Zioła na menopauzę – najlepsze gatunki na objawy klimakterium

Zioła na menopauzę są traktowane jako alternatywa dla kuracji hormonalnych. Pomagają złagodzić lub zniwelować niekorzystne dolegliwości wynikające ze zmian fizjologicznych, hormonalnych i psychicznych. Jakie zioła na menopauzę stosować? Jakie mają właściwości?

Zioła na menopauzę a uderzenia gorąca i inne dolegliwości

Menopauza to przykra dolegliwość, która objawia się m.in. bezsennością, obniżonym libido, zmęczeniem, bólem stawów, wahaniami nastroju i uderzeniami gorąca. W organizmie spada poziom estrogenu, co m.in. osłabia strukturę kości (powodując nierzadko osteoporozę). Pomimo wysokiej skuteczności, hormonalna terapia zastępcza (HTZ) nie zawsze jest wskazana ze względu na ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Dlatego wiele kobiet poszukuje alternatywnych rozwiązań, np. medycyny naturalnej.

Wiążą się z receptorami estrogenowymi neuronów podwzgórza, wpływając tym samym na pracę jajników. Łagodzą stan menopauzy i opóźniają procesy starzenia. Mogą być wykorzystywane zastępczo dla terapii hormonalnej przy niwelowaniu objawów przekwitania.

Sprawdź też leki na osteoporozę.

Zioła na menopauzę z soją – synergiczny efekt?

Jedną z najcenniejszych roślin łagodzących menopauzę jest soja (Glycine). To dobre źródło izoflawonoidów (najwięcej genisteiny i daidzeiny, mniejsze ilości glicyteiny). Fitoestrogenne właściwości soi pomagają nie tylko w menopauzie, ale obniżają również ryzyko wystąpienia nowotworów, m.in. raka sutka. Soja stanowi podstawowy składnik diety w krajach azjatyckich, gdzie rak sutka u kobiet występuje znacznie rzadziej niż na Zachodzie. Ziarna soi można dodać do codziennej diety lub przyjmować suplementy na jej bazie. Soję można stosować niezależnie od przyjmowania innych suplementów, by wzmocnić skuteczność kuracji ziołowej.

Sprawdź popularne kategorie

Skuteczne zioła na menopauzę

Grupa roślin wykorzystywana do zwalczania symptomów menopauzy jest szeroka, obejmuje gatunki krajowe i egzotyczne. Duże znaczenie mają chińskie zioła na menopauzę, tj. żeń-szeń (Panax ginseng) i arcydzięgiel chiński (Angelica sinensis). W obu przypadkach surowcem leczniczym jest korzeń. Żeń-szeń to jednocześnie znane zioło adaptogenne, które wspiera organizm na wielu innych obszarach. Jakie zioła dodatkowo pić na menopauzę? Jakie zioła na poty w menopauzie będą szczególnie pomocne?

• Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) – do celów leczniczych zaleca się wykorzystywać ziele (nadziemną, niezdrewniałą część obejmującą liście, pędy i kwiaty). Zawiera hiperycynę i hiperforynę. Picie naparów z dziurawca poza łagodzeniem menopauzy pomaga przy depresji.
• Serdecznik pospolity (Leonorus cardiaca) – pomaga przy menopauzie, a ponadto wzmacnia pracę serca. To silny przeciwutleniacz, jest przydatny przy nadczynności tarczycy. Ziele zawiera alkaloid leonurynę, który stymuluje aktywność macicy.
• Koniczyna łąkowa, czerwona (Trifolium pratense) – kwiat jest dobrym źródłem flawonów i izoflawonów. Pozwala zachować równowagę hormonalną, ogranicza napady gorąca i osłabia objawy klimakterium. Wyciąg z koniczyny łąkowej znajduje się w suplementach.
• Pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa) – kłącze zawiera szereg związków (m.in. glikozydy triperpenowe), które pomagają przy menopauzie. Spożywanie suplementów zmniejsza objawy naczynioruchowe (uderzenia gorąca, nocne poty), zaburzenia psychiki, zmiany zanikowe pochwy i hamuje resorpcję kości.
• Wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis) – stosuje się go w formie oleju. Jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu gamma-linolenowego, a także witaminy F. Poprawia równowagę hormonalną, ogranicza stany lękowe, pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, łagodzi bóle stawów i zmniejsza uderzenia gorąca.
• Łopian większy (Arctium lappa) – w celach leczniczych stosuje się owoce i korzeń łopianu. Łagodzi objawy menopauzy i poprawia metabolizm.
• Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra) – korzenie zawierają m.in. izoflawony i kwas glicyretynowy. Charakteryzuje się silnym działaniem. Zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Suplementy na menopauzę czasami zawierają wyciąg z szyszki chmielu (Humulus lupulus, który ma właściwości uspokajające i rozkurczowe. Zaleca się również stosowanie innych gatunków działających rozkurczowo na mięśnie narządów rodnych, np. dymnicę pospolitą (Fumaria officinalis).

Sprawdź też, jak pielęgnować skórę podczas menopauzy.