Ból na zmianę pogody, czyli czym jest meteopatia?

Ból na zmianę pogody, nerwowość, senność czy zawroty głowy czy mogą świadczyć o tym, że jesteś meteopatą. Wrażliwość na zmiany warunków atmosferycznych objawia się pogorszeniem kondycji fizycznej i psychicznej. Szacuje się, że meteopatia może dotyczyć nawet 50 − 70% osób na świecie.

Co to takiego ta meteopatia?

Czy nie jest łatwiej wstać rano, gdy widzisz promienie słońca wpadające przez okno? Deszczowy i ponury dzień sprawia, że najchętniej nie wychodziłoby się spod koca, a w skwar i duchotę robi Ci się słabo? Tak − pogoda niezaprzeczalnie wywiera wpływ na Twoje ogólne samopoczucie.

Meteopatia, zwana także meteoropatią, to nadmierna wrażliwość na zmiany pogody. Ta wrażliwość objawia się zarówno obiektywnie, np. zaostrzeniem niektórych chorób, jak i subiektywnie, np. bólami i innymi nieprzyjemnymi doznaniami, dochodzą do tego także zmiany nastroju.

Dolegliwości pojawiają się zazwyczaj 1 − 2 doby przed zmianą pogody i ustają najczęściej w ciągu 48 godzin.

Ból na zmianę pogody, zmiany nastroju i problemy z ciśnieniem

Reakcja na zbliżającą się zmianę pogody lub skrajne warunki pogodowe często zaczyna się od zmęczenia, senności, narastającej irytacji i nerwowości. Ból na zmianę pogody to nieprzyjemna dolegliwość, która może dotyczyć różnych narządów. Niektórzy narzekają na bóle głowy i migreny, inni cierpią na bóle stawów, bóle kości lub ból w miejscu dawnej kontuzji.

Inne dolegliwości, które mogą mieć związek ze zmianami meteorologicznymi to:

• osłabienie,
• zawroty głowy,
• bezsenność (sprawdź leki nasenne bez recepty),
• zaburzenia koncentracji,
• wahania nastroju,
• zmiany ciśnienia tętniczego,
• bóle wieńcowe.

Jeszcze inni odczuwają objawy podobne do zaczynającej się grypy.

Zobacz też: Częste bóle głowy - co może być ich przyczyną?

Kto jest szczególnie podatny na zmiany pogody?

Zmiany pogodowe częściej są dotkliwe dla osób w średnim i starszym wieku i tych, którzy cierpią na choroby przewlekłe, np. reumatoidalne zapalenie stawów, astmę, cukrzycę, choroby układu krążenia, chorobę wrzodową czy alergie. Bardziej podatne są kobiety, głównie w wieku menopauzalnym. Dolegliwości psychiczne częściej pojawiają się u osób z wcześniej rozpoznanymi zaburzeniami, np. nerwicą lub depresją.

Dlaczego pogoda może mieć wpływ na organizm człowieka?

Wpływ pogody na zdrowie człowieka i dokładne podłoże tego stanu nadal nie są do końca wyjaśnionym i potwierdzonym naukowo zjawiskiem. Wiadomo natomiast, że Twój organizm dążą do trwania w homeostazie − stanie stabilności i równowagi wewnętrznej, a gwałtowne zmiany atmosferyczne (ciśnienie, temperatura, wiatry, wilgotność, promieniowanie) oddziałują na Ciebie i zakłócają ten stan.

Niektórzy radzą sobie z tym lepiej, inni (szczególnie osoby chore, których stan homeostazy już jest zaburzony) odczuwają to bardziej dotkliwie.

Teorie są różne. Przyczyn reakcji organizmu upatruje się między innymi w zmianach lepkości krwi w związku z przechodzeniem frontów atmosferycznych i zmianami temperatury, niedostatecznej adaptacji do zmieniających się warunków cieplnych, nadmiernym obciążeniem układu krążenia i odwodnieniem w przypadku fali upałów (tco z kolei może prowadzić do bólów i zawrotów głowy).

Przeczytaj również: Ciśnieniowy ból głowy - zobacz, jak go rozpoznać?

Ból na zmianę pogody, np. stawów, może być spowodowany zmianami ciśnienia atmosferycznego, które wpływa na parametry płynów w organizmie. Niekorzystne warunki pogodowe, np. nadmierna wilgotność, skutkują także nasilonym stresem organizmu i zmianami hormonalnymi.

U niektórych obciążonych gorsze samopoczucie i nasilenie dolegliwości mogą być też w jakimś stopniu efektem nocebo − chorzy przekonani o tym, że w deszczowe dni czują się źle, faktycznie będą się tak czuli.

Zobacz też leki poprawiające nastrój!

Jak radzić sobie z meteopatią?

Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, picie dużych ilości wody, wysypianie się, dbałość o własne samopoczucie i unikanie używek − czyli szeroko pojęty zdrowy styl życia może pomóc Ci uodpornić się na dokuczliwe wpływy zmieniającej się pogody.

To zrozumiałe, że w dzisiejszym, zabieganym i nerwowym świecie, może być to trudne, ale spróbuj znaleźć czas na obcowanie z naturą, z dala od zgiełku miasta i zanieczyszczeń powietrza.

Niektórzy uważają, że ulgę mogą przynieść delikatne tabletki na uspokojenie  (np. rumianek lub melisa). Pamiętaj także o dostosowaniu się do warunków na zewnątrz − schładzaj się w upały i nie przebywaj zbyt długo na słońcu, pij dużo wody, gdy nadmiernie się pocisz i chroń się przed utratą ciepła w zimie.

Jeśli odczuwasz konkretne i ciężkie do zniesienia dolegliwości takie jak migreny czy inny ból na zmianę pogody, poradź się swojego lekarza, jak najlepiej sobie z tym radzić. Nie zapominaj też o dalszym leczeniu i systematycznej kontroli swoich chorób przewlekłych.

Sprawdź też tabletki na ból głowy!