Zachcianki ciążowe − skąd ochota na ogórki z czekoladą?
28. 6. 2020
· 4 minuty czytania
Skąd biorą się zachcianki ciążowe i o czym może świadczyć chęć podania kiszonek, mięsa czy słodyczy? Czy smaki w ciąży wskazują na płeć dziecka? Dowiedz się więcej!
Spis treści
Zachcianki ciążowe mogą być naprawdę różne: słodkie, kwaśne, słone. Mogą one występować w różnych konfiguracjach i zmieniać się na różnych etapach ciąży. O czym świadczą i czy zawsze warto im ulegać?
Kiedy pojawiają się zachcianki ciążowe?
Ciążowe zachcianki mogą przybrać postać zarówno ochoty na określony produkt, jak i niechęci do różnych smaków czy zapachów. Nie występują u każdej kobiety. U niektórych pojawiają się jedynie na niektórych etapach ciąży, np. na jej początku czy pod koniec.
W pierwszych tygodniach ciąży najczęściej pojawia się awersja do określonych smaków i zapachów. Tzw. „poranne mdłości”, trwające nieraz cały dzień, skutecznie uniemożliwiają spożywanie jakichkolwiek pokarmów. Zobacz, jak radzić sobie z porannymi mdłościami: Mdłości w ciąży: co pomaga w pierwszych miesiącach ciąży? Ochota na określone pokarmy może pojawiać się na każdym etapie ciąży.
Zachcianki ciążowe – o czym świadczą?
Niekiedy, zachcianki ciążowe mogą sugerować, że przyszłej mamie brakuje jakiś minerałów i witamin w organizmie. Wskazuje się między innymi na to, że ochota na kiszonki, np. kiszoną kapustę czy ogórki, może być spowodowane niedoborem witaminy C w organizmie. Z kolei, ochota na mięso może mieć związek z niedoborem białka czy żelaza. Nietypowe połączenia smaków słodkich ze słonymi może być zaś sposobem organizmu na radzenie sobie z mdłościami.
Sprawdź też witaminy dla kobiet w ciąży.
Niektóre mamy mają w ciąży ogromną ochotę na słodycze. Może to świadczyć o tym, że spożywa zbyt małą liczbę kalorii. Zwłaszcza na początku ciąży, przy porannych mdłościach, mogą pojawiać się zachcianki na słodkości, które w szybki sposób dostarczają organizmowi (i pośrednio maluszkowi) energii. Warto w takim przypadku wybierać takie słodycze, które oprócz pustych kalorii, dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych. Zamiast niezdrowych batonów, wybierz ciastka owsiane, bakalie, masło orzechowe czy deser z chia. Obecnie na rynku istnieją bardzo wiele zdrowych przekąsek, które są nie tylko odżywcze, ale również smaczne!
Innym wytłumaczeniem dla zmieniających się zachcianek ciążowych są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie ciężarnej. To właśnie szalejące hormony mogą być powodem dla których masz nagle ochotę na śledzia z dżemem!
Występują również bardziej nietypowe zachcianki ciążowe, np. jedzenie kredy (co może być objawem braku wapnia) czy ziemi. Takim zachciankom jednak nie wolno ulegać, a niedobry witamin i minerałów należy uzupełnić w inny sposób. W ciąży jedzenie niektórych produktów jest zakazane, np. surowych ryb czy niepasteryzowane mięso.
-
Suplement diety dla kobiet zawiera aminokwasy, minerały i witaminy. -
Suplement diety z DHA i folianami, dla kobiet planujących ciążę, kapsułki. -
Suplement diety z magnezem i witaminą B6, uzupełnia niedobór magnezu. -
Suplement diety dla kobiet w ciąży zawiera kompleks 20 witamin i minerałów.
Ciążowe zachcianki a płeć dziecka
Bardzo często możemy od babć, mam i cioć usłyszeć pogląd, że to na co masz ochotę w ciąży może świadczyć o płci dziecka. Jeżeli masz ochotę na słodkie − wtedy urodzisz dziewczynkę. Jeżeli wolisz kwaśne produkty, to znaczy, że w Twoim brzuszku mieszka chłopiec. Czy jest to prawda? Niestety nie. Jest to jedynie zabobon, który sprawdza się w 50%. Wciąż jedynym skutecznym sposobem na to, żeby poznać płeć dziecka jest wykonanie badanie USG.
Sprawdź też, czy w ciąży można pić szałwię?
Zachcianki ciążowe – czy należy im ulegać?
Zachciankom ciążowym lepiej nie zawsze ulegać. Warto zauważyć, że dla niektórych kobiet, ciąża jest wygodną „wymówką” do niezdrowego odżywiania się. Tymczasem, to właśnie w tym czasie, powinno się szczególną uwagę poświęcić temu, żeby dieta była zdrowa i zbilansowana. Jednak, jeżeli raz na jakiś czas zjesz lody czy niezdrowy fast food świat się nie zawali. Zwłaszcza w początkach ciąży, kiedy przyszła mama cierpi na brak apetytu, każdy posiłek (nawet ten nie do końca zdrowy) jest na wagę złota. Jednak, w późniejszych etapach ciąży pamiętaj o tym, żeby jeść dla dwojga, a nie za dwoje. W ciąży zapotrzebowanie kaloryczne zwiększa jedynie o około 300 kcal.
Sprawdź też, jakie są najczęstsze dolegliwości ciążowe.
Zachcianki ciążowe – jak to wyglądało u mnie?
Także i mnie nie ominęły zachcianki ciążowe. W obydwu ciążach, w pierwszych tygodniach nie tolerowałam żadnego pożywienia, które wydzielało jakikolwiek zapach. Ukochana kawa, gotowane, smażone czy pieczone dania – na sam zapach od razu robiło mi się niedobrze. Jadłam jedynie tzw. „suchy prowiant”: bułki z dżemem, krakersy. Jednak bardzo dbałam o to, żeby porządnie się nawodniać. Dlatego, piłam nawet 3 litry wody dziennie. Brak kawy powodował ogromny ból głowy. Z natury jestem niskociśnieniowcem. W pierwszym trymestrze ciąży, dodatkowo ciśnienie może się jeszcze obniżyć, co może skutkować bólami z tyłu głowy. Jako, że zapach kawy mnie odrzucał, przerzuciłam się na pepsi. Pomimo że normalnie nie piję w ogóle słodkich napoi, to w ciążach zrobiłam wyjątek.
Na koniec jeszcze jedna historia. W drugiej ciąży, już po terminie porodu, złapał mnie wilczy głód. Miałam wręcz niepohamowany apetyt na niezdrowe jedzenie. I również tym razem zrobiłam wyjątek i skorzystałam z oferty jednej z sieci fast foodów. I okazało się, że kilka godzin później zaczęłam rodzić. Widocznie, mój organizm chciał zmagazynować energię na zbliżający się poród.
-
Suplement diety z witaminami C, E, B6, B2, B1, A, D, B12 i minerałami. -
Suplement diety dla kobiety w ciąży i matki karmiącej z DHA, magnezem.
Najnowsze artykuły
Niemowlę
Karmienie mieszane – jak połączyć karmienie piersią i butelką?
Istnieje wiele powodów, dla których kobiety decydują się na karmienie mieszane swojego malucha. Dowiedz się, jak wprowadzić karmienie mieszane i ile mleka z butelki powinno wypijać dziecko.
Dziecko
Kaszel u dziecka – przyczyny i leczenie. Jakie są rodzaje kaszlu u dzieci?
U dziecka może pojawić się zarówno kaszel suchy, jak i mokry. Dowiedz się, czym charakteryzują się te rodzaje kaszlu i jak złagodzić kaszel u dziecka.
Przygotowanie do ciąży
Hiperstymulacja jajników – objawy i sposoby leczenia
Stosowanie technik wspomaganego rozrodu wymaga uczulenia pacjentki na możliwość wystąpienia powikłań podejmowanych działań. Dowiedz się, czym jest zespół hiperstymulacji jajników.
Ciąża
Dieta cukrzycowa w ciąży – co jeść przy cukrzycy ciążowej?
Dieta cukrzycowa w ciąży polega na spożywaniu węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz zdrowych białek i tłuszczów. Sprawdź, co jest zalecane, a co odradzane przy cukrzycy ciążowej.
Dziecko
Mastka u dziecka – czym jest i jak wygląda smegma?
Obecność białej lub żółtej wydzieliny wokół narządów płciowych u dziecka może zaniepokoić rodziców. Czy słusznie? Sprawdź, czym jest mastka (smegma) i czy jej obecność jest niebezpieczna.
Ciąża
Jak radzić sobie z nerwicą w ciąży?
Zaburzenia lękowe (zaburzenia nerwicowe) to jeden z częstszych problemów psychiatrycznych, z którym mogą zmagać się kobiety ciężarne. Sprawdź, jakie mogą być objawy nerwicy w ciąży.
Ciąża
Ból pachwiny w ciąży – jakie są przyczyny i jak go złagodzić?
Wśród wielu ciążowych dolegliwości znajduje się ból pachwin. Może być spowodowany samą ciążą, ale także stanami chorobowymi niezwiązanymi z ciążą. Co poradzić na ból pachwin w ciąży?
Dziecko
Depresja u dzieci – przyczyny, objawy i leczenie. Jak zapobiegać depresji u dzieci?
Depresja u dzieci i młodzieży jest zjawiskiem coraz bardziej powszechnym. Rozpoznanie zaburzeń nastroju oraz ich leczenie jest często prowadzone z opóźnieniem. Jak pomóc dziecku z depresją?
Przeczytaj także
Ciąża
Zapalenie pęcherza w ciąży – jak mu zapobiec i jak sobie z nim radzić?
Zapalenie pęcherza moczowego to częsta dolegliwość w czasie ciąży, objawiająca się częstomoczem, bolesnym parciem na pęcherz oraz pieczeniem podczas sikania. Poznaj metody jej skutecznego leczenia.
Ciąża
Stres w ciąży – jak wpływa na dziecko? Poznaj objawy i skutki!
Jak stres w ciąży wpływa na dziecko? Co powinno Cię zaniepokoić i kiedy zacząć szukać wsparcia medycznego? Poznaj sprawdzone sposoby na uspokojenie emocji!
Ciąża
Cukrzyca ciążowa – czym jest i jak wpływa na dziecko?
Cukrzyca ciążowa to zaburzenie coraz częściej wikłające ciąże, związane z zaburzonym wydzielaniem i działaniem insuliny. Dowiedz się, jakie zagrożenia za sobą niesie!
Ciąża
Wyprawka do szpitala dla mamy – co powinnaś zabrać?
Jak przygotować się do porodu? Co spakować do torby, by uniknąć niepotrzebnego stresu? Jakie ubranka dla dzieci wziąć? W jakie zaopatrzyć się kosmetyki? Dowiedz się więcej!
Ciąża
Czego nie jeść w ciąży? Lista zakazanych produktów
Jak odżywiać się w ciąży? Czego unikać, a co jeść z umiarem? Obalamy popularne mity żywieniowe. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do lektury naszego poradnika!
Ciąża
Zombie mama, czyli skąd się bierze senność w ciąży i jak sobie z nią radzić?
Skąd bierze się senność w ciąży? Jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem? Co zrobić, by zregenerować organizm? Kiedy warto skonsultować się z lekarzem? Więcej w naszym artykule!
Ciąża
Bieganie w ciąży – czy jest bezpieczne dla matki i dziecka?
Bieganie w ciąży jest sportem dozwolonym, o ile nie występują ku temu przeciwwskazania medyczne. Zobacz, o czym warto pamiętać, trenując bieganie w trakcie ciąży.
Ciąża
Waga w ciąży pod kontrolą − jak jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Jak jeść, będąc w ciąży? O czym pamiętać, przygotowując codzienne menu? Ile kilogramów można przytyć w oczekiwaniu na dziecko? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!
Więcej artykułów na ten temat
Czego nie jeść w ciąży? Lista zakazanych produktów
Jak odżywiać się w ciąży? Czego unikać, a co jeść z umiarem? Obalamy popularne mity żywieniowe. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do lektury naszego poradnika!
Co można pić w ciąży? Kawka − tak, ale herbata − już nie!?
Kawa, zielona lub czarna herbata, a może napary ziołowe? Co można pić, będąc w ciąży, a czego lepiej unikać? Gdzie jeszcze znajduje się kofeina? Dowiedz się więcej!
Odchudzanie w ciąży a kontrola wagi w ciąży. Czym to się różni?
Czy w ciąży można się odchudzać? Co zrobić, by szybko odzyskać formę po porodzie. W jaki sposób kontrolować masę ciała? Ile powinna przytyć ciężarna? Sprawdź!