Zachcianki ciążowe − skąd ochota na ogórki z czekoladą?
28. 6. 2020
· 4 minuty czytania
Skąd biorą się zachcianki ciążowe i o czym może świadczyć chęć podania kiszonek, mięsa czy słodyczy? Czy smaki w ciąży wskazują na płeć dziecka? Dowiedz się więcej!
Spis treści
Zachcianki ciążowe mogą być naprawdę różne: słodkie, kwaśne, słone. Mogą one występować w różnych konfiguracjach i zmieniać się na różnych etapach ciąży. O czym świadczą i czy zawsze warto im ulegać?
Kiedy pojawiają się zachcianki ciążowe?
Ciążowe zachcianki mogą przybrać postać zarówno ochoty na określony produkt, jak i niechęci do różnych smaków czy zapachów. Nie występują u każdej kobiety. U niektórych pojawiają się jedynie na niektórych etapach ciąży, np. na jej początku czy pod koniec.
W pierwszych tygodniach ciąży najczęściej pojawia się awersja do określonych smaków i zapachów. Tzw. „poranne mdłości”, trwające nieraz cały dzień, skutecznie uniemożliwiają spożywanie jakichkolwiek pokarmów. Zobacz, jak radzić sobie z porannymi mdłościami: Mdłości w ciąży: co pomaga w pierwszych miesiącach ciąży? Ochota na określone pokarmy może pojawiać się na każdym etapie ciąży.
Zachcianki ciążowe – o czym świadczą?
Niekiedy, zachcianki ciążowe mogą sugerować, że przyszłej mamie brakuje jakiś minerałów i witamin w organizmie. Wskazuje się między innymi na to, że ochota na kiszonki, np. kiszoną kapustę czy ogórki, może być spowodowane niedoborem witaminy C w organizmie. Z kolei, ochota na mięso może mieć związek z niedoborem białka czy żelaza. Nietypowe połączenia smaków słodkich ze słonymi może być zaś sposobem organizmu na radzenie sobie z mdłościami.
Sprawdź też witaminy dla kobiet w ciąży.
Niektóre mamy mają w ciąży ogromną ochotę na słodycze. Może to świadczyć o tym, że spożywa zbyt małą liczbę kalorii. Zwłaszcza na początku ciąży, przy porannych mdłościach, mogą pojawiać się zachcianki na słodkości, które w szybki sposób dostarczają organizmowi (i pośrednio maluszkowi) energii. Warto w takim przypadku wybierać takie słodycze, które oprócz pustych kalorii, dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych. Zamiast niezdrowych batonów, wybierz ciastka owsiane, bakalie, masło orzechowe czy deser z chia. Obecnie na rynku istnieją bardzo wiele zdrowych przekąsek, które są nie tylko odżywcze, ale również smaczne!
Innym wytłumaczeniem dla zmieniających się zachcianek ciążowych są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie ciężarnej. To właśnie szalejące hormony mogą być powodem dla których masz nagle ochotę na śledzia z dżemem!
Występują również bardziej nietypowe zachcianki ciążowe, np. jedzenie kredy (co może być objawem braku wapnia) czy ziemi. Takim zachciankom jednak nie wolno ulegać, a niedobry witamin i minerałów należy uzupełnić w inny sposób. W ciąży jedzenie niektórych produktów jest zakazane, np. surowych ryb czy niepasteryzowane mięso.
- Suplement diety dla kobiet zawiera aminokwasy, minerały i witaminy.
- Suplement diety z DHA i folianami, dla kobiet planujących ciążę, kapsułki.
- Suplement diety z magnezem i witaminą B6, uzupełnia niedobór magnezu.
- Suplement diety dla kobiet w ciąży zawiera kompleks 20 witamin i minerałów.
Ciążowe zachcianki a płeć dziecka
Bardzo często możemy od babć, mam i cioć usłyszeć pogląd, że to na co masz ochotę w ciąży może świadczyć o płci dziecka. Jeżeli masz ochotę na słodkie − wtedy urodzisz dziewczynkę. Jeżeli wolisz kwaśne produkty, to znaczy, że w Twoim brzuszku mieszka chłopiec. Czy jest to prawda? Niestety nie. Jest to jedynie zabobon, który sprawdza się w 50%. Wciąż jedynym skutecznym sposobem na to, żeby poznać płeć dziecka jest wykonanie badanie USG.
Sprawdź też, czy w ciąży można pić szałwię?
Zachcianki ciążowe – czy należy im ulegać?
Zachciankom ciążowym lepiej nie zawsze ulegać. Warto zauważyć, że dla niektórych kobiet, ciąża jest wygodną „wymówką” do niezdrowego odżywiania się. Tymczasem, to właśnie w tym czasie, powinno się szczególną uwagę poświęcić temu, żeby dieta była zdrowa i zbilansowana. Jednak, jeżeli raz na jakiś czas zjesz lody czy niezdrowy fast food świat się nie zawali. Zwłaszcza w początkach ciąży, kiedy przyszła mama cierpi na brak apetytu, każdy posiłek (nawet ten nie do końca zdrowy) jest na wagę złota. Jednak, w późniejszych etapach ciąży pamiętaj o tym, żeby jeść dla dwojga, a nie za dwoje. W ciąży zapotrzebowanie kaloryczne zwiększa jedynie o około 300 kcal.
Sprawdź też, jakie są najczęstsze dolegliwości ciążowe.
Zachcianki ciążowe – jak to wyglądało u mnie?
Także i mnie nie ominęły zachcianki ciążowe. W obydwu ciążach, w pierwszych tygodniach nie tolerowałam żadnego pożywienia, które wydzielało jakikolwiek zapach. Ukochana kawa, gotowane, smażone czy pieczone dania – na sam zapach od razu robiło mi się niedobrze. Jadłam jedynie tzw. „suchy prowiant”: bułki z dżemem, krakersy. Jednak bardzo dbałam o to, żeby porządnie się nawodniać. Dlatego, piłam nawet 3 litry wody dziennie. Brak kawy powodował ogromny ból głowy. Z natury jestem niskociśnieniowcem. W pierwszym trymestrze ciąży, dodatkowo ciśnienie może się jeszcze obniżyć, co może skutkować bólami z tyłu głowy. Jako, że zapach kawy mnie odrzucał, przerzuciłam się na pepsi. Pomimo że normalnie nie piję w ogóle słodkich napoi, to w ciążach zrobiłam wyjątek.
Na koniec jeszcze jedna historia. W drugiej ciąży, już po terminie porodu, złapał mnie wilczy głód. Miałam wręcz niepohamowany apetyt na niezdrowe jedzenie. I również tym razem zrobiłam wyjątek i skorzystałam z oferty jednej z sieci fast foodów. I okazało się, że kilka godzin później zaczęłam rodzić. Widocznie, mój organizm chciał zmagazynować energię na zbliżający się poród.
- Suplement diety z witaminami C, E, B6, B2, B1, A, D, B12 i minerałami.
- Suplement diety dla kobiety w ciąży i matki karmiącej z DHA, magnezem.
- Suplement diety w postaci tabletek zawierających kwas foliowy 800 μg.
Najnowsze artykuły
Niemowlę
Najlepsze gryzaki dla niemowląt – ranking produktów
Zapewnij swojemu dziecku ulgę w czasie ząbkowania. Ranking najlepszych gryzaków dla niemowląt obejmuje produkty bezpieczne, łatwe do utrzymania w czystości i dostępne w różnorodnych kształtach.
Ciąża
Ból brzucha w ciąży – jakie są przyczyny i kiedy powinniśmy udać się do lekarza?
Kiedy jesteś w ciąży, ból brzucha stanowi poważne zmartwienie. Przyczyn jest wiele, a postępowanie będzie skuteczne, jeśli poznasz ich naturę. Kiedy pójść do lekarza? Wyjaśniamy!
Ciąża
Biegunka w ciąży – jakie są przyczyny i jak leczyć rozwolnienie w ciąży?
Zmiany hormonalne w ciąży są jednym z czynników mogących prowadzić do rozwolnienia. Inne częste to infekcje i przewlekłe choroby jelit. Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza? Wyjaśniamy!
Dziecko
Siwe włosy u dziecka – o czym mogą świadczyć?
Pojawienie się pierwszych siwych włosów w dzieciństwie jest zaskakujące, choć często wynika po prostu z uwarunkowań genetycznych. Sprawdź, jakie są inne przyczyny siwienia w młodym wieku.
Ciąża
Sączenie wód płodowych – przyczyny, objawy i rozpoznanie wycieku wód płodowych
Sączenie się wód płodowych pod koniec ciąży może zwiastować zbliżający się poród. Jakie są inne przyczyny wycieku wód płodowych? Skąd się bierze sączenie wód na wcześniejszych etapach ciąży? Sprawdź!
Ciąża
Zioła na laktację – jakie zioła wspomagają laktację?
Zaburzenia laktacji to częsty problem, z którym zmagają się matki karmiące. Jednym ze sposobów na jej pobudzenie jest spożywanie ziół. Sprawdź, które z nich są bezpieczne i skuteczne.
Po porodzie
Rozejście mięśnia prostego brzucha – przyczyny, objawy i leczenie. Jak zapobiegać rozstępowi mięśni prostych brzucha?
Rozejście mięśnia prostego brzucha jest zaburzeniem, w którym dochodzi do oddalenia się od siebie dwóch części mięśnia. Jakie są jego objawy i czy może u Ciebie wystąpić? Sprawdź!
Dziecko
Łupież u dziecka – jakie są przyczyny i jak leczyć?
Łupież u dzieci może powodować drażliwość oraz zaburzenia koncentracji. Jest kilka postaci łupieżu różniących się od siebie objawami i przebiegiem.
Przeczytaj także
Ciąża
Wegetarianizm a ciąża − fakty i mity
Czy w ciąży można zrezygnować z mięsa? Czy dieta wegetariańska ma negatywny wpływ na rozwój płodu? Czy wegetarianki powinny zadbać o dodatkową suplementację? Poznaj fakty i mity na ten temat!
Ciąża
Zachcianki ciążowe − skąd ochota na ogórki z czekoladą?
Skąd biorą się zachcianki ciążowe i o czym może świadczyć chęć podania kiszonek, mięsa czy słodyczy? Czy smaki w ciąży wskazują na płeć dziecka? Dowiedz się więcej!
Ciąża
Mdłości w ciąży: co pomaga w pierwszych miesiącach ciąży?
Początki ciąży bywają bardzo trudne. Często towarzyszą im mdłości i wymioty? Co zrobić, aby zmniejszyć te dolegliwości? O czym pamiętać? Przeczytaj nasze porady!
Ciąża
Wyprawka do szpitala dla mamy – co powinnaś zabrać?
Jak przygotować się do porodu? Co spakować do torby, by uniknąć niepotrzebnego stresu? Jakie ubranka dla dzieci wziąć? W jakie zaopatrzyć się kosmetyki? Dowiedz się więcej!
Ciąża
Biegunka w ciąży – jakie są przyczyny i jak leczyć rozwolnienie w ciąży?
Zmiany hormonalne w ciąży są jednym z czynników mogących prowadzić do rozwolnienia. Inne częste to infekcje i przewlekłe choroby jelit. Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza? Wyjaśniamy!
Ciąża
Kalendarz badań w ciąży. Czyli co, gdzie i kiedy dla ciężarnej
Ciąża wiąże się z koniecznością przeprowadzenia wielu badań. Co należy sprawdzić w pierwszych tygodniach od poczęcia? Kiedy wykonuje się USG? Dowiedz się więcej!
Ciąża
Zgaga w ciąży − domowe sposoby przyszłej mamy
Zgaga w ciąży to powszechny problem, który znacząco utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Jak zniwelować tę dolegliwość domowymi metodami? Dowiedz się więcej!
Ciąża
Depilacja przed porodem − golić się czy nie golić?
Czy przed porodem należy golić miejsca intymne? WHO tego nie zaleca, ale istnieje wiele korzyści z depilacji. O czym pamiętać, decydując się na usunięcie nadmiernego owłosienia? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
Czego nie jeść w ciąży? Lista zakazanych produktów
· 5 minut czytaniaJak odżywiać się w ciąży? Czego unikać, a co jeść z umiarem? Obalamy popularne mity żywieniowe. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do lektury naszego poradnika!
Waga w ciąży pod kontrolą − jak jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
· 4 minuty czytaniaJak jeść, będąc w ciąży? O czym pamiętać, przygotowując codzienne menu? Ile kilogramów można przytyć w oczekiwaniu na dziecko? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!- Czy w ciąży można jeść sushi? Czy dziecko odbiera mamie urodę? Czy z dzieckiem można wychodzić na spacer przed udzieleniem Chrztu Świętego? Poznaj popularne mity krążące wśród przyszłych mam!
