetytu, 
• Zatrzymywanie wody w organizmie – uczucie puchnięcia, 
• Ból i zawroty głowy, 
• Obniżenie samooceny i spadek libido, 
• Nasilenie zmian trądzikowych i innych zmian skórnych, 
• Bóle mięśni, 
• Bóle w okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa, 
• Obniżenie koncentracji, 
• Zmęczenie i senność, 
• Wahania nastroju, zwłaszcza drażliwość. 

Nie wszystkie kobiety doświadczają PMS. Ponadto objawy mogą występować tylko w niektórych cyklach. Nie wszystkie objawy pojawiają się jednocześnie i ich nasilenie może być zmienne. Możliwe, że w danym miesiącu wystąpią u Ciebie jedynie zmiany skórne poprzedzające miesiączkę, a w innym będzie Ci doskwierać np. ból piersi przed okresem. 

Przyczyny wystąpienia PMS są złożone. Pod uwagę bierze się czynniki genetyczne, zmiany hormonalne występujące podczas cyklu miesiączkowego oraz związane z chorobami gruczołów dokrewnych. Przyczyną mogą być ponadto niedobory żywieniowe, zwłaszcza wapnia i magnezu, które mogą pogarszać dokuczliwe symptomy przed miesiączką.  

Inne możliwe przyczyny mdłości przed spodziewaną miesiączką to: 

• Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD) – bardzo ciężka postać PMS. Na pierwszy plan wysuwają się dolegliwości natury psychicznej, znacznie utrudniające codzienne funkcjonowanie. Objawy somatyczne są nasilone, często wieczorem pojawiają się mdłości przed okresem, 
• Przeziębienie lub inna infekcja – nieszczęśliwy zbieg okoliczności może sprawić, że tuż przed okresem ujawni się u Ciebie nadwrażliwość pokarmowa lub nieżyt żołądkowo-jelitowy (potocznie tzw. grypa żołądkowa). 
• Endometrioza – schorzenie, w którym tkanka podobna do błony śluzowej macicy pojawia się poza nią. Może otaczać każdy narząd organizmu kobiety. Wszczepy tkankowe często znajdują się wokół jajników i jajowodów, powodując ból jajnika przed okresem oraz bóle menstruacyjne. W przypadku endometriozy może pojawić się ból podbrzusza i mdłości przed okresem, a także gazy, wzdęcia i biegunki. 

Silne nudności mogą świadczyć o toczącym się procesie chorobowym. Dzieje się tak, zwłaszcza jeśli dolegliwości znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz prowadzą do silnych wymiotów i odwodnienia.  

Sposoby na mdłości przed okresem 

Jeśli pojawiają się u Ciebie częste nudności przed miesiączką, powinnaś zgłosić się do ginekologa na badanie i porozmawiać o potencjalnych przyczynach tego stanu. Ewentualne postępowanie lecznicze zależy od nasilenia objawów i wyników dodatkowych badań. 

Do domowych sposobów na mdłości przed okresem można zaliczyć kilka działań, które czasem przynoszą ulgę. Co możesz zrobić? Oto kilka praktycznych porad: 

• Wyjdź na dwór, przewietrz pomieszczenie lub usiądź bliżej klimatyzatora / wiatraka, 
• Dobrze nawadniaj organizm, zwłaszcza jeśli nudnościom towarzyszą wymioty, 
• Stosuj dietę lekkostrawną, która nie podrażnia żołądka i jelit, 
• Ogranicz lub całkowicie zrezygnuj z picia alkoholu, 
• Nie pal papierosów, 
• Pij napary z korzenia imbiru. Składnik uśmierza lekko i średnio nasilone mdłości oraz wymioty. 

Kiedy zalecane są leki na problemy z miesiączką i dokuczliwe dolegliwości występujące przed krwawieniem? Jeśli mdłości i inne symptomy utrudniają Ci pracę i codzienne funkcjonowanie, możliwe że ginekolog zaleci farmakoterapię. Jeśli masz nieregularny i bolesny okres lub inne zaburzenia miesiączkowania, pomóc może antykoncepcja hormonalna, która zmniejsza duże wahania poziomu hormonów podczas cyklu menstruacyjnego. Lekarz może Ci zalecić także wspomaganie gospodarki witaminowej i mineralnej przy pomocy suplementów. Często są to witaminy z grupy B, wapń z witaminą D oraz magnez. 

Jeśli mdłościom towarzyszą inne objawy, np. bóle brzucha czy zaburzenia nastroju, zajmij się również nimi. Złagodzenie dodatkowych dolegliwości poprawia ogólne samopoczucie i może pomóc w walce z nudnościami. 

Podsumowanie 

Nudności przed okresem to częsty objaw zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Nieprzyjemne dolegliwości można załagodzić za pomocą domowych sposobów. Jeśli jednak mdłości nie ustępują lub znacznie utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, porozmawiaj o tym ze swoim ginekologiem. Okołomenstruacyjne objawy ze strony przewodu pokarmowego mogą stanowić maskę dla poważnych problemów medycznych i im szybciej zostaną zdiagnozowane, tym skuteczniej poprawisz jakość Twojego życia. 

Źródła:

1. G.H. Bręborowicz (red.), Ginekologia, wyd. III, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa, 2020
2. M. Abedzadeh-Kalahroudi, F. Saberi, Z. Sadat, M. Taebi, Effect of Ginger on Relieving Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Randomized, Placebo-Controlled Trial, Nursing and
3. Midwifery Studies, 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4228518/, [dostęp: 13.12.2023 r.]
4. Stefanowicz E., Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS, premenstrual syndrome). Przyczyny, przebieg leczenie, https://www.mp.pl/pacjent/ginekologia/choroby/272132,zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego, [dostęp: 13.12.2023 r.]