Przepis na syrop na odporność – oto wzmacniająca mikstura z cebuli, imbiru i miodu!
22. 2. 2021
· 3 minuty czytania
Szukasz naturalnego syropu na odporność? Wszystko, czego potrzebujesz, to cebula, miód i imbir. Sprawdź, jak przygotować miksturę wspomagającą układ immunologiczny!
Spis treści
Syrop z cebuli to naturalny sposób na wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych. W jego składzie znajdziesz składniki immunostymulujące: miód, cebulę i imbir. Poznaj mój zdrowy przepis na syrop na przeziębienie o potrójnym działaniu.
Domowy syrop na odporność − czy można go zrobić samemu?
Oczywiście, że tak! Żeby przygotować domowy syrop na odporność, potrzebujesz jedynie 3 składników, a sam proces przyrządzenia nie zajmie Ci więcej niż 10 minut. Ważne jest, żeby przeznaczyć odpowiedni czas na odstawienie syropu do wypuszczenia soków w cebuli. Pamiętaj, żeby przechowywać słoik w ciepłym i zacienionym miejscu. Nie otwieraj go, dopóki nie zacznie wydzielać się płyn z cebuli. Zazwyczaj proces trwa około 12 godzin.
Poznaj także mój inny przepis na syrop na odporność z wykorzystaniem czosnku: Przepis na syrop z czosnku! Na co pomoże?
Przepis na syrop na odporność domowej roboty
Czas przygotowania: 10 min + 12 godz. na wypuszczenie soku z cebuli
Ilość syropu: około 100 − 150 ml
Składniki:
- 2 średnie cebule lub 4 małe (łącznie ok. 240 g),
- 4 łyżki miodu,
- 2 łyżki tartego korzenia imbiru.
Przygotowanie:
- Cebulę dokładnie obierz ze skórki, umyj i pokrój w cienkie plasterki.
- Imbir umyj i zetrzyj na drobnych oczkach na tarce.
- Przygotuj średniej wielkości słoik.
- Układaj w słoiku na zmianę z miodem plastry imbiru i cebuli.
- Odstaw roztwór w ciepłe miejsce.
- Powstały płyn z cebuli przelej przez sitko.
Spożywaj 1-2 łyżeczki dziennie w zależności od potrzeb.
Syrop na odporność z cebuli, imbiru i cebuli − jak działa?
Ten przepis na syrop na przeziębienie zawiera w sobie składniki o wyjątkowej mocy i właściwościach: cebulę, imbir oraz miód. Naturalnie wzmacniają odporność i ogólnie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
-
Herbatka z imbirem, który wspiera utrzymanie właściwego poziomu cukru. -
Suplement diety w saszetkach zawierający w składzie witaminę C i imbir. -
Miód Manuka z Nowej Zelandii, nektarowy, na układ odpornościowy.
Cebulę wyjątkowo często wykorzystuje się w polskiej kuchni. To nie tylko bogactwo smaku, ale i związków, które wykazują pozytywny wpływ na organizm człowieka. Związki bioaktywne w niej zawarte posiadają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz przeciwbólowe. Ma to znaczenie w walce z przeziębieniami. Syrop z cebuli działa immunomodulująco, co dosłownie oznacza, że wspiera działanie Twojego układu odpornościowego. Nazwa związków działających prozdrowotnie to fitokomponenty, m.in. fenole, flawonoidy, antocyjany, związki siarkowe. Więcej o działaniu cebuli przy przeziębieniu i sezonowych infekcjach wirusowych pisała Irmina Turek: Cebula na przeziębienie: polska torpeda w walce z chorobą!.
Korzeń imbiru jest niezwykle cennym surowcem, bo, podobnie jak cebula, zawiera substancje bioaktywne. Mają one działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. O imbirze przeczytasz więcej tu: Imbir na przeziębienie i nie tylko! Właściwości imbiru w diecie!.
Miód oprócz słodkiego smaku, wzmocni działanie immunomodulujące syropu.
Warto pamiętać, że syrop na odporność to jeden z elementów wzmocnienia odporności. Zdrowy styl życia i odpowiedni poziom aktywności fizycznej mają szczególne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego. Wykazano, że regularne podejmowanie umiarkowanej aktywności fizycznej działa ochronnie na organizm. Na odporność wpływa także odpowiednio zbilansowana dieta – bogata w witaminy i składniki mineralne, pochodzące z warzyw i owoców.
Jeśli chcesz wzmocnić swoją odporność, zadbaj o dietę, aktywność fizyczną oraz włącz do diety naturalne produkty wspomagające odporność takie jak imbir, cebula, miód.
Tabelka wartości odżywczej w porcji 3 łyżki – 30 ml
Nazwa składnika | Ilość na porcję | Ilość miara domowa | Energia (kcal) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Węglowodany (g) | Błonnik pokarmowy (g) |
miód | 25 g | 1 łyżka | 76 | 0,075 | 20,6 | 0,05 | |
imbir | 2 g | ¼ łyżeczki | 1,6 | 0,036 | 0,015 | 0,355 | 0,04 |
cebula | 50 g | ½ sztuki | 16,5 | 0,7 | 0,2 | 2,6 | 0,85 |
suma |
|
| 94,1 | 0,8 | 0,215 | 23,5 | 0,94 |
-
-
Suplement diety w formie syropu z dodatkiem witaminy C, smak imbirowy. -
Miód nektarowy z krzewu Manuka, wsparcie dla układu odpornościowego.
Najnowsze artykuły
Suplementacja
Niedobory magnezu – przyczyny, objawy i skutki. Czym jest hipomagnezemia?
Drżenie kończyn, kołatanie serca, rozdrażnienie – to mogą być oznaki niedoboru magnezu w organizmie. Sprawdź, kto jest narażony na niedobór tego pierwiastka.
Zioła i superfoods
Kurkuma – zastosowanie, działanie, właściwości
Kurkuma to nie tylko przyprawa. Poznaj wszechstronne zastosowanie kurkumy od kuchni po kosmetykę i dowiedz się, dlaczego jest tak ceniona za swoje właściwości prozdrowotne.
Zioła i superfoods
Miód na odporność – czy pomaga wzmocnić organizm?
Miód to naturalny sposób na wzmocnienie odporności, który jest znany i wykorzystywany od setek lat. Podpowiadamy, jaki miód wybrać i jak go stosować, aby był skuteczny.
Zioła i superfoods
Medyczna marihuana – czym jest i na co pomaga?
Na temat medycznej marihuany powstało wiele analiz i prac naukowych, ale jak w praktyce należy ją traktować? Czy zioło jest bezpieczne dla każdego? Na jakie schorzenia pomaga? Sprawdź!
Suplementacja
Jakie witaminy na przebarwienia?
Zdrowa dieta pełna witamin oraz odpowiednia pielęgnacja skóry pomagają zmniejszyć widoczność przebarwień. Sprawdź, które witaminy są najskuteczniejsze w redukcji przebarwień skóry.
Zioła i superfoods
Kozłek lekarski – właściwości, działanie i zastosowanie waleriany
Kozłek lekarski, znany też jako waleriana, wykazuje właściwości uspokajające i wyciszające. Sprawdź, w jaki sposób najlepiej go spożywać i komu jest szczególnie polecany
Suplementacja
Jakie witaminy wpływają na stan skóry?
Zdrowie skóry zależy od odpowiedniej pielęgnacji, unikania szkodliwych czynników zewnętrznych oraz dbania o właściwą podaż witamin. Dowiedz się, które witaminy wspierają stan naszej skóry.
Zioła i superfoods
Dziewanna - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Na co pomaga kwiat dziewanny?
Poznaj szerokie zastosowanie dziewanny i jej skuteczność w łagodzeniu problemów oddechowych, skórnych i trawiennych. Dowiedz się więcej!
Przeczytaj także
Przepisy
Zdrowe słodycze po treningu – kulki mocy z kaszy jaglanej
Jeśli szukasz sposobu na przygotowanie organizmu do wysiłku, sprawdź nasz przepis na kulki mocy. Dowiedz się, jak wykonać wysokoenergetyczne przekąski do spożywania przed treningiem!
Przepisy
Łosoś pieczony w niskiej temperaturze z salsą mango-awokado
Nie masz pomysłu na obiad? Wypróbuj nasz przepis z łososiem i awokado. Danie przygotowuje się w piekarniku w niskiej temperaturze. Dzięki temu ryba zachowuje swój wyjątkowy smak. Dowiedz się więcej!
Przepisy
Dietetyczny deser – trójwarstwowy pudding chia
Szukasz pomysłu na zdrowy i jednocześnie pyszny deser? Poznaj nasz przepis na trójwarstwowy pudding chia. Sprawdź, jak przygotować pożywne i słodkie danie z nasion chia, malin i bananów!
Przepisy
Sałatka z rukoli, pieczonych buraków i sera feta – oto jak jeść, żeby schudnąć
Nie masz pomysłu na smaczną sałatkę do kolacji lub do obiadu? Poznaj nasz wyjątkowy przepis i połącz buraki, rukolę, miód, oliwę z oliwek oraz ser feta. Sprawdź szczegóły!
Przepisy
Przepis od dietetyka: zielony chłodnik ogórkowy z awokado i rzodkiewką
Chłodnik stanowi źródło składników odżywczych. To doskonały pomysł na obiad w upalne dni. Jak go przygotować? Poznaj przepis prezentowany przez naszego dietetyka!
Przepisy
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami z sosem paprykowym
Odpowiednie przygotowanie do treningu ma ogromne znaczenia i wpływa na wydolność organizmu. Sprawdź, co jeść, przygotowując się do wysiłku! Poznaj nasz zdrowy przepis!
Przepisy
Placuszki bananowe – pomysł na zdrowe śniadanie
Śniadanie to niemal najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego warto zjeść coś sycącego i zdrowego, np. placuszki bananowe. Są proste i sycące, możesz wzbogacić je ulubionymi dodatkami, zabrać ze sobą do pracy lub przygotować jako posiłek do szkoły dla malucha. Zobacz nasz przepis!
Przepisy
Odżywczy koktajl potreningowy – dietetyk radzi co jeść po treningu
Odżywienie mięśni po treningu to obowiązkowy element, dzięki któremu mogą się zregenerować i wzmocnić po intensywnym wysiłku. Sprawdź naszą propozycje na szybki i odżywczy koktajl potreningowy!
Więcej artykułów na ten temat
Zapobieganie grypie. Co musisz wiedzieć na ten temat?
Zachorowanie na grypę wyłącza nas z wszelkiej aktywności, a okres rekonwalescencji może znacząco się wydłużyć. Najlepszym sposobem na ochronę przed chorobą są coroczne szczepienia oraz prowadzenie zdrowego trybu życia.
Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?
Prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny wymaga odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz wyrównywaniu niedoborów witaminowych. W ten sposób chronimy organizm przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów.
Jak uniknąć przeziębienia? Domowe sposoby na zapobieganie przeziębieniu
Przeziębienie to powszechna infekcja górnych dróg oddechowym. Strategie zapobiegania chorobie są dość powszechnie znane i często skutecznie. Sprawdź, co robić, żeby uniknąć przeziębienia.