Opalanie w ciąży – jak zdrowo łapać promienie słoneczne?

Lato nierozerwalnie kojarzy się z pięknie opaloną skórą. Te długie spacery po parkach, nad jeziorem czy na plaży i wylegiwanie się w słońcu... Ach! Można się aż rozmarzyć. Ale czy opalanie w ciąży jest bezpieczne? I co zrobić, gdy przydarzy się poparzenie słoneczne w ciąży? 

Po pierwsze, opalanie w ciąży z zakrytym brzuchem to mit! Promienie słoneczne nie dostają się przez skórę do dziecka. Nie musisz więc zasłaniać brzucha w ciąży, żeby chronić dziecko. Opalanie brzucha w ciąży nie grozi tym bardziej „zagotowaniem się wód płodowych” czy poparzeniem dziecka.  

Po drugie, w ciąży wcale nie musisz całkowicie rezygnować z opalania. Nie znaczy to oczywiście, że w ciąży można się opalać bez ograniczeń. Przy zastosowaniu kilku zasad, Ty i Twoje dziecko możecie zażyć trochę słońca!

Sprawdź też kosmetyki do opalania.

Jak zdrowo opalać się w ciąży?

Raczej zrezygnuj z długiego przebywania na słońcu w upalne dni. W ciąży, ze względu na dodatkowe kilogramy i szalejące hormony, szybciej się męczysz i pocisz. A przy wysokiej temperaturze Twoje stopy potrafią spuchnąć do niewyobrażalnych rozmiarów.

Co najważniejsze, długotrwałe przebywanie na słońcu jest po prostu niebezpieczne. Twój organizm jest bardzo przeciążony. Wszystkie organy pracują na najwyższych obrotach, żeby Twoje dziecko zdrowo się rozwijało. Więc przebywanie na słońcu to kolejne obciążenie dla Twojego organizmu.

Ja w lecie nie byłam jeszcze nawet w połowie ciąży, a nie raz zdarzało mi się zasłabnąć, a nawet zemdleć. Z tym nie ma żartów!

Jeżeli już jesteś na słońcu, ważne, żeby był ktoś koło Ciebie i w razie potrzeby mógł zareagować. Przegrzanie się może prowadzić w skrajnych przypadkach do poronienia, a w bardziej zaawansowanej ciąży − do skurczów i przedwczesnego porodu.

Sprawdź też, czego unikać w ciąży.

A czy w ciąży można się opalać? Pamiętaj, że skóra w ciąży staje się bardzo delikatna. Przez zmiany hormonalne jest ona bardziej wrażliwa na promieniowanie UV. Dlatego nawet krótkotrwała ekspozycja bez odpowiednich zabezpieczeń może skończyć się poparzeniami słonecznymi czy przebarwieniami na skórze. Tych ostatnich zaś bardzo ciężko się później pozbyć. Co więcej, w czasie ciąży promieniowanie UV ma większy wpływ na istniejące już przebarwienia − mogą się one pogłębić.  

Sprawdź też kosmetyki na przebarwienia.

Przeczytaj artykuł o usuwaniu przebarwień na skórze: Czego szukać w kosmetykach na przebarwienia od słońca? Kwasów!

 „W ciąży wzrasta poziom estrogenów, progesteronu oraz melanotropiny, które powodują ciemnienie brodawek sutkowych, warg sromowych, a także linii białej na brzuchu, która w ciąży nazywana jest linią czarną. Hormony te zwiększają też ryzyko przebarwień, z którymi większość kobiet zmaga się jeszcze przez wiele miesięcy po porodzie”

− komentuje lekarz, Aleksandra Malewska.

Pod wpływem słońca naczynia krwionośne poszerzają się, co może prowadzić do pojawienia się tzw. „pajączków”. Jeżeli masz szczególne skłonności do pękających naczynek, lepiej unikaj przebywania na słońcu.