Kiedy pierwszy spacer z noworodkiem? Sprawdź, jak się na niego przygotować!

Kiedy pierwszy spacer z noworodkiem? To pytanie zadaje sobie chyba każdy świeżo upieczony rodzic. Kilka dni po porodzie czy lepiej odczekać z pierwszą wyprawą kilka tygodni? Zaczynać od werandowania czy niekoniecznie? Na te i inne pytania odpowiadam w artykule.

Noworodek – kiedy pierwszy spacer?

Ileż można siedzieć z dzieckiem w domu? Wiele świeżo upieczonych mam od razu po porodzie zadaje sobie pytanie: kiedy pierwszy spacer noworodka? Wiele osób uważa, że pierwszy spacer noworodka to wyjątkowa chwila, którą należy celebrować. Do tego nieraz kobiety słyszą, że przez pierwsze dni życia nie należy dziecka narażać ani na zbyt wysokie, ani na zbyt niskie temperatury. Wydaje się im, że noworodek jest taki malutki, kruchy i bezbronny, że nie powinniśmy go narażać na kontakt ze światem zewnętrznym. Termoregulacja przez pierwsze tygodnie życia jeszcze nie działa tak, jak trzeba, dlatego lepiej uważać, żeby dziecka nie przegrzać, ani nie zaziębić.

Prawda jednak jest taka, że świeże powietrze i słońce są wręcz konieczne, żeby budować odporność! Jeżeli jednak aura na zewnątrz nie sprzyja spacerom, a Ty wciąż obawiasz się wychodzenia z domu, możesz zacząć od tzw. werandowania. Werandowanie polega na tym, że oswajasz noworodka ze świeżym powietrzem. Jest ono zalecane przede wszystkim w przypadku bardzo niskich temperatur. Proces zaczynasz od postawienia wózka z dzieckiem przy otwartym oknie. Później wystawiasz wózek z dzieckiem na balkon i stopniowo wydłużasz czas na powietrzu. Jeżeli chcesz się więcej dowiedzieć na temat tego, jak werandować dziecko, koniecznie przeczytaj artykuł Magdy: Werandowanie noworodka. Jak długo werandować dziecko?.

To kiedy na pierwszy spacer z noworodkiem najlepiej się wybrać?

Tak naprawdę nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Jednak coraz częściej eksperci zachęcają do tego, żeby jak najwcześniej wychodzić z noworodkiem na zewnątrz – nawet kilka dni po porodzie, o ile oczywiście pozwala na to pogoda. W zimie zaleca się odczekać dłużej z pierwszym spacerem – nawet do 2 tygodni. Choć sama coraz częściej spotykam się ze zwolennikami tzw. zimnego chowu czy też chowu skandynawskiego, według którego nie powinno się zwlekać z pierwszym spacerem, niezależnie od pory roku czy aury.

Co zatem zrobić? Zdaj się na intuicję. Moim zdaniem nie ma nic lepszego niż matczyne wyczucie. Sama nie wierzyłam w coś takiego, dopóki nie zostałam mamą. Teraz wiem, że czasem zamiast rad innych, warto posłuchać tego, co podpowiada Ci wewnętrzny głos. Kto ma wiedzieć, co jest najlepsze dla dziecka lepiej niż jego mama?

Kiedy na pierwszy spacer z noworodkiem? Jaka pora dnia?

To zależy od tego, jaką pogodę mamy za oknem. W zimie na zewnątrz wychodzimy tylko wtedy, gdy stan powietrza na to pozwala. Smog jest dla takiego maluszka bardzo niebezpieczny! Układ odpornościowy i oddechowy dziecka rozwija się do około 6. - 8. roku życia. Dlatego podejmując decyzję, kiedy na pierwszy spacer z noworodkiem się wybrać, zawsze sprawdź wcześniej poziom zanieczyszczenia powietrza w Twojej okolicy. Najlepiej zrobić to przez jedną z aplikacji mierzących poziom smogu, np. SmokSmog czy Airly.

Więcej na temat tego, jak chronić dziecko przed smogiem, pisałam w artykule: Ochrona przed smogiem dla Malucha. Sprawdzone porady.

Jeżeli nie ma zbyt dużego smogu na zewnątrz, na pierwszy spacer noworodka zimą najlepiej wybrać się między 10:00 a 15:00, żeby nie było ani za zimno, ani za ciemno. W końcu chodzi o to, żeby dziecko zażyło choć trochę słońca, a w zimie o godzinie 16:00 może już być całkiem ciemno. W przypadku gdy dziecko urodziło się w lecie, lepiej unikaj przebywania na pełnym słońcu, czyli między godziną 11:00 a 16:00, gdyż wtedy upały najbardziej dokuczają.

Jak długo powinien trwać pierwszy spacer z noworodkiem?

To zależy od pogody. Jeżeli na zewnątrz jest optymalna temperatura (nie za gorąco, ani nie za zimno) to możecie nie schodzić z podwórka. W przypadku gdy aura nie jest zbyt korzystna, wtedy taki spacer nie powinien trwać dłużej niż 15 – 20 minut.

Jak ubrać noworodka na spacer?

To również zależy od pogody. Z moich obserwacji wynika, że w Polsce rodzice mają tendencję do przegrzewania niemowląt. Czapeczki przy 25 stopniach C, nieprzewiene kocyki, śpiworki czy kombinezony, w których dziecko nie może swobodnie poruszać rękami i nogami – to bardzo częsty widok na polskich ulicach. Tymczasem noworodek potrzebuje jedynie jednej warstwy więcej niż dorosły. Przegrzanie noworodka może mieć bardzo złe konsekwencje dla jego zdrowia.

Jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za ciepło lub za zimno? Wystarczy, że położysz palce na jego karku. Jeżeli jest ciepły i wilgotny, to znaczy, że noworodek się przegrzał. Jeżeli kark jest zimny, to wtedy możesz śmiało dołożyć jeszcze jedną warstwę.

W zimie należy dziecko ubierać warstwowo. Pamiętaj też o tym, żeby dobrze ochronić przez mrozem główkę i rączki! Dokładne instrukcje i przykłady tego, jak ubrać dziecko na zimowy spacer znajdziesz w moim artykule: Spacer zimą z noworodkiem. Jak przygotować malucha do wyjścia na mróz?.

Jeżeli Twoje dziecko urodziło się w lecie, wtedy jest trochę mniejszy problem z tym, jak je ubrać na pierwszy spacer. Załóż mu dopasowane (nie za duże, nie za małe) body lub rampersy z krótkim rękawem. Wybieraj ubranka wykonane z naturalnych i przewiewnych materiałów. W celu ochrony przed słońcem możesz przykryć dziecko lekką pieluchą tetrową lub bambusowym otulaczem. Pamiętaj jednak o tym, żeby nie nakrywać pieluchą wózka, bo to zablokuje cyrkulację powietrza i może to grozić przegrzaniem, a nawet uduszeniem się dziecka! O tym, jak chronić dziecko przed wysokimi temperaturami, pisałam w artykule: Noworodek latem – jak nie przegrzać bobasa?.

„Podczas spaceru z niemowlakiem w okresie wiosenno-letnim zadbaj o odpowiednie zabezpieczenie skóry przed szkodliwym wpływem promieniowania ultrafioletowego. Od pierwszych dni życia należy stosować u maluchów specjalnie przeznaczone dla nich kremy z filtrem SPF 50 oraz unikać ich ekspozycji na słońce”

− radzi lek. med. Aleksandra Malewska.

Dokąd na pierwszy spacer z noworodkiem?

Z doświadczenia powiem tak: niedaleko! Nie każde dziecko lubi spacery w wózku. Moje dzieci nie były w stanie wytrzymać w gondolce nawet 5 minut. Kiedy byłam w pierwszej ciąży, to miałam taki wyidealizowany obraz w głowie: jestem na długim spacerze w parku z wózkiem. Przechadzam się spokojnie, a jak dziecko zaśnie, to siadam na ławce i czytam książkę. Jak ogromne było moje rozczarowanie, gdy okazało się, że żadne z moich dzieci nie podzielało mojej wizji. Każdy spacer kończył się wyciąganiem dziecka z wózka i powrotem do domu: jedną ręką trzymając dziecko, a drugą wózek.

Dlatego u nas długie spacery były możliwe dopiero po zakupie chusty. W niej lub nosidle moje dzieci mogły spędzać długie godziny. Ja dzięki temu mogłam spokojnie załatwiać różne rzeczy, nie martwiąc się, czy gdzieś się nie zmieszczę z wózkiem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak zacząć przygodę z chustonoszeniem, przeczytaj mój artykuł: Jak nosić noworodka w chuście:  nauka chustonoszenia dla rodziców!.

Pamiętaj jednak, o tym, żeby przez pierwsze tygodnie życia dziecka unikać podczas spacerów dużych skupisk ludzi, bo taki noworodek jest jeszcze nieodporny na wszystkie wirusy roznoszone drogą kropelkową. Wybieraj raczej miejsca zaciszne, zielone, w których i Ty, i Maluch będziecie mogli wypocząć. W lecie staraj się szukać zacienionych miejsc, żeby uciec przed słońcem i nieznośnymi upałami.

Pierwszy spacer z noworodkiem – o czym warto pamiętać?

Podsumujmy w punktach, o czym musisz pamiętać, przed udaniem się na spacer z noworodkiem.

1. Nie wychodź na spacer, jeżeli temperatura powietrza jest niższa niż -5 stopni C lub wyższa niż 30 stopni C.
2. Zawsze ubieraj dziecko odpowiednio do pogody, a w razie wątpliwości, czy jest mu za ciepło lub za zimno, sprawdź temperaturę na karku.
3. Przed spacerem posmaruj buzię i inne odsłonięte części ciała kremem z wysokim filtrem, a w zimie kremem chroniącym dodatkowo przed zimnem i wiatrem.
4. Na pierwszy spacer warto wziąć ze sobą kogoś do pomocy. Co 4 ręce, to nie 2.
5. Po powrocie przemyj buzię i rączki dziecka, aby pozbyć się zanieczyszczeń.

Źródła:

Weker H. (red); O żywieniu i aktywności fizycznej dzieci. Prosto, nowocześnie praktycznie. Poradnik żywienia i aktywności fizycznej dziecka od narodzin do 13 roku życia, Wyd. Miasto Stołeczne Warszawa, 2019