Pomiar ciśnienia tętniczego krwi − jak go prawidłowo wykonywać?

Szacuje się, że obecnie ok. 8,6 miliona Polaków choruje na nadciśnienie tętnicze, a kolejne 8,9 miliona jest zagrożonych. Podwyższone wartości ciśnienia tętniczego, czyli powyżej 140/90 mmHg prowadzą do rozwoju chorób układu krążenia, a w konsekwencji do zawału lub udaru. Jak możesz się przed tym ustrzec? To bardzo łatwe – wystarczy mierzyć sobie ciśnienie tętnicze. Zobacz, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie.

Pomiar ciśnienia − jaki ciśnieniomierz wybrać?

Najczęstszą chorobą układu krążenia jest nadciśnienie tętnicze. Wiele osób z nadciśnieniem tętniczym nie jest świadomych swojej choroby, bo nie odczuwa żadnych dolegliwości. Dlatego warto regularnie mierzyć ciśnienie. Jak mierzyć ciśnienie krwi? Potrzebować będziesz do tego odpowiedniego urządzenia. Na rynku dostępne są ciśnieniomierze w 3 rodzajach. 

Ciśnieniomierz zegarowy

Pozwala uzyskać dokładny pomiar, ale wymaga od Ciebie umiejętności badania. Załóż mankiet ok. 2 cm powyżej zgięcia łokciowego, w którym powinno się wyczuć tętno. Dalej pompuj mankiet, aż do momentu, kiedy tętno zniknie, a następnie dopełnij mankiet o kolejne 20 mmHg. Następnie przyłóż słuchawkę stetoskopu (zwykle jest w zestawie) w miejsce wyczuwanego wcześniej tętna i powoli spuszczaj powietrze z mankietu i patrz na zegar. Pierwszy usłyszany ton, oznacza wartość ciśnienia skurczowego, a ostatni to wartość ciśnienia rozkurczowego.

Sprawdź, jak wybrać ciśnieniomierz dla seniora. 

Ciśnieniomierz elektroniczny

Umożliwia prosty, szybki i wystarczająco dokładny pomiar ciśnienia tętniczego. Nie wymaga używania stetoskopu, ani specjalnych umiejętności. Wystarczy założyć makiet na ramię i nacisnąć przycisk. Mankiet sam się pompuje i sam spuszcza powietrze. A na koniec pomiaru cyfrowy wyświetlacz pokaże Ci wynik ciśnienia tętniczego i wynik częstości pracy serca. Niektóre urządzenia poinformują dodatkowo o wykrytej arytmii. Jest to rodzaj urządzenia, które zazwyczaj polecam wszystkim moim pacjentom do domowych pomiarów ciśnienia.

Ciśnieniomierz nadgarstkowy

Jest mniejszy, przez to wygodniej go zabrać w podróż, natomiast jego. Zakłada wadą jest niewystarczająca dokładność się go na nadgarstek, który podczas pomiaru należy trzymać na wysokości serca – najlepiej przyłożyć nadgarstek z mankietem do klatki piersiowej.  Tego typu urządzenia zwykle zawyżają wyniki, dlatego z tego powodu nie polecam tego urządzenia to regularnych domowych pomiarów ciśnienia.

Przeczytaj też: Ciśnieniomierz nadgarstkowy - jaki wybrać?

Zasady pomiaru ciśnienia tętniczego w domu

1. Pomiar ciśnienia tętniczego powinien odbywać się w pozycji siedzącej, bez skrzyżowanych nóg, po co najmniej 15-minutowym odpoczynku.

2. Pomieszczenie, w którym siedzimy powinno być wyciszone, a telewizor i radio wyłączone.

3.Przed zaplanowanym pomiarem nie jedz, nie wykonuj wysiłku fizycznego, nie pal papierosów, ani się denerwuj.

4.Twój łokieć powinien być podparty, a ramię z mankietem powinno znajdywać się na wysokości serca.

5. Przy pierwszym badaniu ciśnienia zmierz je na obu ramionach, a następnie wybierz to, na którym pokazało się wyższe ciśnienie. Jeśli nie stwierdzasz żadnej różnicy, to kolejne pomiary wykonuj na ręce niedominującej (u osób praworęcznych będzie to lewe ramię).

6. Szerokość mankietu powinna być dostosowana do obwodu naszego ramienia. Osoby z szerokimi ramionami powinny stosować większe mankiety.

Dowiedz się, czym jest nadciśnienie tętnicze krwi.

Jak często mierzyć ciśnienie?

Osoby z prawidłowymi wartościami ciśnienia powinny mierzyć je okresowo kilka razy w roku, zwykle wystarczy podczas wizyty u lekarza. Natomiast pacjenci z rozpoznanym nadciśnieniem tętniczym powinni badać ciśnienie regularnie, optymalnie 2 razy dziennie, zwykle rano i wieczorem, o stałych porach. Pomiary powinny być wykonywane przed posiłkiem i przed przyjęciem tabletek na nadciśnienie, jeśli takie już stosujesz.

Efekt białego fartucha

„Syndrom białego fartucha” oznacza podwyższone ciśnienie tętnicze zmierzone w gabinecie podczas wizyty u lekarza, przy prawidłowych wartościach ciśnienia z domowych pomiarów. Większość osób stresuje się podczas pomiaru ciśnienia tętniczego w gabinecie, dlatego zalecam wszystkim pacjentom zmierzyć sobie ciśnienie w domu, przed wizytą u lekarza.

Sprawdź też tabletki na serce bez recepty!